Get Move, Get Shaking: Heftige Fitness-Apps für Mütter

In unseren Tagen vor dem Kind war es einfach, einen Nachmittagslauf vor der Happy Hour einzuplanen. Heutzutage bedeutet das Finden von Zeit zum Sport entweder, mit den Hähnen aufzustehen oder sich nach Gute-Nacht-Geschichten ins Fitnessstudio zu schleichen. Aber selbst wenn Eltern weniger Chancen als je zuvor bedeuten, mit gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten, war es mit Apps noch nie so einfach, fit zu werden. Von der Aufzeichnung deiner Essgewohnheiten bis hin zum Teilen deiner Statistiken mit anderen trainierenden Mamas über Facebook und Twitter, Fitness-Apps (alle über das Windows Phone verfügbar) kann die Verantwortlichkeit bieten, die Sie brauchen, um das Jahr mit einem gesünderen. zu beginnen Routine. Wir haben eine Reihe von Apps durchsucht, um sechs Juwelen zu finden, die Ihnen helfen, wieder in Form zu kommen oder so zu bleiben.

runtastic
Lass dich nicht vom Namen täuschen – runtastic ist nicht nur für Jogger. Mit mehr als 12 Millionen Nutzern ist es eine anpassbare App, die fast jede Form von Indoor- oder Outdoor-Training abdeckt. Egal, ob Sie Radfahrer, Powerwalker oder Yoga-Guru sind, die App zeichnet eine vollständige Palette von Statistiken auf, einschließlich der zurückgelegten Strecke und der verbrannten Kalorien. Es ist auch anpassbar, mit einem Notizenbereich, in dem Sie aufzeichnen können, was in einem besonders guten (die Kinder haben darin geschlafen!) oder schlechtem Training gelaufen ist. Fortschritte können auch mit anderen Müttern über Facebook und Twitter geteilt werden.

MyFitnessPal
Vorbei sind die Zeiten, in denen man durch Eselsohren-Kalorienzähler blätterte, um den Fettgehalt von Hershey vs. Ghirardelli. Als virtueller Leitfaden ist MyFitnessPal mit Nährwertinformationen für mehr als eine Million Lebensmittel gefüllt. Zusätzlich zu dem, was auf Ihrer Einkaufsliste steht, enthält die App Kalorienzähler von beliebten Ketten, darunter Panera Bread und Peet's Coffee. Trainings-Tracking-Tools helfen dabei, verbrannte Kalorien aufzuzeichnen. Personalisierte Gewichtsverlustdiagramme sind ebenfalls in der kostenlosen App enthalten. Wenn Sie etwas essen, das nicht in der Datenbank von MyFitnessPal enthalten ist, können Sie ganz einfach neue Lebensmittel und Lieblingsgerichte speichern.

Gym PocketGuide
Wir alle stecken im Kraftraum in der gleichen Spur fest. Ob Armbeugen oder Oberschenkeldrücken, es kann schwierig sein, neue Wege zu lernen, um Fett zu straffen und zu schmelzen, es sei denn, ein Personal Trainer zeigt Ihnen, wie es geht. Die Gym PocketGuide App von Bodybuilding.com ist mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen für fast 100 Übungen gefüllt. Noch besser, es gibt detaillierte Fotos aus der Trainingsbibliothek der App, die Sie durch Bewegungen führen, die entweder zum Muskelaufbau oder zum Fettabbau dienen.

Wasserprotokoll
Nur weil Mütter meisterhafte Multitasker sind, heißt das nicht, dass wir uns immer an die Grundlagen erinnern, wie zum Beispiel diese acht Gläser Wasser am Tag zu trinken. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es besonders wichtig, hydratisiert zu bleiben. Das gleiche gilt für die Aufnahme von H2O während des Trainings. Zum Glück sendet die Water Log App automatische Erinnerungen, wenn es Zeit ist, ein Glas zu trinken. Das einfache Programm enthält auch eine intelligente Grafik, die die Wasseraufnahme visuell darstellt.

Yoga-Pädie
Sicher, Sie können es nicht so oft zu Ihrem Yoga-Kurs schaffen wie vor der Geburt Ihrer Kinder. Aber denken Sie daran, jede noch so kleine Pose zählt. Alle 24 Stunden wird eine neue Yoga-Pedia-„Pose des Tages“ auf Ihr Telefon geladen, sodass Sie sich leichter ein oder zwei Minuten Entspannung gönnen können. Darüber hinaus enthält die App ein Video, das eine Variation des Sonnengrußes illustriert, und eine visuelle Anleitung, die fast 100 gute Gründe für eine Pose bietet.

Pssst… Hier sind drei Insider-Tipps, die wir mit Ihnen teilen möchten, wie Sie mit Apps, die direkt auf Ihr Windows Phone heruntergeladen werden, fit werden.

• Wussten Sie, dass Pinterest viel nützlicher ist, als Ihr Traumkinderzimmer oder Ihren Traum-Schokoladenchip zu pinnen? Keksrezept? Sie können Ihre bevorzugten Fitness-Apps direkt an Ihren Startbildschirm anheften, sodass Sie mit nur einem einfachen Klick darauf zugreifen können. Auch bei vollem Lauf. Ernsthaft.
• Genauso wie Sie ein neues Auto zur Probefahrt mitnehmen können, können Sie auch eine Fitness-App vor dem Kauf ausprobieren sie im Windows Store, um sicherzustellen, dass Sie die Fitness-App erhalten, die zu Ihnen und Ihnen passt Lebensstil.

Welche Apps nutzen Sie, um in Form zu bleiben? Wir würden uns freuen, Ihre Gedanken unten zu hören.

– Sara Billups

Bildnachweis: Ed Yourdon über Flickr