Hot Mama: 8 Tipps, um diesen Sommer kühl zu bleiben
Sie denken vielleicht: Warum zum Teufel bin ich so heiß? Während der Schwangerschaft erhöht sich die Blutmenge in Ihrem Körper um 40-45%, was den Stoffwechsel ankurbelt und Ihre Kerntemperatur ansteigen lässt. Wenn der Sommer kommt, was soll ein schwangeres Mädchen tun? Probieren Sie diese Tipps aus, um der Hitze zu trotzen, von Kleidung, die Sie kühl hält – und aussieht – bis hin zu den besten Schönheitsprodukten, Snacks, Aktivitäten und Ratschlägen, die Sie durch die Saison bringen.
Foto: Marcos Moraes über Unsplash
1. Beherrschen Sie die Grundlagen.
Es gibt einen Grund, warum dieser spezielle Rat seit der Ära Ihrer Großmutter existiert. Es klappt! Bleiben Sie während der heißesten Tageszeiten drinnen, trinken Sie viel Wasser, essen Sie kleinere Mahlzeiten, naschen Sie mit Wasser gefüllte Lebensmittel (denken Sie an Wassermelone und Gurken) und nehmen Sie eine kalte Dusche, bevor Sie ins Bett schlüpfen.
Foto: Stephanie Gerber via Hallo Natur
2. Holen Sie sich minzig sauber.
Pfefferminze hat kühlende und beruhigende Eigenschaften (und hilft gegen Übelkeit), daher ist sie eine gute Wahl für Ihre Haar- und Hautpflegeprodukte. Für ein vollwertiges Pfefferminz-Spa-Erlebnis, machen Sie es selbst
foto: StockSnap
3. Genießen Sie gesunde Smoothies.
Es gibt ein Smoothie-Rezept für jedes schwangere Bedürfnis, von a Erdbeer-Ingwer-Bananen-Smoothie um Magengeschwüre zu beruhigen Erdbeer-Kirsch-Smoothie voller Folat für Ihr wachsendes Baby und das Ananas-Avocado-Grün-Smoothie mit Kalzium, um die Knochen des Babys aufzubauen.
Foto: zelah_w über Flickr
4. Sag einfach nein.
Es ist schwer, nein zu sagen, wenn ein Freund um einen Gefallen bittet oder Sie zu einem lustigen Abend einlädt. Aber wenn Sie müde und leicht überhitzt sind, seien Sie wählerisch bei dem, was Sie tun, und vermeiden Sie große Menschenmengen oder anstrengende Aktivitäten, die die Sommerhitze verschlimmern können. Halten Sie sich stattdessen an ein paar zurückhaltende Ereignisse und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Füße auszuruhen, Ihre Beine hochzulegen und sich zu entspannen. Wenn Sie wirklich Ja sagen möchten, suchen Sie sich die am wenigsten anstrengenden Möglichkeiten der Teilnahme aus, alles mit dem Ziel, Stress abzubauen und sich wohl zu fühlen.
Foto: Brüste
5. Schlafen Sie in weicher Baumwolle.
Wenn Sie sich nachts hin und her wälzen, probieren Sie ein leichtes Baumwoll-Nachthemd. Dies Nachthemd mit V-Ausschnitt (Boob, $ 59) hat ein Stillpanel für einfaches Füttern, sobald Ihr Baby angekommen ist. Wickeln Sie sich dann in Baumwolllaken und fügen Sie Ihrem Nachttisch einen Ventilator hinzu und Sie werden die ganze Nacht kühl bleiben.
Foto: romaneau über Pixabay
6. Tauchen Sie ein.
Ein Pool ist der beste Freund einer schwangeren Frau. Egal, ob Sie gemütliche Runden schwimmen oder sich auf der Treppe parken, Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie ihn in kühles Wasser tauchen. Viele Bikinis für Nicht-Umstandsmode passen gut in die Schwangerschaft einer Frau oder, wenn Sie es vorziehen, sich zu vertuschen, Das Umstands-Tankini-Top von Pink Blush schmeichelt Ihrem Bauch und kann mit Nicht-Umstandshosen getragen werden, die Sie nach der Schwangerschaft tragen können.
Foto: LUKE
7. Halten Sie die Kleidung locker.
Unabhängig von Ihrem Schwangerschaftsstil („Zeigen Sie es vor!“ oder „Verstecken Sie es bitte!“), werden Sie diesen Sommer mit lockeren Stoffen befreundet sein, da Sie sich mit enganliegenden Stoffen wärmer als gewöhnlich fühlen. Betrachten Sie luftige Stücke wie dieser Kaftan von HATCH. Kaftane können nach oben oder unten getragen werden, während Sie super bequem sind.
Foto: Philann Ooi über Flickr
8. Ablenkungen finden.
Die Bewältigung deiner Schwangerschafts-To-Dos ist eine großartige Möglichkeit, dich von deinen Beschwerden abzulenken. Packen Sie Ihre Krankenhaustasche, vervollständigen Sie Ihre Liste mit Babynamen oder wählen Sie einen Autositz oder Kinderwagen. Sie können auch unsere Checkliste für das dritte Trimester und lesen Sie unsere Tipps zu Mama Freunde machen. Für eine Pause von allem, was mit Babys zu tun hat, wähle ein neues Buch (für Vorschläge, schau mal rein .) Moderne Mrs. Darcys Sommerleseliste), fragen Sie Freunde nach ihren besten Netflix-Entdeckungen oder gehen Sie ein Rezept an, das Sie noch nie gemacht haben.
Wie willst du diesen Sommer cool bleiben? Sag es uns in den Kommentaren unten!
— Elizabeth Carr