Hast du einen Tot? Greifen Sie nach Joghurt

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf happyfamilybrands.com und wurde geschrieben von Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Wenn es um die Ernährung Ihres Kindes geht, ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel bereitzustellen, die seinen Körper mit den Nahrung, die er braucht, um das richtige Wachstum und die richtige Entwicklung zu unterstützen. Joghurt ist nicht nur nahrhaft, sondern auch lecker! Kleinkinder lieben oft die glatte, cremige Textur und den Geschmack von Joghurt, daher ist es eine Win-Win-Situation für Eltern und Kinder gleichermaßen.

Wenn Sie jemals über die Supermarktregale gestolpert sind, die sich mit "Kinderjoghurts" befassen, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass nicht alle knirschenfreundlichen Joghurts gleich sind. Viele dieser Optionen enthalten zugesetzten Zucker und andere Zusatzstoffe. Wie können Sie bei der überwältigenden Anzahl von heute verfügbaren Optionen wissen, was für Ihr Kind am besten ist? So geht's: Wählen Sie einen Vollmilchjoghurt ohne Zuckerzusatz. Auf diese Weise Ihr Kind

bekommt die Nährstoffe ohne die unerwünschten Extras (Denke an Zuckerzusatz!)

Hier sind einige Gründe, warum Joghurt eine ausgezeichnete Ergänzung zur Ernährung Ihres Kleinkindes ist:

• Es enthält Eiweiß. Kleinkinder benötigen eine gesunde Dosis Protein, um ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung zu ermöglichen, einschließlich einer entscheidenden Rolle für die Gehirn- und Immunfunktion. Ihr Proteinbedarf ist pro Pfund Körpergewicht höher als bei Erwachsenen! Dies zeigt, wie wichtig die Rolle von Protein für Kinder in diesem Alter ist! Die Bereitstellung hochwertiger Proteinquellen wie Joghurt wird ihnen helfen, zu gedeihen.

• Es enthält Kalzium. Im Kleinkindalter ist es die beste Zeit, um Knochen und Zähne zu stärken. Kalzium ist dabei ein wichtiger Nährstoff, und Joghurt ist eine fantastische Möglichkeit, den täglichen Kalziumbedarf Ihres Kindes zu decken. Die Vorteile hören hier nicht auf, genügend Kalzium ist auch für die Nerven- und Muskelfunktion wichtig!

• Viele Joghurts sind mit Vitamin D angereichert. Vitamin D hilft dem Körper, Mineralien wie Kalzium aufzunehmen, und ist auch wichtig für den Aufbau starker Knochen und Zähne. Die Aufnahme von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie Joghurt in die Ernährung Ihres Kindes kann dazu beitragen, Rachitis zu verhindern und die langfristige Gesundheit und Entwicklung seiner Knochen und Zähne zu unterstützen.

• Es enthält lebende und aktive Kulturen. Diese Kulturen helfen, die Laktose und das Protein in der Milch zu verdauen.
• Es ist vielseitig. Obwohl Joghurt an sich schon sehr lecker ist, gibt es noch viele andere Möglichkeiten, ihn zu genießen! Es kann verwendet werden, um gesündere Dips, Muffins, Eis am Stiel, Parfaits und sogar Pfannkuchen zuzubereiten! Schauen Sie sich einige unserer Rezepte für Essensinspirationen an!