11 Essensgewohnheiten glücklicher Familien
Wir haben das Gefühl, dass Sie in den nächsten Wochen viele Familienessen haben werden. Nutzen Sie diese Zeit zu Hause, indem Sie gesunde Gewohnheiten am Tisch umsetzen. Bauen Sie Ihre Bindung wieder auf und stärken Sie sie – mit einer dieser Gewohnheiten, die Ihnen Eltern wie Sie mitgebracht haben. Scrollen Sie nach unten, um mehr zu lesen.
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1) Gerätefrei ist der Weg. Möchten Sie, dass Ihre Kinder sinnvolle Gespräche führen und ihr Essen genießen? Legen Sie die Geräte und Ablenkungen weg. Schalten Sie auch den Fernseher aus. Wir können nicht versprechen, dass Ihre Kinder dadurch ihre Erbsen essen, aber sie werden Sie zumindest hören, wenn Sie betteln. Brauchen Sie weitere Gründe? Schauen Sie sich Will Ferrells an neuestes Video im Rahmen der Kampagne von Common Sense Media für die #devicefreedinner-Kampagne.
2) Stellen Sie es sich ein wenig vor. Egal, ob es zum Mitnehmen oder hausgemacht ist, tauschen Sie ein paar Basics aus, um das Abendessen etwas spezieller zu machen. Stoffservietten und Servierlöffel können Abhilfe schaffen. Dimmen Sie auch das Licht. Machen es gemütlich mit stimmungsvollem Licht! (Außerdem werden Sie nicht all das Zeug sehen, das Ihr Kind gerade auf den Boden geworfen hat.)
3) Setzen Sie sich schon. Jeder Elternteil ist jemals schuldig, in der Küche / im Haus herumzulaufen, während die Kinder essen. Setzen Sie sich hin und sprechen Sie mit Ihren Kindern und essen Sie Ihre Mahlzeit zur gleichen Zeit wie die Kinder für eine Mahlzeit am Tag.
4) Sagen Sie eine Sache, für die Sie dankbar sind. Oder probieren Sie ein Spiel wie Rose & Thorns: Jeder spricht über seinen Dorn – etwas, das ihn an diesem Tag störte oder unglücklich machte – und eine Rose – etwas, auf das er stolz ist oder das ihm Freude bereitete.
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5) Probieren Sie ein Essenspaket oder eine Lieferung. Reduzieren Sie den Aufwand für die Zubereitung des Abendessens und verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Kindern am Tisch beim gemeinsamen Essen. Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, weshalb wir einmal pro Woche empfehlen, die Vorbereitung oder sogar die gesamte Mahlzeit auszulagern. Unser Redakteur hat kürzlich versucht, plattiert. Jedes Gericht ist vom Küchenchef entworfen, was bedeutet, dass Sie die Qualität des Restaurants bequem von zu Hause aus genießen können. Außerdem ist Plated für diejenigen mit Lebensmittelallergien sehr klar, was das Gericht enthält und was frei ist.
6) Mach weiter so! Wir wissen, es ist schwer, während des Essens nicht „Noch einen Bissen“ oder „Iss weiter“ zu sagen, aber mit guten Gesprächen und weniger Anforderungen werden Sie überrascht sein, wie viel Ihr Kind isst. Probieren Sie eines davon aus 26 ehrliche Gesprächsstarter für Familien.
7) Auszeichnungen für Kinder. Anstatt zu fragen, was jeder zum Abendessen möchte, versuchen Sie, jedem Familienmitglied eine Stimme für eine Mahlzeit pro Woche zu geben. Ja, Sie können einmal pro Woche Pfannkuchen zum Abendessen haben, aber Sie müssen zumindest keinen Essensplan erstellen!
8) Bringen Sie Dinge auf den Tisch oder in die Küche und auf den Tisch. Geräte! Jeder braucht hin und wieder einen neuen. Wir lieben die Rosen-Serviettenhalter und der kleine Gießkanne zum Anziehen!
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9) Lassen Sie die Kinder helfen. Unabhängig von ihrem Alter oder ihrem Stadium kann die Beteiligung der Kinder an der Essenszubereitung ihr Interesse an der Mahlzeit selbst wecken. Außerdem werden sie vor Stolz strahlen, wenn Sie damit angeben, wie hilfreich sie waren. Kasse diese Liste Dinge, die Kinder in der Küche selbst machen können.
10) Konsistenz ist der Schlüssel. Wir meinen nicht das Kartoffelpüree: Essen Sie nach Möglichkeit jeden Tag zur gleichen Zeit zu Abend. Die Vorhersehbarkeit ist für Kinder beruhigend und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich an der Mahlzeit beteiligen.
11) Umzug. Natürlich möchten Sie, dass die Mehrheit Ihrer Mahlzeiten am Esstisch der Familie serviert wird, aber manchmal ein Picknick im Wohnzimmer Stock, ein Essen auf dem Deck bei schönem Wetter oder sogar ein Ausflug in einen Park können das Seinsgefühl eines jeden auffrischen zusammen.
Welche Essenstraditionen hat Ihre Familie? Teile es mit unserer Community in einem Kommentar unten!
—Amber Guetebier