Frühere Schlafenszeiten für Kinder sind laut Studie besser für Ihre Gesundheit

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Ah, Schlafenszeit, dieser magische Moment, wenn man sich auf eine kinderlose Couch fallen lässt und die Stille und ein Glas Wein genießt. Du hast es verdient. Aber ist die Schlafenszeit früh genug? Laut einer aktuellen Studie kann es die psychische Gesundheit der Mutter verbessern, Kinder früher ins Bett zu bringen, also solltest du diese Zeit vielleicht überdenken.

Ab 2004 nahmen Tausende von Familien an einem lernen durchgeführt vom Murdoch Children’s Research Institute in Melbourne, Australien, genannt Growing Up In Australia. Während die Forschung viele Faktoren untersuchte, um die Auswirkungen der unmittelbaren und weiteren Umgebung auf die Entwicklung von Kindern zu untersuchen, wurde Familien über mehrere Jahre hinweg verfolgt Die interessanteren Ergebnisse waren, dass frühere Schlafenszeiten für Kinder nicht nur zu einer besseren gesundheitsbezogenen Lebensqualität für Kinder führten, sondern auch die mentale Verfassung der Mütter verbesserten Gesundheit. Dies war unabhängig davon der Fall, wie lange die Kinder tatsächlich schliefen, die Schlafenszeit selbst war der Schlüssel.

Also, was ist diese magische Schlafenszeit? Laut der Studie wurde frühes Zubettgehen als Schlafen um 20:30 Uhr definiert. Das bedeutet, dass all die zusätzlichen Ausflüge ins Badezimmer, Rückenmassagen, Bücher und Schlückchen Wasser beendet sind und Kinder vorher tief im Traumland schlummern.

Wann gehen eure Kinder schlafen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren.