5 einfache Neujahrsvorsätze, die Kinder für sich selbst setzen und erreichen können

Bei den Neujahrsvorsätzen geht es darum, uns selbst zu verbessern, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Als mein 7-jähriger Sohn zu mir kam und fragte, ob er zu jung sei, um einen Neujahrsvorsatz zu fassen, war ich schnell dabei Sagen Sie ihm: "Auf keinen Fall!" Seine Vorsätze mussten nicht wirklich lebensverändernd oder gar so schwer zu sein leisten.

Ich schlug vor, dass wir uns zusammensetzen, um unsere Neujahrsvorsätze zu fassen. Er war von dieser Idee begeistert und ich auch. Gibt es einen besseren Weg, das Jahr 2018 zu beginnen, als sich als Familie Ziele zu setzen, die wir uns gegenseitig helfen können?

Wenn Ihr Kind daran interessiert ist, einen Neujahrsvorsatz zu fassen – oder sogar mehr als einen – finden Sie hier einige großartige Vorschläge, die Sie gemeinsam machen und verwirklichen können.

1. Weniger Bildschirmzeit

Daran ist nicht nur mein Sohn schuld. Ja, er spielt gerne auf seiner Xbox und seinem iPad, aber auch ich achte mehr auf mein Handy als auf die Unterhaltung am Esstisch. Eine Vereinbarung zu treffen, um die Bildschirmzeit als Familie zu begrenzen, ist eine großartige Idee!

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie dies erreichen können. Beginnen Sie damit, den Fernseher während des Abendessens auszuschalten und zu vereinbaren, dass keine Telefone oder Elektronik am Tisch erlaubt sind. Das Abendessen ist eine besondere Zeit für Eltern und ihre Kinder, um sich zu verbinden, die Ereignisse des Tages zu besprechen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen. Wir alle führen ein sehr beschäftigtes Leben und das Abendessen ist der perfekte Ort, um sich für einige Zeit und Gespräche zu treffen.

Wenn Ihr Kind die Bildschirmzeit nach der Schule genießt, stellen Sie einen Timer ein. Vielleicht 20 Minuten nach den Hausaufgaben oder 15 Minuten vorher, je nachdem, was für ihren Lernprozess am besten geeignet ist. Ich habe meinem Sohn erlaubt, vor dem Schlafengehen auf seinem iPad zu spielen, aber das habe ich gelernt Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen kann sich tatsächlich negativ auf a. auswirken Schlafmuster des Kindes.

Als Erwachsener können Sie den gleichen Timer für sich selbst einstellen oder zustimmen, das Telefon nicht zu benutzen, während Sie und Ihr Kind gemeinsam eine Aktivität ausüben. Oft können Facebook, Twitter oder SMS warten.

2. Aktiv werden

Diesen Vorsatz treffen viele Menschen zu Beginn eines jeden neuen Jahres, aber wenn Sie mit Ihrem Kind einen Vorsatz treffen, um aktiver zu sein, achten Sie darauf, dass Sie nicht auf die Gewichtsabnahme achten. Aktiv werden heißt, nach dem Essen spazieren zu gehen, die Treppe statt den Aufzug zu nehmen und draußen zu spielen, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen.

Je nach Alter Ihres Kindes können Sie seine Aktivitätsziele auf verschiedene Weise verfolgen. Für jüngere Kinder können Sie ein Diagramm erstellen. Jedes Mal, wenn sie eine körperliche Aktivität ausführen, fügen Sie dem Diagramm einen Aufkleber hinzu. Oder nehmen Sie sich jeden Tag 30 Minuten Zeit für körperliche Aktivität und führen Sie einen Tracker, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Achten Sie darauf, Ihr Kind nicht mit einem Leckerbissen oder Snack zu belohnen, wenn es seine Aktivitätsziele erreicht hat. Das Belohnen von Bewegung mit Nahrung kann negative Folgen haben.

Wenn Ihr Kind alt genug ist, Aktivitätstracker für Kinder kann ein sehr nützliches Werkzeug sein. Diese Geräte helfen dabei, die Anzahl der Schritte zu verfolgen, die Sie an einem Tag machen. Dies kann eine großartige Motivation sein, nach draußen zu gehen und zu gehen. Wenn Sie es sich leisten können oder ein Angebot finden, kaufen Sie sich und Ihr Kind passende Tracker. Einige Marken bieten freundliche Wettbewerbe und Messaging an. Sie und Ihr Kind können in Verbindung bleiben und sich gegenseitig ermutigen, Ihre täglichen Ziele zu erreichen.

3. Treffen Sie eine bessere Lebensmittelauswahl

Unsere Kinder erwarten von uns Orientierung, Unterstützung und Vorbild. Ein gutes Beispiel für Ihr Kind zu sein bedeutet, ihm gesunde Gewohnheiten beizubringen. Gemeinsam können Sie daran arbeiten, eine bessere Lebensmittelauswahl zu treffen.

Mein Sohn liebt zum Beispiel McDonald’s (wer tut das nicht?). Leider liegt unser Lebensmittelladen direkt neben dieser Fastfood-Kette, was bedeutet, dass mein Sohn sich angewöhnt hat, jedes Mal, wenn wir Lebensmittel einkaufen gingen, McDonald's zu wollen. Und ich habe festgestellt, dass ich es zulasse. Also haben wir darüber gesprochen, McDonald’s auf nur zweimal im Monat zu beschränken – jedes zweite Mal, wenn wir Lebensmittel einkaufen gingen. Auf diese Weise kann er diesen Leckerbissen immer noch genießen, aber in Maßen. Wir haben auch von einer mittleren auf eine kleine Pommes Frites verkleinert. Kleine Änderungen summieren sich wirklich.

Als Elternteil können Sie versuchen, gesündere Desserts mit mehr natürlichen Zutaten und weniger künstlichen Aromen zuzubereiten. Es gibt so viele gesunde und überraschend leckere Zutaten, die du ganz einfach austauschen kannst für die Vollfettversionen. Beispielsweise kann fettfreier griechischer Joghurt in vielen Rezepten als Ersatz für Sauerrahm, Butter oder sogar Öl dienen. Wenn Ihr Rezept einen Süßstoff erfordert, entscheiden Sie sich für reinen Ahornsirup oder sogar Agavenhonig.

4. Kümmere dich um die Erde

Dies ist eine großartige Lösung für Eltern und Kinder gleichermaßen und kann mit nur wenigen einfachen Änderungen Ihres normalen Tagesablaufs erreicht werden.

Wenn Sie noch nicht recyceln, fügen Sie Ihrer Küche einen kleinen Recyclingbehälter hinzu. Auf diese Weise kann Ihr Kind leere Wasserflaschen, Milchkartons und andere recycelte Materialien direkt in den Mülleimer legen. Sie können sie sogar mit der Überwachung beauftragen. Wenn Mama oder Papa eine Zeitschrift oder Zeitung in den Müll werfen, kann dich dein kleiner Helfer daran erinnern, dass sie eigentlich in den Papierkorb gehört.

Tag der Erde, das am 22. April gefeiert wird, ist eine großartige Zeit, um sowohl Ihr Kind als auch sich selbst darüber aufzuklären, wie wichtig es ist, unsere Erde zu einem sicheren und gesunden Ort zu machen. Aber Sie müssen nicht bis zum Frühjahr warten. Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek und finden Sie Bücher zum Thema Recycling. Je mehr Wissen Sie haben, desto einfacher wird es sein, Ihre Ziele zu verfolgen.

5. Freundlich sein

Dies sollte selbstverständlich sein, aber es schadet nie, eine kleine Erinnerung daran zu bekommen, freundlicher zu uns selbst und anderen zu sein.

Dies ist eine perfekte Lösung, bei der Sie mit gutem Beispiel vorangehen können. Halten Sie jemandem im Geschäft die Tür auf, lassen Sie ein Auto vor Ihnen ausfahren oder bieten Sie an, die Einkaufstüten von jemandem zu tragen. Kommentiere das nächste Mal, wenn du dich morgens anziehst, wie gut du aussiehst und wie gut du dich fühlst. Selbstliebe ist etwas, das viele von uns nicht oft genug zeigen. Ihr Kind beobachtet alles, was Sie tun, und es wird schnell die kleinen Freundlichkeiten erkennen, die Sie jeden Tag zeigen.

Haben Sie mehr als ein Kind? Vielleicht können Ihre Kinder einen Entschluss fassen, freundlicher zueinander zu sein. Sie können ihre Spielsachen teilen, den persönlichen Raum des anderen respektieren und ihren jüngeren Geschwistern helfen. Freundlich sein sollte 365 Tage im Jahr ein Vorsatz sein!

Machen Sie dieses Jahr großartig!

Verantwortlichkeit ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Ziele erreicht werden. Und wie geht das besser, als als Familie zusammenzuarbeiten? Wenn Sie gemeinsame Ziele haben, können Sie zusammenarbeiten, um auf dem richtigen Weg zu bleiben und großartige Dinge zu erreichen.

Wie werden Ihre Auflösungen aussehen?