Hallo Sonnenschein! Von Eltern getestete Tipps, die Ihrem Baby helfen, sich an die Sommerzeit zu gewöhnen

Der Blick auf die helle Seite ist eine clevere Art, den wilden Ritt der Kindheit zu überstehen. Dies gilt für alles, von Blowouts (eine Chance, ein anderes Outfit zu tragen, bevor das Baby herauswächst!) bis zur Ankunft der Sommerzeit, auch bekannt als National Mess-with-Your-Baby’s-Sleep-Plan Zeit.

Im Fall von DST haben Sie am Ende jedes Tages eine zusätzliche Stunde Sonnenlicht, also gibt es eine echte helle Seite. Aber Eltern wissen, dass es einige Mühe braucht, um die halbjährliche Mischung in einem guten Licht zu sehen. Mit diesen von Eltern getesteten Tipps, die Ihrem Baby helfen, sich an die Sommerzeit zu gewöhnen, kann die Schlafenszeit Ihres Kindes – und Ihre geistige Gesundheit – gerettet werden.

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Früh anfangen
Der beste Weg, um zu verhindern, dass die Sommerzeit die Routine Ihres Babys aus dem Gleichgewicht bringt, besteht darin, sich rechtzeitig auf die Umstellung vorzubereiten, bevor sie eintritt. Erfolgreiche Ansätze variieren, aber die meisten Experten schlagen vor, die Schlafenszeit des Babys vor der Saisonverschiebung jeden zweiten Tag in der Woche um 15 Minuten zu verschieben. Wenn das Baby also normalerweise gegen 19:30 Uhr untergeht, verschieben Sie die Schlafenszeit in Viertelstundenschritten zurück, bis Sie das erreichen die „neue“ Schlafenszeit von 18.30 Uhr, die mit der Zeitumstellung eigentlich noch 19.30 Uhr ist – das Original Ihres Kindes Bettzeit. Passen Sie Nickerchen auf die gleiche Weise an. Früh anzufangen gibt Ihnen etwas Spielraum für den Fall, dass das Leben es schwierig macht, jeden zweiten Tag zu wechseln.

Geh dunkel 
Lichteinwirkung hat einen direkten Einfluss auf den circadianen Rhythmus des Körpers (innere biologische Uhr). Weniger Licht signalisiert unserem Körper, schläfrig zu werden, während mehr Licht uns dazu anregt, uns wach zu fühlen. Wenn die neue Schlafenszeit naht, schließen Sie die Jalousien und dimmen Sie das Licht in Ihrem Zuhause, damit es sich später anfühlt, als es ist.

Wenn Sie noch nicht in Verdunkelungsvorhänge investiert haben, schnappen Sie sich diese Wunder vom Himmel in Stoffform. Wenn Sie das Babyzimmer dunkel halten, wird Ihr Kleines auch bei voller Sonne besser einschlafen. Profi-Tipp: Wenn Licht an den Rändern Ihrer Kinderzimmerfenster eindringt, bringen Sie doppelseitige Klettverschlüsse an Ihrer Wand und an der Rückseite Ihrer Vorhänge an. Drücken Sie dann einfach, um die Kanten zu versiegeln und mehr Licht zu blockieren. Nimm das, Sonnenschein!

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Hören Sie es aus
Investieren Sie in eine Maschine mit weißem Rauschen. Es ist nicht realistisch zu erwarten, dass der Rest der Welt (oder sogar der Rest Ihrer Familie) in Schweigen gerät, um zu bewahren die friedliche Schlafumgebung des Babys nach der Zeitumstellung, aber eine Maschine mit weißem Rauschen bewahrt die Illusion von Stille.

Viele Eltern sind nicht nur der Meinung, dass das ständige Summen das Baby beruhigt, wenn es richtig einschläft. Profi-Tipp: Stellen Sie die Soundmaschine mindestens einen Meter vom Schlafraum Ihres Babys entfernt auf, um Kabel außer Reichweite zu halten und die Auswirkungen des Geräuschs auf die sich entwickelnden Ohren des Babys zu verringern. Und stellen Sie die Maschine beim kürzesten Timer auf eine niedrige Lautstärke (oder schalten Sie sie manuell aus, wenn das Baby schläft). Kasse unsere Lieblingsmaschinen mit weißem Rauschen und andere Einschlafhilfen für Babys.

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Geben Sie ihm ZeitHier ist die harte Wahrheit: Manche Babys reagieren besonders empfindlich auf Veränderungen in ihrem Schlafplan und es kann einige Wochen dauern, bis sie sich an einen neuen gewöhnt haben. Wenn Ihr Kleines also zunächst nicht mit dem Programm zurechtkommt, auch nachdem Sie die obigen Schritte ausprobiert haben, halten Sie durch. Innerhalb von ein oder zwei Wochen sollte der Schlafplan des Babys aufholen. dann

Dran bleiben
In der Zwischenzeit, wenn Sie einen Kleinen haben, der trotz Ihrer Bemühungen nicht kooperiert, versuchen Sie, auf dieser positiven Seite zu sehen. Wenn das Baby früher um 19 Uhr unterging. aber vorübergehend auf 20 Uhr verschoben hat, nutzen Sie diese zusätzliche Stunde für Geschichten und Kuscheln. Mit etwas Glück gibt Ihnen die neue Abendroutine die Möglichkeit, morgens eine Stunde länger zu schlafen. Aber wenn Baby still wacht zur Vor-Schicht-Stunde mit strahlenden Augen auf, denk daran: Das wird nicht ewig dauern. Wie sie sagen, mögen die Stunden rund um die Sommerzeit lang erscheinen, aber die Jahre sind wirklich kurz.

—Suzanna Palmer

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