5 Möglichkeiten, Ihre Familie zu ermutigen, aktiv zu sein

Manchmal erfordern Wochenenden einen Tapetenwechsel, auch bekannt als Abenteuer in der Wildnis (auch wenn diese Wildnis nur 20 Minuten von Ihrem Haus entfernt ist). Suchen Sie nach lokalen Wanderwegen, von denen Sie wissen, dass Ihre Familie die Ausdauer hat, um mit minimaler Verschrobenheit abzuschließen. Kinder und Erwachsene werden diese Schritte unternehmen, während sie wunderschönes Laub, versteckte Bäche, Froschsichtungen und mehr genießen. Packen Sie eine Tüte mit gesunden Snacks, Wasser, zusätzliche Kleidung und ein Erste-Hilfe-Set für den Fall von Buh-Boos ein. Bitten Sie eine andere Familie, sich anzuschließen, damit Sie alle Freunde haben, mit denen Sie etwas erkunden können.

Machen Sie körperliche Aktivität zu einem normalen Teil des Lebens. Kinder werden vielleicht bemerken, dass Papa immer am frühen Morgen joggt oder dass Mama eine heiße Herausforderung mit ihren virtuellen Fahrradfreunden hat. Indem Sie Fitness nahtlos in Ihren Tag integrieren, können Sie dasselbe auch für Ihr Kind tun. Wie cool wäre es, auf Ihr stationäres Fahrrad zu steigen, während Ihr Kind darauf hüpft ihre gleich neben dir? Perfekt für 3-7 Jahre, das Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle ist das einzige interaktive Heimtrainer für Kinder. Es bietet 3 Modi: kostenlose, von Trainern geführte Abenteuervideos auf YouTube, integrierte Fahrten nur mit Audio und Wiedergabe der Musik Ihrer Wahl über Bluetooth™. Während Sie mit Ihrem Lieblingslehrer unterwegs sind, erlebt Ihr Kumpel sein eigenes energiegeladenes Abenteuer mit coolen Bildern.

Sofortiger Stimmungsbooster = Tanzen. Lassen Sie Ihr Herz bei einer Tanzparty im Wohnzimmer höher schlagen und lassen Sie Ihre Kinder die Playlist erstellen. Sicher, es kann vorkommen, dass T-Swift wiederholt wird (aber das ist nicht gerade eine schlechte Sache, #amiright?). Dies ist eine großartige Möglichkeit für eine spontane Energieverbrennung zu jeder Tageszeit. Außerdem sorgen die Endorphine beim Tanzen dafür, dass sich alle gut fühlen. Freestylen oder lernen Sie gemeinsam Tänze auf YouTube oder TikTok und tun Sie so, als ob Sie die Bewegungen Ihrer Kleinen total kennen. (Wie bei den meisten Dingen in der Elternschaft, fälschen Sie es einfach, bis Sie es schaffen.) Profi-Tipp: Wenn Ihr Kind zwischen Zoom-Anrufen tanzen möchte, tun Sie es für eine dringend benötigte Arbeitstagpause.

Newsflash: Bewegung macht Spaß. Tatsächlich wissen Ihre Kinder die meiste Zeit nicht einmal, dass sie trainieren. Es geht nur darum, wie Sie die Dinge einrahmen. Wenn Sie Ihr Kind bitten, einen Spaziergang zu machen, wird dies höchstwahrscheinlich mit Beschwerden oder einem harten Pass beantwortet. Aber wenn Sie kreativ werden und es ein „Tiersichtungsjubiläum“ nennen, verwandeln Sie es in eine Herausforderung oder motivieren Sie mit einer Schnitzeljagd... die Erfahrung wird für alle viel besser sein. Ihre Kinder werden so beschäftigt sein, die Augen nach den Ereignissen in der Kapuze offen zu halten, dass sie nicht den ganzen Boden bemerken, den sie mit diesen kleinen Beinen bedecken! Hindernisparcours machen, Seilspringen, Frisbee spielen, Hula-Hoop-Spiele und Gartenspiele sind auch große Langeweile-Vernichter. Sie werden sich wieder wie ein Kind fühlen, während Sie diese Kalorien zerquetschen.

Nicht jeder hat die gleiche Vorstellung davon, was körperliche Fitness Spaß macht. Erwachsene und Kinder sollten verschiedene Bewegungsarten, organisierte Sportarten oder Kurse ausprobieren, um zu sehen, was bleibt. Seien Sie aufgeschlossen und verlassen Sie Ihre Komfortzone und ermutigen Sie Ihr Kind, dasselbe zu tun. Ob Fußball oder Hip-Hop, Yoga oder Gymnastik, alles, was Ihre Familie bewegt und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert, ist eine Win-Win-Situation.