5 gesunde Lunchbox-Snacks, von denen ich herausgefunden habe, dass meine Kinder tatsächlich essen werden

Also habe ich endlich aufgegeben und bereite unsere Familie darauf vor, „zurück zur Schule“ zu gehen. (Pfui!)

In diesem Sinne dachte ich, ich würde meinen Miteltern einige „Denkstoffe“ geben.

Wussten Sie, dass Studien eine starke Verbindung zwischen den Qualität des Schulessens zur Schülerleistung?

Eines der Dinge, die bei der Bildung und den schulischen Leistungen eines Kindes oft übersehen werden, ist das Essen, das sie essen.

Ohne die richtige Ernährung können Kinder sich den ganzen Tag nicht konzentrieren und Informationen zu behalten wird schnell zu einem Kampf. Es ist klar, dass es wirklich wichtig ist, was in der Lunchbox Ihres Kindes ist!

Hier sind fünf gesunde Leckereien für die Lunchbox. Und die besten Nachrichten? Ihre Kinder werden sie lieben!

1. Joghurt

Joghurt ist voller lebenswichtiger Nährstoffe, die Kinder brauchen, um gesund zu sein.

Calcium ist für die richtige Entwicklung unerlässlich. 8 Unzen Joghurt hat mehr Kalzium als 8 Unzen Milch.

Joghurt auch hat wichtige B-Vitamine und Kohlenhydrate, um Kinder den ganzen Tag über am Laufen zu halten. Es ist auch eine gute Quelle für Probiotika – die lebenden Organismen, die das Verdauungssystem regulieren.

Achten Sie auch auf das Etikett, da einige aromatisierte Joghurts einen hohen Zuckergehalt haben können. Außerdem ist griechischer Joghurt am gesündesten, aber manche Kinder hassen den Geschmack!

2. Beeren

Beeren sind ein tolles Superfood für Kinder. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch voller Nährstoffe.

Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren enthalten Antioxidantien, Vitamin C und Kalium. Sie können gefriergetrocknet als gesunder Snack serviert oder in Joghurt und Haferflocken gegossen werden. Beeren helfen auch, Heißhunger auf Zucker zu bekämpfen, indem sie Kinder dazu bringen, sich von ungesunden Lebensmitteln fernzuhalten.

3. Bananen (Das Superfood für Kinder und Minions!)

Seit der Veröffentlichung der Filme Despicable Me und Minion sind Bananen zu einem Lieblingsleckerbissen für Kinder überall, überallhin, allerorts. Dies sind großartige Neuigkeiten für Eltern, die es leicht machen, Kindern die Vorteile einer gesunden Ernährung zu vermitteln.

Bananen sind mit Kalium beladen, das hilft, einen gesunden Blutdruck und einen gesunden Herzrhythmus aufrechtzuerhalten. Sie sind auch eine Quelle von Präbiotika. Diese Verbindungen helfen dem Körper, andere Nährstoffe aufzunehmen, wodurch die gesundheitlichen Vorteile der anderen Lebensmittel auf dieser Liste verbessert werden.

Köstlich als eigenständiger Snack, Bananen können auch mit gemischt werden vegetarische Superfoods um leckere Smoothies zu machen!

4. Erdnussbutter

Erdnussbutter ist eine großartige Ergänzung für jede Lunchbox. Ein Esslöffel liefert wichtige Proteine, B-Vitamine und Magnesium – allesamt enorm wichtig für die Energieversorgung.

Entscheiden Sie sich für natürlich Erdnussbutter aber, da die verarbeiteten Sorten sind viel Zucker. Sicher, Sie müssen es vielleicht umrühren, aber hey; das ist eine gute Übung!

5. Wassermelone 

Wassermelone ist zwar das offizielle Sommeressen, aber auch toll für die Schule! Es enthält viele Vitamine C und A sowie Antioxidantien und Aminosäuren.

Hydratation ist ein weiterer großer Vorteil. Wassermelonen bestehen zu 92% aus Wasser, was bedeutet, dass sie ein Kind nach der Pause oder in einem warmen Speisesaal erfrischen.

Es gibt auch viele verschiedene Möglichkeiten, es zu servieren, damit keine Langeweile aufkommt!

Du bist ein Eltern-Rockstar

Wie wir alle wissen, ist Elternschaft eine 24/7-Aufgabe. Heute müssen Eltern unter anderem etwas über Popkultur, Ernährung, Mode und Spongebob lernen!

Es kann schwierig sein, die Dinge die ganze Zeit richtig zu machen, und manchmal kann der Druck überwältigend sein.

Aber keine Sorge. Du rockst diese Elternsache. Woher wissen wir? Denn wenn Sie bis hierher gelesen haben, wollen Sie natürlich das Beste für Ihr Kind; und mehr kann niemand verlangen.

Haben Sie Vorschläge für eine gesunde und leckere Lunchbox? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!

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