Ganzkörpertraining, das Sie zu Hause machen können (mit Ihren Kindern!)

Tanzpartys? Fantastisch. Tanzpartys einfrieren? Ein noch tolleres Training. Sehen Sie, wie lange Spieler eingefroren bleiben können, und schlagen Sie bodennahe Posen vor, um diese Oberschenkel zu trainieren. Wenn du eine Playlist brauchst, schnapp dir ein paar neue Favoriten von diese brandneuen Kinderalben die Eltern auch lieben werden.

Was man anziehen soll: Es dreht sich alles um Stil, wenn Sie sich auf Ihre Familientanzparty vorbereiten, oder? Dies Nike Air Kurzarmkleid hat das süßeste Colorblocking mit einem Hauch von Sportlichkeit. Füge einige hinzu

Nike Court Borough Low 2 Schuhe und du bist bereit, die Nacht durchzutanzen.

Das macht so viel Spaß, dass es nicht einmal nach Sport aussieht. Sie können alle Arten von Materialien oder "Ausrüstung" verwenden, einschließlich Kegel, Couchkissen, Tunnel und sogar Klebeband! Wir haben jede Menge Tipps für den DIY-Hindernislauf, von Outdoor-Optionen bis hin zu Möglichkeiten, Kindern ihr ABC beizubringen, während sie den Hindernisparcours absolvieren.

Was man anziehen soll: Sie möchten es sich bequem machen, wenn Sie sich durch Tunnel quetschen und auf Ihrem Hindernisparcours über Hürden hüpfen. Deshalb empfehlen wir einen Hoodie wie den Nike Sportwear Pullover-Hoodie für eine super bequeme Option. Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit mit dem Nike Air Zoom Arcadia SE Kinderschuhe, die sowohl Komfort als auch Stil in Ihren Hindernisparcours bringen.

Das Hinzufügen von albernen Regeln wie „kein Kitzeln beim Anstecken“ macht das Ringen mit den Kindern viel angenehmer und lustiger. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, ein Krafttraining zu absolvieren. Bonus: Es ist einer unserer Favoriten bildschirmfreie Aktivitäten und Sie brauchen nur zwei Personen.

Was man anziehen soll: Du willst deinem Gegner beim Wrestling keine Vorteile verschaffen, also solltest du etwas Elegantes für deine Garderobe wählen. Diese Nike Sportswear Tech-Fleece-Hose sind am Knöchel verjüngt und haben Reißverschlusstaschen, um deine Ausrüstung darin zu verstauen. Dies Nike Sportswear-T-Shirt ist tailliert und besteht aus einer weichen Baumwolle, die das Wrestling erleichtert.

Namasté. Verwandeln Sie Ihr wildes Kind mit einfachen Dehnbewegungen in einen ruhigen, gesammelten Yogi (wenn auch nur!). Führen Sie die Sternpose, die Schmetterlingspose und sogar die Meerjungfrauenpose ein – oder schauen Sie sich an diese Online-Ressourcen, wo Sie interaktive Geschichten mit kinderfreundlichen Yoga-Posen finden, die auch für Eltern funktionieren!

Was man anziehen soll: Zeigen Sie Ihren Yogi-Stil mit diesen Nike Trainingsstrumpfhose mit Grafik die eine schmale Passform haben, damit Sie sich so bewegen können, wie Sie es möchten. Das weiche, fließende Jerseymaterial macht dieses Bindeband Nike Langarm-T-Shirt eine lustige Option für Mädchen.

Bei der Get Movin’ Night kann die ganze Familie ihr Blut in die Höhe treiben. Karteikarten mit Aktivitäten wie Hampelmänner, Purzelbäume und Krabbenlaufen sind nicht nur körperlich, sondern auch aufregend. Schauen Sie sich die hausgemachte Version von Allison McDonald an unter Keine Zeit für Karteikarten. Für weitere Ideen schnapp dir eine Packung FITDECK Karten. Wir lieben besonders das Superhelden-Set, es enthält Bewegungen wie Red Rover und Flamingo.

Was man anziehen soll: Ob Schwarz, Grau oder Violett, diese Nike Sportswear Leggings mit hohem Bund sind genau das, was ein Mädchen braucht, um sich zu bewegen. Und bei so vielen Farben zur Auswahl, diese Nike Air Max 270 RT Schuhe sind die perfekte Option, um sich in der Nacht zu bewegen.

Drop und gib uns 10! Machen Sie es wie der Sportlehrer der Mittelschule, den Sie so gerne fürchteten, und bringen Sie alle dazu, mit Liegestützen an der Oberkörperkraft zu arbeiten. Machen Sie sie im Flur, zwischen den Betten, in der Küche, im Team oder sogar während Sie darauf warten, dass die Kinder ihre Schuhe vor der Schule finden. Geh 'rüber zu Muskel brechen für andere fabelhafte Oberkörperübungen, alles ohne Geräte.

Was man anziehen soll: Wenn Sie nicht schon seit Jahren im Training sind, schwitzen Sie wahrscheinlich, wenn es Zeit für Liegestütze ist. Deshalb ist ein Basic-T-Shirt der richtige Weg. Dies Nike Sportswear "Just Do It" T-Shirt ist in einer Handvoll Farben erhältlich und die Botschaft ist auf den Punkt gebracht. Auch Mädchen werden den eleganten Stil lieben Nike Air verkürztes T-Shirt.

Ihre Kinder haben viel Spaß damit, wilde Tiergeräusche zu machen und verschiedene Teile Ihres Körpers können sich beim Spielen bewegen "Gehen Sie wie Tiere." Von der Rumpfstärkung bis hin zu Oberarmaktivitäten eignen sich diese verschiedenen Wanderungen gut für fast jedermann. Versuchen Sie die Krabbenwanderung, Bärenwanderung, Inchworm Walk und vieles mehr. Schauen Sie sich jeden Spaziergang von der Therapiestraße für Kinder an Hier.

Was man anziehen soll: Wenn Sie sich wie eine Schlange auf dem Boden winden und ein paar Eseltritte machen, möchten Sie, dass Ihre Garderobe flexibel ist. Diese Nike Sportswear Tech Fleece-Hose sind bequem zu tragen und absolut kindersicher. Kombiniere sie mit dem Nike Heritage Sportwear Hoodie mit durchgehendem Reißverschluss und Sie können Ihre Tiere nach draußen bringen, um ihre Bewegungen auszuprobieren.

Ballons sorgen in vielerlei Hinsicht für ein interessantes Spiel – selbst einer reicht aus, um die Beine zum Springen und Bewegen zu bringen. Halte den Ballon in der Luft, versuche ihn so hoch wie möglich zu bekommen oder spiele einfach Fangen. Psst... Auch die Grobmotorik wird trainiert! Mama Pauline von Lessons Learned Journal hat eine einfache Anleitung.

Was man anziehen soll: Kanalisiere deinen inneren Michael Jordan und springe in diesen in den Himmel Nike Basketballhose mit einem Aufnäher, der dem Basketballstar huldigt. Top es mit a Nike Pro Warm Grafik-Langarm-Training fürp und du bist auf dem Weg zur Ballonballgröße.