Schwangerschafts-Schluck: Gesunde Säfte, Smoothies und Mocktails, die Sie lieben werden

Sie verzichten auf Bier und Wein, verzichten auf Kaffee und Frappuccinos und würden nicht im Traum daran denken, sich jetzt, da Sie schwanger sind, eine gefrorene Margarita zu gönnen. Aber ein kühles, süßes Getränk würde gerade jetzt in der Hitze des Sommers fantastisch schmecken, oder? Lesen Sie weiter für Rezepte und Ideen für Getränke, die sicher und mit Nährstoffen für ein gesundes Baby gefüllt sind.

Foto: Essen Sie Live-Run

Easy-Peasy Schwangerschafts-Shake: Folgen Sie dem Rezept auf Essen Sie Live-Run um einen perfekten Trank für werdende Schwangere zu machen. Banane, Erdnussbutter, Medjool-Dattel, Zimt und Vollmilch vermischen. Sie profitieren von den Vorteilen von Kalium (um Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft zu verhindern) und gesunden Fetten, die gut für das Baby sind. Außerdem deuten einige Studien darauf hin, dass das Essen von Datteln während der Schwangerschaft zu einer leichteren Wehen führen kann. Darauf trinken wir!

Eine Omega-3-reiche Tasse: Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, die beim Aufbau des Gehirns Ihres Babys helfen. Das vollständige Rezept findet ihr auf

Ganzheitliche Anfänge, das Mandelmilch, Banane, Flachs, Hanfsamen, Chiasamen, Walnüsse und mehr enthält.

Bio-Säfte für Schwangere und junge Mütter:Bundle Organics pränatale Säfte sind vollgepackt mit Folsäure, Omega-3 und anderen Nährstoffen, die Ihrem Bauch gut tun. Wählen Sie aus drei Geschmacksrichtungen – dunkle Beere, die einen Energie- und Immunitätsschub verspricht; eine Mischung aus Zitrone, Ingwer und Grünkohl, die Müdigkeit und Übelkeit bekämpft; und eine Orangenmischung gefüllt mit Produkten, die das Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystem des Babys aufbauen. Schnappen Sie sich eine Flasche, wenn Sie sich das nächste Mal bei Babies R Us mit Babyartikeln eindecken, oder finden Sie die online unter Bundleorganics.com.

Mischen Sie einen Mocktail: Du liebst es, auf Sommerpartys fruchtige Cocktails zu genießen? Gönnen Sie Ihrem schwangeren Selbst stattdessen ein jungfräuliches Gebräu. Schauen Sie sich unsere Liste an 14 Sommer-Mocktails die die ganze Familie genießen wird, vom Wassermelonen-Slush-Smoothie bis zur alkoholfreien Sangria. Wer will schon einen Kater?

Foto: Alltagswurzeln

Eine gesunde Art zu hydratisieren: Während der Schwangerschaft ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, besonders wenn Sie ein Baby durch die Sommerhitze tragen. Aber die meisten Elektrolyt-Rehydrationsgetränke sind mit Zucker, chemischen Farbstoffen und anderen Zutaten gefüllt, die Sie während der Schwangerschaft nicht trinken müssen. Machen Sie Ihre eigenen mit einem einfachen Rezept von Alltagswurzeln. Alles was Sie brauchen ist Kokoswasser, Erdbeeren, Wasser, Eis, Meersalz und Honig. Bonus: Es schmeckt frischer und erfrischender als jede im Laden gekaufte Version!

Ihr schlürfender Retter bei morgendlicher Übelkeit: Fühlen Sie sich unwohl und können das Frühstück nicht vertragen? Probieren Sie diesen Smoothie von Perfektion ist glücklich. Alles, was Sie brauchen, ist griechischer Joghurt, gefrorene Erdbeeren, gefrorene Pfirsiche und eine Tasse Vanille-Mandelmilch. Das ist selbst dann einfach zu machen, wenn Sie kurz davor sind, auf die Toilette zu gehen. Etwas Protein, Milchprodukte und Obst in deinem Bauch sollten dir helfen, dich besser zu fühlen.

Lesen Sie weiter für weitere leckere Mischungen: Betrachten Sie das brandneue Buch, Hausgemachte Smoothies für Mutter und Baby, Ihre pränatale Smoothie-Bibel. Es gibt 300 Rezepte für Smoothies, die darauf ausgelegt sind, vorgeburtliche Ernährung zu bieten, die Muttermilchproduktion zu optimieren und sogar spezielle Mischungen, die Ihr Baby und Kleinkind lieben werden. Mach es an amazon.com für 11,36 $, ab 4. August.

Was trinken Sie gerne in der Schwangerschaft? Teile deine Rezepte in einem Kommentar.

–Julie Segus