Wie eine Sommerroutine Ihren Kindern zugute kommt

Foto: Das kleine Fitnessstudio

Die Lieblingsjahreszeit Ihres Kindes ist endlich da, SOMMER! Die Schule ist aus, und so ist auch der regelmäßige Zeitplan Ihrer Familie. Verabschieden Sie sich von Ihrem Schulalltag, der wahrscheinlich strenges Aufwachen und Zubettgehen, außerschulische Aktivitäten und Hausaufgaben beinhaltet. Auch wenn das Ende des Schuljahres nicht so schlimm ist, besteht die Möglichkeit, dass ein nachsichtiger Sommerferienplan die allgemeine psychische Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Familie durcheinander bringt. Halten Sie den Sommer Ihrer Familie mit diesen Überlebenstipps für die Sommerferien stromlinienförmig und unterhaltsam (und bewahren Sie dabei Ihre geistige Gesundheit!)

Behalten Sie eine konsistente Routine bei

Der Zeitplan eines Kindes besteht normalerweise aus einer Art Routine; eine Morgenroutine, eine Schlafenszeitroutine und die Routine, zur Schule, zu Camps oder zu außerschulischen Aktivitäten in Ihrer Nähe zu gehen. Routinen können Kindern helfen, sich sicherer zu fühlen, und ermöglichen es ihnen, Erwartungen an das zu haben, was auf sie zukommt. Sie tragen auch dazu bei, Verantwortungsbewusstsein zu schaffen und ermöglichen einen leichteren Übergang nach der Rückkehr in die Schule.

Aufessen!

Überprüfen Sie den Ansatz des USDA für gesunde Ernährung, Mein Teller, mit Ihren Kindern und helfen Sie ihnen, ihre eigenen Essenspläne für die Woche zu erstellen. Arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um aus MyPlate auszuwählen und Mahlzeiten zu kreieren, die alle wichtigen Lebensmittelgruppen erfüllen. Kinder, die an der Kreation ihrer Mahlzeiten beteiligt sind, essen und genießen ihre Mahlzeiten eher (wir sehen euch an, wählerische Esser!).

Lass sie ihre zzzzs fangen

Ein guter Schlaf hilft Ihren Kindern nicht nur, sich erfrischt zu fühlen, sondern hilft ihnen auch, sich wacher zu fühlen. Daher ist es wichtig, dass sich das Schlafmuster im Sommer nicht zu sehr ändert. Wenn sie bei Sonnenschein etwas mehr Zeit zum Spielen haben, denken Sie daran Schlafenszeit nur um 30 Minuten verlängern, so dass es ihnen nicht schwer fällt, sich anzupassen, wenn die Zeit für den Schulanfang rollt.

Kartieren Sie es aus

Erstellen Sie einen Kalender und legen Sie Aktivitäten für jeden Tag, jede Woche und jeden Monat des Sommerurlaubs fest. Schließen Sie Dinge wie Roadtrips, Campingtage, Aktivitäten und Ausflüge, Poolpartys und sogar Ausfallzeiten ein. Auf diese Weise können Ihre Kinder in den Kalender schauen und antizipieren, welche lustigen Sommeraktivitäten anstehen. Bonus: Es wird auch helfen, Mama und Papa in Schach zu halten!

Durch die Integration dieser Ratschläge in den Sommerplan eines Kindes können Eltern sicherstellen, dass sie zu Beginn des Schuljahres nicht bei Null anfangen müssen.