3 supereinfache Möglichkeiten, Kinder zum Laufen zu bringen
Laut KidsHealth.org, körperliche Aktivität hilft Kindern nicht nur beim Aufbau starker Muskeln und Knochen und Gewicht zu kontrollieren, kann es ihnen auch helfen, besser zu schlafen, akademisch motivierter und erfolgreicher zu sein. Also, während Sie Neujahrsvorsätze für Fitness und Gesundheit schmieden, nehmen Sie Ihre Kinder mit auf die Reise!
Eine der Möglichkeiten, wie ich meine Kinder in Bewegung bringe, besteht darin, sie zum Laufen zu bringen – sozusagen im wahrsten Sinne des Wortes. Mein Mann und ich fahren oft 5-km-Rennen und wir haben angefangen, auch unsere Kinder herauszufordern, sie zu machen. So machen wir es.
1. Machen Sie es zu einer Familienangelegenheit.
Kinder lernen so viel, indem sie ihre Eltern beobachten. Und sie werden viel von dem lernen, was Sie für wichtig erachten. Wir machen das Laufen zu einem wichtigen Ereignis in unserem Haus und nehmen mindestens zweimal im Monat an 5Ks teil. Auch wenn wir nicht alle mitmachen, kommt die ganze Familie zum Jubeln.
Einige Rennen beinhalten auch lustige Aktivitäten für Kinder wie Hüpfburgen und Kinderschminken. Es kann hilfreich sein, zunächst Rennen auszuwählen, die diese Art von Anreizen für Kinder enthalten.
2. Mach es spaßig!
Auch wenn das Rennen keine Kinderaktivitäten integriert hat, können Sie der Veranstaltung selbst etwas Spaß machen, indem Sie sich anziehen albern, ihr Lieblingsstofftier zum Laufen mitnehmen oder danach eine lustige Aktivität planen als belohnen.
Um die Feiertage herum wählen wir viele Rennen mit Feiertagsmotiven aus, wie zum Beispiel einen „Rentierlauf“ oder „Santa Walk“. Und dieses Jahr habe ich „Rudolph Running Club“-T-Shirts für die Kinder gemacht, um sie ein bisschen mehr zu begeistern.
3. Wenn alles andere fehlschlägt, bestechen Sie sie.
Es ist mir nicht peinlich zu sagen, dass ich auch meine Kinder bestechen, damit sie weglaufen. Die Idee habe ich vom Sporttrainer unserer Schule, der auch dabei ist Amerikanischer Ninja-Krieger. Ich bezahle meine Kinder lieber für Dinge, die sie gesünder machen, als ihnen eine willkürliche Zulage zu geben.
Im Moment zahle ich meinen Kindern 1 Dollar für jede Minute, die sie laufen. In unserem letzten Fun Run haben sie jeweils 9 Dollar verdient. Und wir hoffen, ihren „Laufbonus“ beim nächsten Mal erhöhen zu können.
Wie bringen Sie Ihre Kinder dazu, aktiv und laufbereit zu sein? Teile in den Kommentaren!