50 Aufgaben, die Sie in 5 Minuten problemlos erledigen können

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1. Schreiben Sie einen Brief an ein Familienmitglied.

2. Tief einatmen. Ernsthaft. Fünf ganze Minuten lang. Dafür gibt es sogar eine App.

3. Mache 15 Liegestütze oder 30 Ausfallschritte. Die Hitze spüren!

4. Aktualisieren Sie die To-Do-Liste. Sie haben keinen? Nun, nimm dir fünf Minuten und mach eine.

5. Zieh deinen Power-Jam an und tanze (Das ist 30 Kalorien für fünf Minuten Tanzen!)!

6. Reinigen Sie die Müllschublade (und haben Sie keine Angst, Dinge wegzuwerfen).

7. Genießen Sie eine Tasse Kaffee.

8. Lesen ein Buch einem eifrigen Zuhörer.

9. Gehen Sie den Stapel der Schulaufgaben auf dem Schreibtisch durch. Behalte das Beste und lass den Rest weg.

10. Spielen Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze. Es baut Stress ab – und Ihr Haustier liebt Sie dafür!

11. Fragen Sie Ihre Kinder eine davon 29 tolle Fragen und starte ein Video-Journal (in 20 Jahren wirst du froh sein, dass du es getan hast!).

12. Schreiben Sie zwei nicht arbeitsbezogene E-Mails.

13. Löschen Sie Apps, die Sie selten verwenden. Nein, Sie werden diese Apps nicht verwenden.

14. Fügen Sie Ihrer Kontaktliste eine neue Telefonnummer oder Adresse hinzu. Wie schön, alles an einem Ort zu haben!

15. Gehen Sie den Stapel Visitenkarten durch und werfen Sie diejenigen weg, die Sie nicht brauchen.

16. Das Bett machen. Sie werden sich wie ein richtiger Erwachsener fühlen.

17. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man ihr Betten. Sie können auch helfen (oder es zumindest versuchen).

18. Behandle deine Zähne mit Zahnseide. Sie wissen, dass diese perlmuttartigen Weißtöne eine Politur brauchen.

19. Spenden Sie für einen guten Zweck (dieses Artikel der New York Times hat einige gute Empfehlungen).

20. Schreiben Sie zwei Dankesschreiben. Wie lange ist die Geburtstagsfeier her?

21. Trink ein Glas Wasser.

22. Reinigen Sie den Badezimmerspiegel.

23. Bezahlen Sie eine Rechnung online.

24. Spielen Sie mit Ihren Kindern eine kurze Runde "Freeze Dance". Sie werden die Stimmung sofort heben! (Hast du eine Alexa? Sag einfach: „Alexa, spiele Freeze Dance.“)

25. Einrichten virtuelles Spielzimmer mit ein paar Freunden. Vereinbaren Sie bald ein Date, um Wissenswertes oder ein anderes Spiel zu spielen.

26. Mach das einfach fünfminütige achtsame Meditation etwas Ruhe zu finden.

27. Setzen Sie den Stift auf Papier und machen Sie sich ein paar Notizen. Sie werden staunen, was Sie zu sagen haben.

28. Reinigen Sie die Schulrucksäcke Ihrer Kinder.

29. Planen Sie ein tolles Familienessen. (Garzeit nicht inbegriffen!)

30. Spielen Sie Rose und Dorn. Jeder teilt eine gute und eine schlechte Sache über den Tag.

31. Gehen Sie durch die Tupperware-Schublade und werfen Sie Behälter ohne Deckel. Vertrauen Sie uns, diese Deckel sind schon lange weg.

32. Reinigen Sie Ihre Wickeltasche.

33. Säubere all die Geldbörsen, die seit der letzten Benutzung hinten im Schrank zerquetscht wurden.

34. Löschen Sie ungelesene (mindestens 14 Tage) E-Mails. Sie werden sie NIE lesen.

35. Saugen Sie einen Raum.

36. Entstauben Sie ein Regal.

37. Lackiere deine Nägel (oder entferne den absplitternden Lack). Wenn Sie noch nie von Sally Hansen Complete Salon Manicure Polish gehört haben, finden Sie es noch heute heraus!

38. Leere den Geschirrspüler.

39. Achterbahn fahren (virtuell!)

40. Umarme deine Kinder. Wie jetzt.

41. Werfen Sie eine Ladung Wäsche hinein.

42. Strecken. Wann haben Sie das letzte Mal wirklich auf Ihre Zehen geschaut?

43. Machen Sie einen Spaziergang um den Block (mit oder ohne Kinder/Hund)

44. Senden Sie eine E-Mail oder rufen Sie den Lehrer Ihres Kindes an, um sich zu bedanken.

45. Entferne ein Kleidungsstück aus deinem Kleiderschrank. Du wirst nie wieder diesen schmuddeligen Flanell tragen, versprochen.

46. Testen Sie alle Stifte in der Schreibtischschublade und werfen Sie alle weg, die nicht funktionieren.

47. Melden Sie sich von Newslettern ab, die Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie verwenden unroll.me.

48. Durchsuchen Sie Ihren Downloads-Ordner und archivieren oder löschen Sie alle Dateien, die Sie können.

49. Melden Sie sich für a. an kostenloser Online-Kurs und lernen Sie eine neue Fähigkeit oder bauen Sie auf eine neue Karriere auf!

50. Finden Sie ein Video, das Sie zum Lachen bringt. (Wir lieben "Kindertheater" von Jimmy Fallon!). Lachen setzt Endorphine frei und macht glücklicher. Win-Win!