Können Dehnungsstreifen verhindert werden?

Von allen körperlichen Veränderungen, die Frauen während der Schwangerschaft erfahren, sind Dehnungsstreifen einige der hartnäckigsten (und nervigsten).

Als Geburtshelfer und Experte für Müttersterblichkeit, ich habe in fast vier Jahrzehnten mehr als 6.000 Babys zur Welt gebracht und hatte die Gelegenheit zu sehen, was funktioniert wirklich (und tut es nicht), wenn es um die Vorbeugung und Behandlung von Dehnungsstreifen geht, auch bekannt als "Streifen".

Was genau sind Dehnungsstreifen?

Dehnungsstreifen sind lange, dünne Narben, die auftreten, wenn Ihre Haut über einen kurzen Zeitraum stark gedehnt wird, beispielsweise wenn der Bauch einer Frau während der Schwangerschaft wächst. Die Dehnung führt dazu, dass das Kollagen und das Elastin in Ihrer Haut reißen. Narben erscheinen, während Ihre Haut heilt. Diese Flecken können für Schwangere ärgerlich sein, aber am Ende des Tages sind sie nur oberflächlich und haben keine gesundheitlichen Auswirkungen. Es gibt jedoch Dinge, die Sie möglicherweise tun möchten, um sie abzuwehren und möglicherweise sogar zu behandeln.

Schwangerschaftsstreifen treten zu unterschiedlichen Zeiten während der Schwangerschaft auf. Einige können nach sechzehn Wochen kommen, aber die meisten kommen zwischen zwanzig und fünfundzwanzig Schwangerschaftswochen. Diese Streifen auf Ihrer Haut sind bei weitem nicht das Schlimmste, was Menschen während der Schwangerschaft erleben können, aber niemand mag sie.

Wenn sie zum ersten Mal erscheinen, neigen Dehnungsstreifen dazu, rot, dunkelbraun, rotbraun, lila oder rosa zu sein und können sich leicht erhaben anfühlen. Mit der Zeit sollte die Farbe verblassen und die Narben sinken unter die Haut.

Dehnungsstreifen vorbeugen und behandeln

Wenn es um Dehnungsstreifen geht, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sie zu verhindern und zu behandeln, und auf einige Dinge haben Sie keine Kontrolle. Zum Beispiel ist die dünne oder dicke Natur Ihrer Haut genetisch bedingt und Sie können nichts daran ändern. Wenn Ihre Mutter Dehnungsstreifen hatte, besteht eine bessere Chance, dass Sie dies auch tun. Es gibt jedoch einige vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können.

Das einzige, was ich bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen als hilfreich empfunden habe, ist Bewegung. Körperliche Fitness ist die beste Wahl, um sie in Schach zu halten.

Sie können Dehnungsstreifen bekämpfen, indem Sie mit einem angemessenen Gewicht und Fitnessniveau eine Schwangerschaft beginnen. Die Übung hilft, die Größe der Gebärmutter zu verteilen, anstatt sie nach vorne hängen zu lassen. Fitte Muskeln helfen, die Herausforderungen der Schwerkraft auf den Körper einer schwangeren Frau zu verteilen. Wenn Sie sich also noch in der Schwangerschaftsplanungsphase befinden, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen.

Wenn Sie bereits Dehnungsstreifen haben, ist deren Behandlung eine Herausforderung, aber nicht unmöglich.

Cremes sind nicht die Antwort

Viele Leute reiben treu teure Cremes oder DIY-Gebräue auf ihren Körper, um die erschwerenden Flecken zu entfernen, aber ich habe noch keine topische Behandlung gesehen, die funktioniert.

Anstatt in Kosmetik zu investieren, empfehle ich immer, nach der Geburt des Babys wieder Sport zu treiben. Während das Einreiben von Vitamin E und Kokosnussbutter auf die Haut beliebte traditionelle Behandlungen sind, sind sie kein Ersatz für die gute Durchblutung und straffe Haut, die Sport und Ernährung bieten. Auch die Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Was auch immer Sie vor der Schwangerschaft trainiert haben, Sie sollten es während der Schwangerschaft fortsetzen.

Sei sanft zu dir selbst

Obwohl körperliche Aktivität wichtig ist, werde ich Frauen, die zuvor nicht trainiert haben, davor warnen, während der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen, um Dehnungsstreifen zu vermeiden. Die Flecken können irritierend sein, aber sie sind es nicht wert, Ihre Gesundheit zu gefährden, insbesondere wenn Sie schwanger sind. Sie können jederzeit in eine Trainingsroutine eintauchen, wenn Sie Ihr Baby haben.

Einige Schwangerschaftsstreifen können unvermeidlich sein, aber während und nach der Schwangerschaft körperlich aktiv und hydratisiert zu bleiben, sind die besten vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sie abzuwehren.

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