Wie du den Rest des Sommers überstehst und cool bleibst
Ahhhh….Sommer. Es klingt erstaunlich.
Viel Zeit draußen; die Kinder planschen alle glücklich in jedem mit Wasser gefüllten Behälter, den Sie haben.
Viel ungeplante Zeit, ohne besondere Orte oder Dinge zu tun.
Ihre Kinder können für eine Weile einfach nur Kinder sein.
Aber auch das gehört zum Sommer dazu:
Das Weinen und Jammern.
Die endlosen Wiederholungen von „I’m booooooored…“ wurden von Weigerungen unterbrochen, im Haushalt zu helfen.
Und deine ausgelösten Gefühle.
Was passiert, wenn Sie eine große Reaktion auf die Gefühle Ihres Kindes haben
Wenn Ihre Kinder nicht kooperieren (was oft passiert, wenn Sie viel zusammen sind), gehen Sie wahrscheinlich in einen von vier „Modi“:
1. Kampfmodus: Sie werden kämpferisch! Ihr Kind könnte genauso gut ein angreifender Bär sein, den Sie um Ihr Leben kämpfen. Du wirst sie beherrschen… durch Worte (du kannst sie wahrscheinlich ausloggen), durch deine physische Präsenz (sie überragt) und/oder indem du sie schlägst oder verprügelst.
2. Flugmodus:
3. Freeze-Modus: Der Bär greift an und du weißt nicht, was du tun sollst. Sie sind geistig und körperlich eingefroren: Sollten Sie Gegenangriffe machen? Sollten Sie rennen und sich verstecken? Es ist Ihnen einfach nicht möglich, in diesem Moment eine Entscheidung – über irgendetwas – zu treffen.
4. Kitz-Modus: Am häufigsten bei Menschen, die Missbrauch erlebt haben, bedeutet dies, dass das schwierige Verhalten um jeden Preis gestoppt wird. Sie besänftigen das Kind; beruhigen sie; sagen, dass sie haben können, was sie wollen... alles, um das Weinen / Schreien / Jammern zu stoppen.
Es sieht nicht so aus, als ob all diese Dinge Teil der Sommerpläne aller Eltern sein sollten... und doch sind sie hier.
Der Sommer ist noch nicht vorbei.
Wirst du es schaffen?
Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen, nicht nur zu überleben, sondern die Zeit, die Sie diesen Sommer mit Ihren Kindern verbringen, tatsächlich zu genießen:
1. Kein Multitasking.
Wann immer Ihre Aufmerksamkeit gespalten ist, besteht eine gute Chance, dass Sie frustriert werden. Legen Sie bestimmte Zeiten fest, um mit Ihren Kindern zu spielen – und legen Sie das Telefon weg. Konzentriere dich auf nichts anderes, als bei ihnen zu sein. Sagen Sie ihnen zu anderen Zeiten, dass Sie gerade nicht verfügbar sind, aber in 30 Minuten/nach dem Mittagessen/wenn der Timer abläuft.
2. Verlangsamen und vereinfachen.
Müssen Sie zu jeder Geburtstagsfeier gehen? Müssen Sie zu jedem Treffen etwas Selbstgemachtes mitnehmen oder wäre eine Schüssel Kirschen genauso willkommen? Könnten Sie einen weiteren Abend in der Woche zum Mitnehmen essen oder an den Abenden, an denen Sie kochen, doppelt so viel kochen und jede zweite Nacht Reste essen? Können Sie etwas weiter vorausplanen, damit Sie nicht so oft einkaufen gehen müssen? Je mehr Sie verlangsamen und vereinfachen können, desto weniger Gesamtstress verspüren Sie, wodurch mehr Benzin im Tank bleibt, um mit den Kernschmelzen der Kinder fertig zu werden.
3. Seien Sie realistisch, was Ihr Kind tun kann.
Wir hören viel von „entwicklungsgerechten“ Erwartungen, aber viele Eltern erwarten, dass ihr Kind viel mehr kann, als sie wirklich können. Eine Umfrage von der angesehenen Organisation Zero to Three festgestellt, dass mehr als die Hälfte der Eltern der Meinung sind, dass Kinder unter drei Jahren können dem Wunsch, etwas Verbotenes zu tun, zuverlässig widerstehen, wenn sich dieser tatsächlich zwischen 3,5-4 Jahren entwickelt. Und 42 % der Eltern sind der Meinung, dass Kinder im Alter von 2 Jahren in der Lage sein sollten, ihre Emotionen zu kontrollieren – zum Beispiel keinen Wutanfall zu haben, wenn sie frustriert sind – wenn dies wiederum zwischen 3,4 und 4 Jahren auftritt. Wenn Sie zu früh zu viel erwarten, werden Sie frustriert, wenn sie Ihre Erwartungen nicht erfüllen können.
4. Nehmen Sie das Drop-off (Outdoor) Playdate an.
Wenn Sie Zugang zur Natur haben und sich andere Familien in Ihrem „Pod“ befinden, veranstalten Sie abwechselnd Spieltermine im Freien. Wenn Sie einen Garten haben, könnte das andere Kind ein Mittagessen mitbringen und Sie können es dann für den Tag einfach im Freien grasen – es kann Steine sammeln, „Häuser“ für imaginäre Freunde bauen; Dinge aus Pappe bauen… Selbst traditionell Indoor-Spielzeug wie LEGO und Magnatiles, das sie in Innenräumen langweilen, können draußen wieder Spaß machen. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kind länger beschäftigt ist, wenn Sie ein weiteres Kind in der Nähe haben... und dann geht Ihr Kind ein anderes Mal zum Haus des Freundes und gibt Ihnen mehrere Stunden frei. Selbst wenn Sie statt zu Hause auf den Spielplatz oder Park gehen, können Sie die Lebensdauer Ihres Laptop-Akkus verlängern oder mit einem Buch abhängen. Gewinnen, gewinnen!
5. Achten Sie darauf, was in Ihrem Körper vor sich geht.
In unserer Kultur haben wir die Vorstellung, dass alles, was es wert ist, beachtet zu werden, in unserem Gehirn passiert. Aber sehr oft sagt uns unser Körper, wenn etwas los ist – zum Beispiel, wenn wir nachtragend werden, weil unser Kind uns den ganzen Tag gebeten hat, Dinge für ihn zu tun. Wir können ein Engegefühl in unseren Schultern, Hitze in der Brust, Übelkeit oder Kopfschmerzen spüren, lange bevor wir unser Kind anschreien, von ihm weggehen, frieren oder kitzeln. Wir können lernen, auf diese Signale zu achten und handeln Sie früh am Tag darauf, anstatt die Frustration wachsen zu lassen, bis wir explodieren.
Die großen Gefühle der Kinder zu navigieren ist für alle Eltern eine Herausforderung. Es kann doppelt herausfordernd sein, wenn Sie in diesen Momenten nicht ruhig bleiben können, vielleicht teilweise weil du dich an schwierige Ereignisse aus deiner Kindheit erinnerst. Aber nur weil Sie bisher frustriert geantwortet haben, muss das nicht immer so sein. Sie denken vielleicht, dass Ihr Kind sein Verhalten ändern muss, aber keine der Ideen hier beinhaltet dies. Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie mit ihnen auftauchen, werden sie höchstwahrscheinlich nicht so viel von dem Verhalten tun, das Sie so schwierig finden.
Und so bist du Wille den Sommer überstehen.
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