8 Tipps zum Packen des Schulessens von einem Profikoch und einer Mutter von 5

Foto: Ende des Landes

Zurück zur Schule bedeutet zurück zum Lunchpaket. In der ersten Woche werden die Mahlzeiten Ihres Kindes fotowürdige Sandwiches mit Ausstechform und originellen Beilagen bieten, aber im Laufe des Jahres Es kann schwer sein, an frische, aufregende Lebensmittel zu denken, die man einpacken muss, um die Bäuche voll zu halten und die Lunchboxen nach Hause zu bringen leer. Mama von fünf und Pillbox TaverneDie Küchenchefin von Shelly Velez gibt 8 Tipps, wie Eltern die Dinge umstellen und nahrhafte Mittagessen zubereiten können, um Kinder durch den Tag zu bringen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie ein Profi ein Schulessen verpackt.

Foto: Michał Grosicki über Unsplash

1. Machen Sie es Kindern leicht, zu essen, damit kein Essen verschwendet wird. Achten Sie beim Verpacken von Obst darauf, dass alles in Scheiben geschnitten oder geschält wird. Geschälte Orangen, Mandarinen und Weintrauben fördern die Energie und verhindern einen Crash durch zuckerhaltige und überverarbeitete Lebensmittel.

2. Denken Sie an die Temperatur. Normalerweise haben Kinder keinen Zugang zu einer Mikrowelle, um Essen aufzuwärmen. Meine Kinder liebten immer Pastareste, die ich morgens aufwärmen würde. Mittags war es noch warm – das war der Hit!

Foto: Pottery Barn

3. Packsuppe war auch ein Lieblingsessen für meine Kinder. Ich würde es morgens aufheizen und dann eine Thermoskanne hineinstellen, damit sie es später genießen können. Ich packte auch Cracker oder Toast ein, damit sie dazu essen.

Beilage: Siehe unsere Lieblingssuppenlokale in San Diego.

Foto: Esser-Kollektiv über Unsplash

4. Packen, was ihnen gefällt. Wenn sie zum Abendessen Gerichte wie Fliege-Pasta oder hausgemachtes Brathähnchen genießen, werden sie es wahrscheinlich auch zu Mittag essen. Machen Sie zum Abendessen extra, um genügend Reste für das Mittagessen zu gewährleisten.

Beilage: Gehen Sie zu diesen lokale Gourmet-Gewürzgeschäfte für eine Reihe von Gewürzen, die Familienmahlzeiten Geschmack und Flair verleihen.

Foto: Mein Gululu

5. Vergiss nicht etwas zum Schlürfen! Ich packte immer Wasser oder zuckerarmen Saft ein, niemals Soda- oder zuckerreiche Saftschachteln.

6. Beteiligen Sie Kinder beim Einkaufen! Nehmen Sie sie mit auf Bauernmärkte oder tauschen Sie sich zum Einkaufen aus. Die meisten haben neben dem Essen noch andere Stände, so dass Sie immer ein kleines Schmuckstück oder etwas finden können, um sie zu beschäftigen, wenn Sie die Produktstände / Stände besuchen.

Beilage: Erfahren Sie mehr über die Besten familienfreundliche Bauernmärkte in San Diego.

Foto: Unsplash

7. Wenn Kinder Aufmerksamkeitsprobleme oder ADHS zu haben scheinen, versuchen Sie einen sauberen Ernährungsplan. Keine roten Farbstoffe oder zuckerhaltige Speisen/Getränke. Lassen Sie sie stattdessen bei der Herstellung von Smoothies helfen und packen Sie sie in eine isolierte Thermoskanne. Es wird wie ein cooler Leckerbissen aussehen!

Beilage: Diese sind unsere liebsten Saft- und Smoothiebars in der Stadt.

Foto: Jamie Street über Unsplash

8. Machen Sie gesunde Ernährung zu einem Spiel! Bringen Sie Kindern bei, was jedes gesunde Gemüse oder jede gesunde Frucht bewirkt, und machen Sie es zu einem Teil des Lernprozesses. Karotten = Augen, Spinat = Muskeln, Blaubeeren = Gehirn usw. Seien Sie sich bewusst, dass verschiedene Lebensmittel Stimmung und Verhalten beeinflussen.

Im Allgemeinen sollten Sie Ihren Kindern so oft wie möglich gesunde Lebensmittel beibringen. Mit einem starken Fundament und guten Vorbildern wird dies Kindern helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn sie alt genug sind, um ihre eigenen Lebensmittel zu wählen, und ihnen dabei helfen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Besuch Pillbox Taverne, eine "retro-moderne" Strandbar in Solana Beach, in der Sie eine von Küchenchefin Shelly Velez zubereitete Mahlzeit genießen können. Sie wird dafür geschätzt, dass sie jeden Morgen 14 verschiedene hausgemachte Saucen von Grund auf neu zubereitet ihre berühmten Chicken Wings.

Pillbox Taverne
117 W. Plaza St.
Strand Solana, Ca 92075
858-436-7016
Online: pillboxtavern.com

Was sind deine besten Tipps zum Packen von Schulmittagessen? Teile in den Kommentaren.

––Beth Shea

Vorgestelltes Foto: Gelee über pixabay