15 Tipps, die Ihrem Kind helfen, Kindheitsängste zu überwinden

Es mag für uns „alte Profis“ schwer sein, uns daran zu erinnern, aber ein Kind zu sein kann beängstigend sein! Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die wir tun können, um Kindern zu helfen, ihre Angst zu überwinden. Egal, ob Ihr Kind Angst vor Monstern unter dem Bett hat oder Angst hat, in die Vorschule zu gehen, hier sind 15 Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, seine Ängste und Ängste zu überwinden.

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1. Benutze eine Taschenlampe, um nach Monstern vor dem Schlafengehen zu „suchen“. Wenn Ihr Kind überzeugt ist, dass sich Monster unter dem Bett oder im Schrank verstecken, bewaffnen Sie es mit einer Taschenlampe und führen Sie vor dem Zubettgehen einen Monstercheck durch. Der Akt des Suchens wird ihr mehr helfen als Ihre Erinnerungen daran, dass sich nichts unter der Oberfläche verbirgt. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind die Taschenlampe unter dem Kissen behält. Diese kleine Handlung gibt Kindern zusätzliche Sicherheit und hilft ihnen, sich ermächtigt zu fühlen.

2. Erstellen Sie ein „Faktencheck“-Blatt.

Setzen Sie sich mit Ihrem Kind zusammen und erstellen Sie eine Checkliste, um Kindern zu helfen, ihre Angst zu überwinden. Wenn Ihr Kleines zum Beispiel Angst davor hat, dass Räuber in das Haus einbrechen, könnte der Faktencheck Folgendes enthalten: Hausalarm, Hundegebell, alle Türen abschließen. Lassen Sie sie dann die Gegenstände abhaken, wenn sie sehen, dass die Türen verschlossen sind. Diese Dinge auf Papier zu sehen und sie von den Kindern abhaken zu lassen, gibt ihnen das Gefühl, dass sie gegen die Angst vorgehen.

3. Benennen Sie eine „Sorgen“-Zeit. Wir alle wissen, dass jede Angst in den fünf Minuten vor dem Zubettgehen an die Oberfläche kommt. Nehmen Sie sich Zeit für die Sorgen während der Tagesstunden, wenn Sie mehr darüber sprechen können. Nehmen Sie sich zum Beispiel 15 Minuten nach der Schule oder während des Abendessens Zeit. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass die Zeit für sie ist, zu reden.

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4. Lies Bücher, die die Angst ansprechen. Geschichten sind mächtige Werkzeuge, und manchmal inspiriert Ihr Kind, wenn Sie sehen, wie ein Lieblingscharakter eine Angst besiegt, zu erkennen, dass er / sie es auch kann. Wenn Ihr Kind sich Sorgen macht, in die Vorschule zu gehen, versuchen Sie es mit dem Lesen Lama Lama vermisst Mama einige Wochen vor dem ersten Schultag. Sag "Ahh!" Dora geht zum Arzt ist eine großartige Geschichte, wenn Ihr Vorschulkind Angst vor Spritzen und dem Besuch eines Kinderarztes hat.

5. Erstelle ein Angsttagebuch. Wir haben alle gehört, dass Ängste in unseren Köpfen schlimmer sind. Eine gute Möglichkeit, Sorgen aus dem Gehirn zu nehmen, besteht darin, dass Kinder Ängste auf Papier schreiben. Dieses Werkzeug ist großartig für Kinder, die schreiben können, aber Zeichnen ist eine weitere großartige Möglichkeit, die Ängste aufzuzeichnen.

6. Sagen Sie positive Affirmationen. Machen Sie es zu einer regelmäßigen Übung für Sie und Ihr Kind, das zu sagen positive Aussagen laut, die ihm/ihr helfen, Ängste zu überwinden. Versuchen Sie die folgenden Aussagen (besonders vor einer angstauslösenden Situation): „Ich bin ein mutiges Kind“, „Ich weiß, dass alles gut wird“ und „Ich kann das.“

7. Schaffen Sie einen sicheren Raum. Superman hatte seinen Eispalast. Ihr Kind hat eine Killerfestung. Das Einrichten eines gemütlichen Raums, in dem sich Kinder „verstecken“ können, beruhigt, beruhigt und gibt ihnen Raum, um Ängste zu verarbeiten. Vergiss nicht, es mit Büchern, Musik, Spielzeug und Lichtern zu füllen, damit es sich wie ihr eigenes anfühlt.

8. Schaffen Sie eine ruhige Umgebung mit Nachtlicht und weißem Rauschen. Wenn sich die Ängste Ihres Kindes um die Schlafenszeit und die Dunkelheit drehen, bringen Sie ein Nachtlicht in den Raum oder verwenden Sie eine Maschine mit weißem Rauschen, um die Stille zu übertönen. Wenn Sie ätherische Öle verwenden, versuchen Sie es mit einem Diffusor mit beruhigendem Duft.

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9. Gehen Sie die Angst in kleinen Schritten an. Bei einigen Ängsten ist es eine gute Idee, kleine Schritte zu unternehmen, um Ihrem Kind zu helfen, die Angst zu überwinden. Wenn Ihr Kleines zum Beispiel Angst vor dem Schwimmen hat, setzen Sie sich mit Ihrem Kind an den Rand eines Beckens und lassen Sie Ihre Füße im Wasser baumeln. Machen Sie diese Übung ein paar Mal, damit sie sich wohl fühlen, und gehen Sie dann nach und nach einen weiteren Schritt weiter.

10. Fragen Sie Ihr Kind, wie es helfen möchte. Ermächtigen Sie Kinder, indem Sie ihnen helfen, ihre Angst in den Griff zu bekommen. Wenn Ihr Kleines sagt, dass es Angst vor Monstern hat, fragen Sie es, was es tun möchte, um zu helfen. Er kann seinen eigenen Weg finden, um Angst zu überwinden.

11. Tragen Sie ein Abzeichen des Mutes zur Schau. Lassen Sie Ihr Kind ihre Tapferkeit auf dem Ärmel tragen, indem Sie Basteln eines DIY-Abzeichens. Fügen Sie ein Bild oder einen Spruch hinzu, der ihren kühnen Moment einfängt, und lassen Sie sie es tragen, wenn sie ein wenig zusätzliche Sicherheit braucht.

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12. Gewinnen Sie pelzige Freunde. Mit einem vertrauenswürdigen Begleiter an seiner Seite fällt es immer leichter, sich Ängsten zu stellen. Egal, ob Ihr halbes Bier mit dem Hund kuscheln, mit einem Kuscheltier kuscheln oder eine Lieblingspuppe umarmen möchte, lassen Sie Haustiere und Lieblingsspielzeug in die Sorgen Ihres Kindes ein.

13. Füllen Sie ihren Korb. Denken Sie wie ein Scout und seien Sie immer bereit, gruseligen Schatten und knarrenden Hausgeräuschen zu begegnen, die nachts landen. Hinterlasse einen Tapferkeitskorb voller stärkender Vorräte wie einer Taschenlampe, einem Hörbuch, einer Superhelden-Maske, DIY beruhigendes Glas, oder sogar ein Walkie-Talkie, damit Ihr Kind alleine durchkommt.

14.Üben Sie spielend. Fantasievolles Spielen ist eine Möglichkeit für Ihr Kind, seine Ängste zu verarbeiten. Wenn er sich zum Beispiel Sorgen über einen Zahnarztbesuch macht, zücken Sie Zahnbürsten, Taschenlampen und kleine Handspiegel, um seinen Besuch nachzuspielen. Dann lass ihn eine Weile Zahnarzt auf seinen Kuscheltieren, Puppen oder dir spielen!

15. Bleib ruhig und sei verständnisvoll. Als Eltern wissen wir, dass die Angst unseres Kindes irrational sein kann, daher kann es am schwierigsten sein, ruhig zu bleiben und Empathie zu zeigen. Aber wenn Kinder ihre Mutter und ihren Vater als ruhig und akzeptierend sehen, wird es einfacher, die Angst zu überwinden.

Welche Tipps haben Sie, um Kindern zu helfen, Angst zu überwinden? Sag es uns in den Kommentaren.

– Lea R. Sängerin mit Allison Sutcliffe

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