Lächerlich einfache Möglichkeiten, sich Zeit für die Selbstversorgung zu nehmen

Wir alle haben diese Tage. Finde den anderen Schuh. Wischen Sie die Nase des Kleinkindes ab. Lesen Sie zum 102. Mal ein Buch. Kaffee wurde viermal aufgewärmt und man war in keinem Raum, auch nicht im Bad, alleine. Manchmal kann es für mich schwierig sein, Zeit zu bekommen. Aber es ist so wichtig.

Ihre Familie braucht Sie. Und Sie müssen auf sich selbst aufpassen. Das hören wir ständig. Aber irgendwie haben wir Zeit, in der es uns nicht mehr in den Sinn kommt. Wir sind so sehr damit beschäftigt, Eltern zu sein, dass wir nicht einmal sicher sind, was wir tun sollen, wenn wir einen Moment für uns haben.

Hier ist also eine freundliche kleine Erinnerung, sich etwas Zeit zum Aufladen zu nehmen.

Und während Sie das tun, versuchen Sie diese Dinge, um das Beste aus diesen kostbaren Momenten für sich selbst herauszuholen.

Lesen und Schreiben

Finden Sie heraus, was Sie inspiriert, egal ob es sich um Brene Brown oder einen Liebesroman handelt, und verlieren Sie sich für ein paar Minuten in den Seiten. Oder nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken aufzuschreiben. Ziehe in Erwägung, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, um Dinge zu verfolgen, die dich glücklich machen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Stift auf Papier Stress abbaut, unser Denken verlangsamt und hilft, Angstzustände zu lindern. Und wer könnte etwas Stressabbau nicht gebrauchen?

Soziale Medien überspringen

Die Personen in Ihrem Newsfeed werden nicht zu Ihrer Zeit eingeladen. Ignorieren Sie also die Pings, widerstehen Sie dem Drang zu scrollen und konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Denke über deine Ziele für den Rest des Tages nach und denke über Dinge nach, die in letzter Zeit richtig gelaufen sind. Sie können dem Kind Ihres Freundes später beim Laufenlernen zusehen.

Meditations-Apps

Social Media könnte out sein. Aber es gibt einige erstaunliche Apps, die speziell zum Lindern von Stress und Angst entwickelt wurden. Diese Apps geben Ihnen eine schnelle und einfache Orientierung mit Entspannungstracks und Check-Ins zu Ihrer Stimmung. Sie sind perfekt, um sich neu zu gruppieren, zu erfrischen und zu motivieren, um in den Tag zurückzukehren.

Schaffen

Die Forschung zeigt, dass Kreativität und Spiel genauso wichtig für unsere Gesundheit sind wie Ruhe. Vielleicht sind Stricken oder Sammelalben nicht dein Ding. Sogar so etwas wie das Erstellen eines Google-Fotoalbums oder das Bearbeiten des neuesten Bildes Ihres Kleinen kann dazu führen, dass Sie sich kreativ und erfolgreich fühlen.

Übung

Sie mussten wissen, dass Übung diese Liste machen würde. Und das natürlich, weil es so wichtig ist. Es muss kein heißer Yoga-Kurs sein. Ein Spaziergang um den Block kann Sie anregen und Ihren Kopf frei machen.

Betrachten Sie Ihre Zeit für mich wie ein Power-Nap. Genau wie beim Nickerchen können Sie auch dann, wenn Sie 90 Minuten keine Zeit haben, das Beste aus den 20 machen, die Sie haben. Behandeln Sie mich genauso mit der Zeit. Wenn Sie einen Moment finden, nutzen Sie Ihre Zeit mit Bedacht, nutzen Sie sie, konzentrieren Sie sich auf sich selbst und tanken Sie neue Energie.

Ihre Familie wird es Ihnen danken.