5 Gründe, warum du erschöpft bist (neben der Elternschaft)

Sie haben vielleicht die wahre Bedeutung des Wortes „müde“ nicht gewusst, bis Sie Eltern wurden, aber die Wahrheit ist, es gibt viele andere nicht kinderbezogene Gründe, warum sich diese dunklen Kreise unter Ihrem bilden Augen. Lesen Sie weiter, um einige der Gründe herauszufinden, die Sie erschöpft machen (außer die ganze Nacht mit einem zahnenden Baby wach zu bleiben).

Nicht genug Wasser trinken
Als Mutter besteht Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme wahrscheinlich aus einer Gallone Kaffee und gelegentlich einem Glas Wein zur Geisterstunde, aber bekommen Sie genug vom guten alten H2O? Wenn Sie Ihre tägliche Menge an Wasser nicht trinken, können Sie dehydriert werden, was schnell Ihre Energie zehren kann.

Frühstück überspringen
In der Hektik, morgens aus der Tür zu kommen, schaffst du es irgendwie, deine halbschlafenden Kinder zum Essen zu bringen... Aber was ist mit dir? Das fehlt alles wichtige mahlzeit des Tages, der Sie nach einer langen Nacht, in der Sie buchstäblich wie ein Baby schlafen, auftankt, kann Sie erschöpft zurücklassen.

Bring dein Handy ins Bett
Am Ende eines langen Tages auf der Jagd nach den Kindern möchte jede Mutter nur ein paar Minuten zum Entspannen, Füße hochlegen und natürlich Facebook checken. Wenn Sie jedoch nachts Ihr Telefon verwenden, während Sie sich ins Bett legen, kann dies Ihren Schlaf beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass das Anstarren auf Ihr hell erleuchtetes Telefon kurz vor dem Schlafengehen die natürliche Melatoninproduktion Ihres Körpers beeinträchtigen kann, die Ihnen beim Einschlafen hilft.

Sport vermeiden
Wenn Sie Ihr Kleinkind bei Target durch die Gänge auf und ab jagen, kann dies zu Schritten auf Ihrem FitBit führen, aber es sei denn, Sie sind es Wenn Sie 20 Minuten gleichmäßiges, herzfrequenzsteigerndes Herz-Kreislauf-Training bekommen, fühlen Sie sich möglicherweise mehr träge. Ja, das ist richtig, trainieren kann dazu führen, dass Sie sich weniger müde und energiegeladener fühlen.

Zu viel nehmen
Die Vereinbarkeit von Berufsleben und Elternschaft ist schon schwierig genug, aber wenn Sie Extras anhäufen, wie zum Beispiel freiwillig drei Dutzend Kekse backen für den Schulkuchenverkauf oder das Nähen aller Kostüme für das Frühlingsspiel Ihres Kindes, können Sie zu viel Stress verursachen und Druck. Betonen kann Müdigkeit verursachen und das Einschlafen trotz Erschöpfung noch erschweren. Versuchen Sie, Prioritäten zu setzen und denken Sie daran, dass Sie nicht zu allem Ja sagen müssen.

Welche Änderungen haben Sie vorgenommen, um die Erschöpfung zu bewältigen? Teile deine Geheimnisse mit unseren müden Lesern in den Kommentaren!