Beruhige dich! 5 beruhigende Apps für Mütter und werdende Mütter

Schwangerschaft und Anpassung an das Leben mit einem Baby sehen im Fernsehen einfach aus, aber wir kennen die Wahrheit. Von Gesundheitsproblemen bis hin zu einem neuen Rhythmus und einer neuen Routine – es ist kein Wunder, dass so viele neue Mütter Schwierigkeiten haben, den Lärm zu reduzieren und sich zu entspannen. Wir haben eine gute Nachricht für Sie: Dafür gibt es eine App. Unten finden Sie fünf Apps, die neuen Müttern und werdenden Müttern helfen, sich zu entspannen, sich auszustrecken und sich inmitten des Mutterwahnsinns wiederzufinden.

Erwartungsvolle Fruchtbarkeit, Schwangerschaft & Meditation für junge Mütter

Die Forschung zeigt, dass Meditation das Immunsystem stärken, Stress abbauen und den Schlaf verbessern kann, den alle werdenden und frischgebackenen Mütter brauchen. Erwartungsvoll bietet geführte Meditationen an, die auf jede Phase Ihrer Mutterschaftsreise zugeschnitten sind, von der Empfängnis über die Schwangerschaft bis hin zum Muttersein. Probieren Sie diese iPhone-/webbasierte App aus und sehen Sie, wie sie für Sie funktioniert.

Kosten: 9,99 $ pro Monat; Die ersten zwei Wochen sind kostenlos.

Maven: Eine digitale Gesundheitsklinik für Frauen

Manchmal gibt uns die Beantwortung von Gesundheitsfragen die Gewissheit, dass wir nachts schlafen können. Maven bietet geprüfte medizinische Fachkräfte, einschließlich Doulas, Stillberaterinnen und Kinderärzte, um Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Raums zu beraten. Außerdem bieten sie eine Community der Unterstützung für die Momente, in denen Sie wissen möchten, dass Sie nicht der einzige sind! Obwohl es keinen Ersatz für einen persönlichen Arztbesuch ist, ist diese iPhone-App eine großartige Alternative zum angsteinflößenden Üben von Google-Symptomen mitten in der Nacht.

Kosten: Die Gebühren verstehen sich pro Termin und beginnen bei $18.

Baby2Body

Baby2Body ist Ihr persönlicher Concierge für alle Phasen des Mama-Werdens, von der Planung über die Schwangerschaft bis hin zur Geburt. Der Fokus dieser iPhone-App liegt darauf, Sie mit Motivationstipps, Informationen zur Entwicklung Ihres Babys, gesunden Rezepten, Fitness-Workouts, Beauty-Tipps und Life-Hacks zu begleiten. Sie sind abgedeckt, damit Sie sich entspannen und die Fahrt genießen können.

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WellMama Yoga nach der Schwangerschaft für Mütter

Manchmal braucht eine müde, gestresste Mama nur ein paar Minuten, um sich neu zu konzentrieren und sich wieder zu verbinden. GutMama, eine Android- und iPhone-App, bietet sowohl 5- als auch 15-minütige Yoga-Sitzungen an und konzentriert sich auf Bereiche, in denen Sie zusätzliche TLC wünschen, wie Nacken und Schultern oder unterer Rücken (und alle Mamas sagten "Amen"). Wählen Sie Ihr Training und folgen Sie den visuellen und akustischen Anweisungen, und Sie werden in kürzester Zeit Yoga machen, um sich zu entspannen!

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iCalm

Egal, wo wir uns auf der Reise der Mutterschaft befinden, es ist immer hilfreich, neue Wege der Entspannung und Entspannung zu lernen. Die iPhone-App iCalm führt den Benutzer durch eine Atemtechnik, die nachweislich Stress reduziert und Angstzustände abbaut. Diese Atemtechnik, die als 4-7-8-Atem oder entspannender Atem bekannt ist, kann Ihnen helfen, sich neu zu zentrieren und sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem täglichen Leben wichtig ist, wie Ihre wachsende Familie.

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Welche Apps helfen beim Entspannen? Lassen Sie es uns unten wissen!

– Sarah Blight

Vorgestelltes Foto: Frantisek_Krejci über Pixabay