12 beruhigende Dinge, die Sie sich selbst sagen sollten (bevor Sie es völlig verlieren!)

1. Ich bin ein guter Elternteil. Es ist leicht, uns selbst zu kritisieren und uns darauf zu konzentrieren, wie wir denken, dass wir als Mutter oder Vater versagen. Aber Elternschaft ist hart, und wir alle tun unser Bestes. Erkenne diese Tatsache an und sage dir jeden Tag laut, dass du ein guter Elternteil bist.

2. Mich selbst zu lieben ist das größte Geschenk, das ich meinem Kind machen kann. Kinder sind Schwämme und sie lernen von uns. Also, wenn deine Kinder 

weiß, dass du dich selbst schätzt, lernen sie sich selbst zu lieben. Das ist eines der größten Geschenke, die wir unseren Kindern machen können.

3. Ich bin nicht perfekt. Wir alle wissen, dass niemand perfekt ist. Aber wir stellen als Eltern eine große Erwartung an uns selbst, ziemlich nah dran zu sein. Dieses Mantra zu wiederholen ist eine großartige Erinnerung daran, dass es in Ordnung ist, ein Mensch zu sein, nicht perfekt.

4. Ich kann nur mich selbst kontrollieren. Die einzige Person, die du wirklich kontrollieren kannst, bist du selbst. Es ist so schwer, aber eine der besten Möglichkeiten, Kindern zu helfen, emotional zu wachsen, besteht darin, reifes Verhalten zu zeigen. Debbie Pincus,MS LMHC sagt: "Wenn wir emotional auf unsere Kinder reagieren und die Kontrolle verlieren, lassen wir unsere Kinder selbst bestimmen, wie wir uns verhalten." eher als umgekehrt." Wenn Ihr Kind das nächste Mal einen massiven Anfall bekommt, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und sehen Sie, was das passiert.

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5. Heute ist ein neuer Tag. Es ist leicht, sich darauf zu konzentrieren, dass gestern ein schlechter Tag war. Sanah Rizvi, die Gründerin von The Psych Way, schlägt vor, die Selbstgespräche zu ändern, um sich darauf zu konzentrieren, wie jeder Tag a ist Chance, Fortschritte zu machen und zu wechseln was immer du willst und wer immer ich sein will.

6. Ich tue das Beste, was ich tun kann. Am Ende des Tages ist das alles, was wir tun können. Das tägliche Wiederholen dieses Mantras wird dir helfen, es als Wahrheit zu akzeptieren.

7. Ich treffe gute Entscheidungen für meine Kinder. Dies ist ein schwer zu merkendes Mantra, besonders wenn die Kleinen sehr lautstark ihren Unmut über unsere Entscheidungen kundtun. Elternvertrauen weist darauf hin, dass Mütter und Väter wissen, dass sie die richtigen Entscheidungen für ihre Kinder treffen. Nehmen Sie es an und wiederholen Sie die Aussage zur Erinnerung.

8. Ich gehe heute locker mit mir um. Erlaube dir, es ruhig angehen zu lassen. Sag es laut und umarme die Freiheit.

9. Elternschaft ist anstrengend. Alle Eltern wissen, dass diese Aussage wahr ist. Lauren Tamm, der Autor von The Military Wife and Mom, schlägt vor, dieses Mantra zu wiederholen, um daran zu erinnern, dass die Betreuung von Kindern harte Arbeit ist. Kein Wunder, dass wir am Ende des Tages so müde sind!

10. Ich werde geliebt. Mutterschaft kann ein undankbarer Job sein, und die Kleinen sind nicht für ihre Komplimente bekannt. Nicole Schwarz, Elterncoach und Familientherapeutin, erinnert Mütter daran, sich daran zu erinnern, dass unsere Kinder es vielleicht nicht sagen, aber wissen, dass Sie geliebt werden, und es als tägliches Mantra wiederholen.

11. Ich bin, was mein Kind braucht. Am Ende des Tages gibt es nichts anderes, das so wahr ist wie diese Aussage.

12. Es wird nicht immer so sein. Obwohl es sich anfühlt, als ob dieses Jahr in der Zeit verschoben wurde, wissen wir mit Sicherheit, dass Härten immer vorübergehen. Von Kolikenbabys über Fernunterricht bis hin zu Pandemien, eines Tages wirst du dich auf der anderen Seite wiederfinden.