3 elterliche „Ernährungsstile“, die Sie vermeiden sollten und die alle Eltern mit ihren Kindern ausprobieren sollten
Das Befolgen eines bestimmten Erziehungsstils kann sich darauf auswirken, wie Ihre Kinder aufwachsen, aber wussten Sie, dass dies auch Auswirkungen auf ihre Ernährung haben kann? Nach neueren Untersuchungen sind unterschiedliche Ernährungsstile der Eltern können feststellen, ob Ihre Kinder eine gesunde Beziehung zum Essen haben, wenn sie aufwachsen. Lassen Sie uns erklären.
Genau wie die Elternschaft kann das Füttern von Kindern in vier verschiedene Stile unterteilt werden: autoritär, freizügig, unbeteiligt und autoritär. Experten zufolge können sich die ersten drei Stile negativ auf die emotionale und körperliche Gesundheit eines Kindes auswirken. Ein autoritativer Stil kann Kindern jedoch helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln – und so geht es.
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Mit einem autoritären Stil kontrollieren Eltern genau, was Kinder essen, ohne dass die Kinder ihre Entscheidungen beeinflussen. Dieser Stil kann es Kindern erschweren, zu lernen, sich selbst zu regulieren und auf die Signale ihres Körpers zu hören, dass sie genug haben. „In einem Vakuum sieht ‚zwei Bissen noch mehr‘ nicht schrecklich aus … aber im Laufe der Zeit kann diese Botschaft die Fähigkeit eines Kindes beeinflussen, seine eigenen zu ehren und zu erkennen eigenen Hunger- und Völlegefühl und hören auf ihren eigenen Körper“, sagte Jill Castle, eine eingetragene Ernährungsberaterin, Ernährungsexpertin für Kinder und Mutter von vier Kindern
Ein freizügiger Stil bedeutet, dass die Eltern den Kindern jeden Wunsch erfüllen, auch wenn es sich um Kekse zum Frühstück handelt. Es kann auch die Verwendung von Nahrung als Belohnung beinhalten. Zum Beispiel vielversprechendes Eis zum Verzehr von Rosenkohl. In beiden Fällen können Kinder die Angewohnheit entwickeln, ungesunde Lebensmittel übermäßig zu konsumieren, und lernen, dass Junk Food höher bewertet wird als gesunde Entscheidungen.
Unbeteiligt ist im Wesentlichen ein anderes Wort für nachlässig, wenn Kindern nicht routinemäßig Essen angeboten wird und sie Angst davor haben, wann sie essen werden. „Wenn ein Kind nicht sicher ist, wann Essen serviert wird oder nicht genug von einem Essen oder einer Art von Essen bekommt, Sie können sich etwas mehr auf das Essen konzentrieren und Verhaltensweisen zeigen, die zu übermäßigem Essen führen “, Castle genannt.
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Ein autoritativer Stil hingegen bietet den ausgewogensten Ansatz zur Entwicklung von Essgewohnheiten. Mit diesem Stil bieten Eltern Grenzen und Struktur, aber auch Kinder können ihre Vorlieben mitbestimmen. Castle erklärte: „Ein Elternteil sagt: ‚Möchtest du grüne Bohnen oder Brokkoli zum Abendessen?‘ Die Eltern haben immer noch die Kontrolle über die Auswahl, also ist es eine vernünftige Wahl.“
Untersuchungen zeigen, dass ein autoritativer Erziehungsstil in Bezug auf Ernährung und Leben im Allgemeinen zu einem niedrigeren Body-Map-Index führt. „Familien mit einem autoritären Stil haben gesunde Kinder, und ihre Kinder treffen selbst bessere Entscheidungen. und sie akzeptieren neue Lebensmittel besser“, erklärt Victoria Stein Feltman, eine eingetragene Ernährungsberaterin und Mitbegründerin von Apfel zu Zucchini, eine Ressource für gesunde Ernährung für Eltern und Familien.
„Wenn man den Druck wegnimmt, werden die Kinder etwas abenteuerlustiger und haben ein besseres Verhältnis zum Essen“, fuhr sie fort. "Sie gehen nicht zur Geburtstagsfeier und haben vier Cupcakes."
—Shahrzad Warkentin
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