So sprechen Sie mit Ihren Kindern über Coronavirus, ohne sie zu erschrecken

1. Geben Sie Ihrem Kind klare und altersgerechte Informationen. Auch Erwachsene sind von Nachrichten und Informationen zum Coronavirus leicht überfordert. Laut Colleen Colaner, außerordentliche Professorin für Kommunikation an der University of Missouri, sind sich Kinder bewusst, dass etwas Großes, Beängstigendes passiert. Ihnen Details zu geben, kann ihnen helfen zu verstehen, was passiert. Achten Sie jedoch auf eine klare und genaue Terminologie. Kinder können sehr wörtlich mit Worten umgehen, daher können Euphemismen tatsächlich Verwirrung stiften.

2. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Nutzen Sie diese Zeit als Gelegenheit, um die Familienzeit gemeinsam zu genießen und präsent zu sein. Wenn Ihre Kinder verärgert sind, können sie keine Freunde sehen oder in den Park gehen, diese Gefühle anerkennen und dann als Familie eine Aktivität zusammen unternehmen. Steve Gross, ein lizenzierter Sozialarbeiter und Leiter der Das Leben ist gut SpielmacherSie schlägt vor, diese Zeit zu nutzen, um gemeinsam zu kreieren, zu spielen, zu lesen, zu singen, zu tanzen und in der Natur zu sein.

3. Danke den Helfern und Helden. Kinder betrachten Polizisten und Feuerwehrleute normalerweise als Helden der Gemeinschaft. Dies ist eine großartige Zeit, um sie über die Menschen zu unterrichten, die sich für die Sicherheit der Gemeinschaft einsetzen. darunter Krankenschwestern, Ärzte, Krankenwagenfahrer, Verkäufer von Lebensmittelgeschäften und die vielen anderen, die es noch gibt Arbeiten. Holen Sie für eine Aktivität Papier und Buntstifte heraus und machen Sie gemeinsam Karten, die Sie diesen Personen geben können.

4. Halten Sie das Leben so geplant wie möglich. Konsistenz ist so hilfreich für Kinder. Psychotherapeut Noel McDermott schlägt vor, eine Tagesstruktur für Kinder zu schaffen, einschließlich eines wöchentlichen Stundenplans für Bildung und Aktivitäten. Die Struktur wird Ihre Kinder beruhigen und beruhigen und ihnen beibringen, dass die Zeit zu Hause nicht automatisch für Elektronik ist.

5. "Es ist in Ordnung, Angst zu haben und aufgebracht zu sein." Dies ist eine Zeit beispielloser Unsicherheit. Angst und Angst sind sehr reale und normale Emotionen für Kinder und Erwachsene. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten schlägt vor, dass Eltern diese Emotionen bei ihren Kindern bestätigen und erklären, dass sie dasselbe empfinden. Ermutigen Sie sie, ihre Gefühle zu teilen, und versichern Sie den Kleinen auch, dass sie es gemeinsam schaffen werden.

6. Halten Sie die Nachrichtenberichterstattung auf ein Minimum.Matthew Biel, ein Kinderpsychiater an der Georgetown University School of Medicine, sagt, dass Eltern darüber nachdenken sollten, wie sie Kommunizieren Sie Coronavirus-Informationen an Kinder und ein Teil davon bedeutet, nicht ständig die Nachrichten zu sehen oder online zu gehen Aktualisierung. Gerade bei Kindern kann die ständige Information Kinder immer wieder erschrecken und bereits bestehende Angstgefühle vertiefen.

7. Beantworten Sie Fragen ehrlich, aber üben Sie Ihre Antworten. Kinder sind natürliche Fragesteller. Coronavirus wird wahrscheinlich Fragen aufwerfen wie „Wird alle krank?“, „Warum kann ich nicht gehen? Schule oder meine Freunde besuchen?" und "Wird Oma in Ordnung sein?" Dr. Kyle Pruett, Kinderpsychiater und Mitglied von Die Goddard-Schule's Educational Advisory Board schlägt Eltern vor, mit einem Partner oder Freund zu proben, was Sie bereit sind zu beantworten. Dies wird Ihnen helfen, weniger ängstlich und ängstlich zu erscheinen, wenn es an der Zeit ist, mit Ihren Kindern zu sprechen.

8. Sei ein Vorbild. Um Ihren Kindern zu helfen, sich weniger Sorgen über das Coronavirus zu machen, müssen Sie dieses Verhalten modellieren und Selbstfürsorge üben. Machen Sie Pausen, schlafen Sie viel, bewegen Sie sich und essen Sie gut. Verwenden Sie FaceTime, Zoom oder Skype, um sich mit Freunden und Familie zu verbinden.

9. Verwenden Sie ein "Gefühlsthermometer", um Emotionen zu messen.Aureen Wagner, ein klinischer Kinderpsychologe im Anxiety Wellness Center, fordert die Eltern auf, das Thermometer zu verwenden, um den emotionalen Zustand ihres Kindes zu überprüfen. Verwenden Sie eine Skala von 1 bis 10, wobei sich 10 auf die Spitzenangst bezieht. Das „denkende“ Gehirn funktioniert am besten, wenn das „fühlende“ Gehirn unter 5 ist. Wagner sagt, wenn Kinder 8, 9 oder 10 Jahre alt sind, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um mit ihnen über sensible Themen zu sprechen. Ebenso, wenn SIE bei einer 8, 9 oder 10 sind, halten Sie sich ebenfalls von einer Diskussion zurück.

10. Geh raus. Körperliche Aktivität hilft, Angst- und Angstgefühle zu minimieren. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für körperliche Aktivitäten. Dies kann ein Familienspaziergang, Hinterhoffußball oder sogar eine spontane Tanzparty sein.