6 Wege, um Mädchen zu helfen, sich wirklich schön zu fühlen
Heranwachsende Mädchen werden jeden Tag mehr als 3.000 Bilder auf ihren Social-Media-Plattformen sehen. Jeden Tag sehen sie perfekte, polierte, gefilterte Bilder, die ihnen zeigen, was für Schönheit sollen aussehen und sie werden daraus schließen: Ihr Körper muss sich ändern – um dünner, fitter, sexier, jünger und schöner zu werden.
Es ist kein Wunder, dass die Forschung uns sagt, dass 70% der Mädchen sich wegen ihres Aussehens so schlecht fühlen, dass sie sich vom Leben zurückziehen, indem sie Aktivitäten vermeiden, Pläne absagen und sich weigern, im Unterricht zu sprechen. 90% der befragten Mädchen wollten einen Aspekt ihres Körpers verändern. 13% gaben an, eine Essstörung zu haben. Diese Statistiken betreffen mich, nicht überraschend. Tauchen wir tiefer ein.
Das Problem sind nicht die Körper von Mädchen. Ihre Körper sind nicht gebrochen; sie müssen auch nicht repariert werden. Die Betonung der Gesellschaft auf das Äußere und die unglaublich hohen Schönheitsstandards sind die wahren Schuldigen. Die milliardenschwere Schönheitsindustrie profitiert von kleinen Mädchen, die sich hässlich, dick oder nicht gut genug fühlen. Darüber hinaus hat uns unsere kulturelle Konditionierung gelehrt, uns um jeden Preis auf das Aussehen zu konzentrieren und es zu besessen. Das Ergebnis? Heranwachsende Mädchen sind mit ihrer einzigartigen Form und Größe auf Kosten ihres Selbstwertgefühls zutiefst unzufrieden.
Ich bin sicher, Sie sind genauso besorgt wie ich. Deshalb spreche ich mit Mädchen über wahre Schönheit und was ihnen ein gutes Gefühl gibt. Wahre Schönheit, die Essenz dessen, wer sie ist und was sie einzigartig macht, ist ein Konzept, das Mädchen „verstehen“, obwohl sie zugeben, dass es manchmal schwer zu merken ist.
Einige Mädchen sagten mir, dass sie sich wirklich schön fühlen, wenn sie „mich mögen, so wie ich bin“, während andere mich wissen lassen, dass sie es lieben, wenn sie „ehrlich über meine Gefühle“ sind. Es stellte sich heraus, dass Mädchen wissen, dass es nicht so ist nur darüber, wie sie aussehen und dass sich wohlfühlen ein Insider-Job ist. Sie sagten mir, dass sie Schwierigkeiten hatten, sich schön zu fühlen, und ja, es gab Zusammenbrüche in der Umkleidekabine, als sie neue Jeans anprobierten und eine brauchten größer oder als sie beschlossen haben, nicht mit Freunden Pizza essen zu gehen, weil sie sich im Vergleich zu den anderen nicht hübsch genug fühlten Mädchen. Mädchen gaben zu, dass sie sich gut fühlen wollten, aber sie wissen einfach nicht wie. Hier sind sechs Ideen, die Sie ausprobieren können, damit sie sich wirklich schön fühlt:
1. Sprechen Sie darüber, was SIE tun, um sich schön zu fühlen. Sie können dem Lärm der Gesellschaft, der Schönheitsindustrie und ihrer Social-Media-Feeds mit Ihren Ideen, Einsichten und Ihrer Weisheit begegnen. Erzählen Sie ihr, wie Sie sich mit einem Schaumbad und einem guten Buch verwöhnen, Ihren Körper auf Ihre Lieblingsarten bewegen oder sich pflanzlich ernähren mit gelegentlichen Genüssen.
2. Frage sie, was sie an ihrem Körper am meisten und am wenigsten liebt. Helfen Sie ihr, ein Gleichgewicht zwischen dem zu finden, was sie am meisten schätzt, wie zum Beispiel ihre haselnussbraunen Augen oder ihre zarten Füße und was sie unzufrieden ist, wie zum Beispiel ihre kurvigen Hüften oder ihre flache Brust. Was auch immer sie teilt, begegne ihr mit deinem Verständnis und deiner Empathie: „Ja, ich verstehe, wie du dich fühlst.“
3. Bringen Sie ihr bei, tägliche Selbstfürsorge zu üben. Es gibt mehr als genug Fokus auf ihr Aussehen und ihr Aussehen; Lassen Sie uns ihren Fokus darauf richten, wie sie sich von innen nach außen fühlt, und sie befähigen, positive Gefühle zu erzeugen. Sie konnte wählen: Musik hören oder spielen, Kunst kreieren, eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten, die Natur genießen, mit Haustieren spielen oder ihrer Haut, ihren Nägeln oder ihren Haaren etwas Pflege spenden. Erklären Sie, dass sie dafür verantwortlich ist, sich gut zu fühlen.
4. Gib ihr eher Prozesslob als Aussehenslob, um ihr zu helfen, ihr wahres Selbst zu umarmen. Es ist allzu leicht, darauf zu achten, wie sie aussieht, indem man sagt: „Du siehst so hübsch aus“ oder „Ich liebe dich“ Outfit.“ Versuchen Sie stattdessen, ihre Bemühungen zu kommentieren, wie zum Beispiel „Sie investieren so viel Zeit in die Feinabstimmung Ihrer Wissenschaft. Projekt. Bravo!" oder „Ich liebe es, wie du eine Vielfalt von Freunden schaffst, mit denen du gerne abhängst.“ Oder „Danke, dass du deine ehrlichen Gefühle mit mir teilst.“
5. Suchen Sie nach positiven und gesunden Vorbildern, denen sie folgen kann (Prominente, Influencer und Freunde). Dies ist eine Herausforderung, denn wir wissen nie, ob das, was wir sehen, auch das ist, was wir bekommen. Ihre Entscheidungen mögen schön aussehen, aber sind sie schöne Menschen? Fragen Sie sie, was ihrer Meinung nach zum schönen Selbst dieser Person beiträgt. Stellen Sie sicher, dass sie Menschen in Betracht zieht, die in vielerlei Hinsicht schön sind – sozial, spirituell, emotional und philanthropisch, nicht nur physisch.
6. Informieren Sie sie über soziale Medien und perfekte und polierte Bilder, die NICHT REAL sind. Mädchen müssen daran erinnert werden, wie bearbeitet und gefiltert Posts sein können und dass wir niemals Outtakes oder Bemühungen hinter den Kulissen sehen werden. Wenn sie durch das, was sie sieht, leicht getriggert wird, kann sie aufhören zu suchen. Und ermutigen wir sie, online zu tun, was sie kann – ihr authentischstes Selbst zu sein.
Mädchen wollen schön aussehen. Mädchen wollen sich auch schön fühlen. Ich bin überzeugt, dass sie mit der Betonung auf wahre Schönheit – ihre Qualitäten, Talente, Fähigkeiten, Leidenschaften, Hoffnungen und Träume – von innen heraus schön sein kann.
– Lindsay Sealey, MA Ed. ist Pädagogin, Rednerin, Beraterin und Autorin von Growing Strong Girls: Praktische Tools zur Kultivierung von Verbindungen in den frühen Jahren und verwurzelt, belastbar und sofort einsatzbereit verfügbar auf Amazonas und Hörbar. Sie ist Gründerin und CEO von Mutige neue Mädchen und Schöne neue Jungs.