5 Gründe, warum Eltern genauso viel profitieren wie Kinder

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Foto: Natasha Dillinger über Kofferinseattle.wordpress.com

Da die Coronavirus-Pandemie die Möglichkeiten für Aktivitäten weiterhin einschränkt, suchen Familien im ganzen Land nach der Natur, um Kinder zu unterhalten und zu beschäftigen. Wenn Sie wie ich sind, kennen Sie wahrscheinlich mehrere Leute, die sogar angefangen haben lange Roadtrips in gemieteten oder hastig gekauften Wohnmobilen. Es gibt viele Artikel, in denen die Vorteile von gepriesen werden Outdoor-Zeit für Kinder, aber was ist mit den Eltern? Wenn wir versuchen, die Bedürfnisse unserer Kinder und Partner mit minimaler Hilfe eines „Dorfes“ zu erfüllen, könnte es unsere eigene Gesundheit fördern, sich ins Freie zu wagen?

Meine Erfahrung zeigt ein klares „Ja“ zu dieser Frage, und hier ist der Grund:

1. Engagierte Familienzeit. Ich muss ein Geständnis machen – ich hasse es, so zu tun, als würde ich spielen, und ich glaube nicht, dass ich der einzige bin. Wenn ich zu Hause bin, kann ich nur so viele Runden „Restaurant“ spielen, bis die Wäscheberge ansprechender erscheinen. Auf einer Wanderung oder am Strand fühlt sich die Verbindung jedoch einfacher und organischer an. Auch ich frage mich, ob dieser Reiher den Fisch fängt, den sie jagt, oder ob unser Stock auf der anderen Seite der Brücke wieder auftaucht, wenn wir ihn in den Bach werfen. Die Freude in ihren Gesichtern zu sehen, wenn der Stock davonschwebt, hebt mein Herz. Wir alle verlassen (die meisten) unsere Outdoor-Abenteuer und fühlen uns verbunden und geliebt.

2. Achtsamkeit üben. Als Erwachsene fühlt es sich oft unmöglich an, diese schwer fassbaren fünf Minuten Frieden zu finden, besonders wenn Kollegen, Kinder und Partner ständig einchecken. Die Praxis von "Waldbaden“ oder den Wald mit unseren Sinnen zu erleben, kann helfen, einen Teil des Stresses, der sich im Laufe des Tages ansammelt, abzubauen. Wenn Ihre Kinder wie meine sind und nicht lange genug aufhören können zu plaudern, damit Sie nur atmen können, bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, indem Sie Dinge tun wie auf Vogelgezwitscher lauschen, verschiedene Grüntöne in den Bäumen wahrnehmen, das Moos auf Felsen schnuppern oder die Hände in ein Bach.

3. Fitnessstudio-freies Training. Fitnessstudios sind selbst in den besten Zeiten nicht mein Lieblingsplatz, aber während der Pandemie ist es schwieriger geworden, sie sicher zu erreichen. Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, vereitelten meine Kinder meine Versuche, ein 10-minütiges Trainingsvideo zu beenden, indem sie über meine nicht vorhandenen Bauchmuskeln kletterten. Eine Bananenschnecke könnte uns bis zum Ende des Weges schlagen, aber mit meinen Kindern spazieren gehen (normalerweise beim Tragen oder sie im Kinderwagen schieben) gibt mir die Möglichkeit, Sport zu treiben, für den ich sonst keine Zeit hätte. Ich neige auch dazu, auf einer Wanderung nahrhaftere Snacks zu essen und durch unseren bewölkten pazifischen Nordwesthimmel und reichlich Sonnencreme etwas Vitamin D aufzunehmen, was mir zusätzliche Gesundheitspunkte verschafft.

4. Fortlaufendes Lernen. Hassen Sie mich nicht, aber ich sage Ihnen gleich, dass der ständige Refrain unserer Kinder nicht immer schlecht ist. Wenn ich mir die Ereignisse des Jahres 2020 ansehe – eine globale Pandemie, ein Aufstand der Rassengerechtigkeit, ein Rekord-Hurrikan und eine Waldbrandsaison – werde ich daran erinnert, wie sich Ausgrenzung auf unser Outdoor-Erlebnis ausgewirkt hat. Das Fachwissen der indigenen Bevölkerung über die Verwaltung ihres angestammten Landes wird nicht beachtet. Schwarze Menschen haben keinen gleichberechtigten Zugang zu Grünflächen, um sich zu bewegen oder Wärme zu spenden. Wissenschaftliche Forschung über die Ausbreitung von Krankheiten und den Klimawandel wird ignoriert. Ich stolpere oft beim Versuch, meiner Vierjährigen diese Dinge zu erklären, besonders wenn sie fragt, warum sie wahr sind. Wenn wir zusammen wandern, recherchiere ich am Ende, welche Stammesland, auf dem wir sind, oder warum einige Brände helfen, das Wachstum zu regenerieren und andere zerstören ganze Wälder. Ich werde nie perfekt sein, aber meine ungeschickten Versuche, diese harten Konzepte für sie zu destillieren, helfen mir auch beim Lernen.

5. Möglichkeiten des gemeinnützigen Dienstes. Studien haben gezeigt, dass Freiwilligenarbeit senkt das Depressionsrisiko, vermittelt ein Gefühl der Zielstrebigkeit und reduziert das Stressniveau. Leider schließen viele Freiwilligentätigkeiten Kinder aus Sicherheitsgründen aus oder finden in Innenräumen statt, was eine Teilnahme während einer Pandemie erschwert. Glücklicherweise kann Freiwilligenarbeit und das Ausgehen familienfreundlich sein! Eine Müll-Schnitzeljagd für Kinder auf Ihrer nächsten Wanderung oder Ihrem nächsten Spaziergang in der Nachbarschaft (vergiss Handschuhe und einen Müllsack zum Auspacken nicht!) kann eine großartige Möglichkeit sein, deiner Gemeinde zu helfen. Wenn Ihnen das Aufsammeln von Müll zu eklig ist oder Ihre kleinen Kinder zu viel „helfen“, ziehen Sie in Betracht, etwas auszugeben außerhalb der Zeit gemeinsam im Garten arbeiten und Produkte (oder hausgemachte Leckereien mit den Produkten) an Nachbarn spenden.

Es wird schwieriger, das Haus regelmäßig für einige Zeit im Freien zu verlassen, wenn wir uns dem Winter nähern, aber die Vorteile sind sowohl für Eltern als auch für Kinder real.

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