Hier ist, warum es Ihren Tweens so schwerfallen könnte, morgens aufzustehen
Es ist nicht nur wichtig, wie viel Bildschirmzeit Kinder haben, sondern auch Wenn Sie haben es. Nach neuen Forschungen, Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen kann sich negativ auf den Schlaf bei Jugendlichen auswirken.
Die Studie ergab, dass die nächtliche Nutzung von Telefonen, Tablets und Laptops durchweg mit schlechter und unzureichender Schlafqualität verbunden ist Schlaf, der in früheren Studien gezeigt wurde, kann bei Kindern zu beeinträchtigten Immunreaktionen, Depressionen, Angstzuständen und Fettleibigkeit führen und Jugendliche.
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Die Forscher sammelten Daten über die Bildschirmgewohnheiten von 6.616 Kindern im Alter von 11 und 12 Jahren und fanden heraus, dass mehr als 70 Prozent angaben, innerhalb einer Stunde nach dem Schlafengehen mindestens ein Bildschirmgerät zu verwenden. Die Studie kam zu dem Schluss, dass diejenigen, die in einem Raum mit Licht telefonierten oder fernsahen, mit 31 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit weniger Schlaf bekamen als diejenigen, die keinen Bildschirm nutzten. Dieses Risiko stieg auf 147 Prozent, wenn die Bildschirmzeit im Dunkeln stattfand.
„Während frühere Untersuchungen einen Zusammenhang zwischen der Bildschirmnutzung und der Schlafqualität und -dauer junger Menschen gezeigt haben, ist unsere Studie die erste, die dies zeigt wie die Raumbeleuchtung dies weiter beeinflussen kann“, Dr. Michael Mireku, Hauptautor und Forscher an der School of der University of Lincoln Psychologie.
Er fuhr fort: „Unsere Ergebnisse sind nicht nur für Eltern von Bedeutung, sondern auch für Lehrer, Angehörige der Gesundheitsberufe und Jugendliche selbst. Wir empfehlen, dass diese Gruppen auf die möglichen Probleme bei der Bildschirmnutzung während der Schlafenszeit aufmerksam gemacht werden, einschließlich unzureichendem Schlaf und schlechter Schlafqualität.“
—Shahrzad Warkentin
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