6 Möglichkeiten, das Selbstvertrauen Ihrer Tochter aufzubauen und zu stärken
Ist Ihre Tochter (oder das heranwachsende Mädchen in Ihrem Leben)…1. NIEMALS selbstbewusst? 2. MANCHMAL selbstbewusst? oder 3. IMMER selbstbewusst?
Wenn Sie heute wie die meisten Eltern, Lehrer und Mädchenchampions sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sie zwischen den Nummern 1 und 2 schwankt, wahrscheinlich nicht auch nur in der Nähe von Nummer 3. Ich bin so neugierig, warum Mädchen bis zum Alter von 8 oder 9 selbstbewusst zu sein scheinen. Dann schwindet ihr Selbstvertrauen enorm. Was geschieht? Wohin geht dieses Vertrauen? Und vor allem, wie arbeiten wir zusammen, um ihr Selbstvertrauen aufzubauen und zu stärken?
Was ist Vertrauen?
Einfach ausgedrückt bedeutet Selbstvertrauen, sich stark und sicher in sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu fühlen und zu wissen, dass Sie in der Lage sind, Ihre Fähigkeiten und Talente noch weiter zu entwickeln, um noch selbstbewusster zu werden. Warum ist Vertrauen wichtig? Selbstbewusste Mädchen fühlen sich glücklicher und gesünder. Sie sind viel risikofreudiger, zeigen ihren Mut und passen sich Veränderungen an. Die selbstbewusstesten Mädchen, die ich kenne, verbringen nicht viel Zeit mit ihren Geräten, sie sind engagiert und in viele verschiedene Aktivitäten involviert und es scheint ihnen egal zu sein, was andere von ihnen halten. Erfrischend aber selten.
Warum scheint ein Mädchen ihr Selbstvertrauen zu „verlieren“, wenn sie wächst?
Mädchen scheinen ihr Vertrauen in einen „perfekten Sturm“ von Veränderungen zu verlieren, während sie wachsen. Sie beginnen sich bewusst zu machen, wie sie im Vergleich zu ihren Kollegen abschneiden, und sie beginnen zu bewerten (bin ich? größer, kleiner, schlauer, weniger pfiffig, genauso beliebt, nicht so beliebt, hübscher oder weniger hübsch als so und so?). Gleichzeitig beginnen sich ihre Körper zu verändern (natürlich unterschiedlich schnell), ihr Denken wird mehr geprägt von ihrer Wahrnehmung, wie andere sie erscheinen, und sie reagieren sensibel darauf, was andere denken Sie. Da sie auch die Akzeptanz von Gleichaltrigen gewinnen müssen (und Urteile, Kritik und letztendlich Ablehnung fürchten), ändern sie sich, um sich anzupassen. Kein Wunder also, dass sie sich zurückhalten und vor Mut zurückschrecken, sich in das verwandeln, was andere wollen, und ihre Einzigartigkeit verringern. Und im Moment haben sie rund um die Uhr Zugriff auf so genannte Social Media – perfektionierte und polierte Bilder, die sie sehen können und obwohl sie ihre Telefone lieben, erkennen sie nicht, wie dies ihr Selbstvertrauen und ihre Gefühle von "nicht gut" beeinträchtigt genug."
Siehst du, dass es kein Wunder ist, dass ihr Selbstvertrauen nachlässt?
Wie arbeiten wir zusammen, um ihr Vertrauen aufzubauen und zu stärken?
Hier sind meine 6 wichtigsten Tipps für den Einstieg:
1. Seien Sie ein positives Vorbild für sie: Sie können ihr sagen, dass sie „selbstbewusst sein“ soll, aber hilfreicher ist, dass Sie ihr zeigen müssen, wie es geht – mit Ihren Worten – wie Sie mit sich selbst und auch mit anderen sprechen (und über andere), mit Ihrer Körpersprache – Haltung ist alles, und mit Ihren Handlungen, fordern Sie sich selbst heraus, wenn Ihnen Unrecht getan wurde, und gehen Sie Risiken ein, die Ihnen ein Gefühl geben können unbequem.
2. Finden Sie gemeinsam Beispiele für das Selbstvertrauen der Mädchen, denen sie online folgt oder zuschaut Netflix: Sprechen Sie darüber, warum sie selbstbewusst wirken und ob sie bereit ist, diesen Mädchen nachzueifern ohnehin. Was ist mit Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg oder einem der Mädchen aus der Netflix-Serie Babysitter’s Club? Hilf ihr, Mädchen zu finden und ihnen zu folgen, die große Schritte machen, gläserne Decken durchbrechen, ihre Stimme erheben, etwas bewegen und unsere Welt gestalten.
3. Üben Sie, wie sie spricht: Worte sind ALLES. Zuerst zu sich selbst. Anstelle von „Ich kann einfach nicht gut lesen“, bitten Sie sie, es zu versuchen: „Ich arbeite hart an meinen Lesefähigkeiten und verbessere mich jeden Tag.“ Dann mit anderen. Anstelle von „Ich glaube, ich möchte vielleicht ein neues Restaurant zum Abendessen ausprobieren“, bitten Sie sie zu sagen: „Ich möchte ein neues Restaurant ausprobieren“ – klar und prägnant!
4. Arbeite an ihrer Körpersprache: Dies kann ihr im Wesentlichen helfen, sich von innen heraus selbstbewusster zu fühlen, aber es kann auch anderen zeigen, dass sie an sich selbst glaubt. Zur Körpersprache gehören: aufrecht stehen, Kinn vorgestreckt, Schultern nach hinten und guter Blickkontakt. Übung macht Fortschritte (besonders wenn es um das Muskelgedächtnis geht).
5. Arbeite zum Schluss an ihren Fähigkeiten: Ich verspreche dir, je kompetenter sie sich fühlt, desto selbstbewusster kann sie sich auch fühlen. Fragen Sie sie zu Beginn, welche Fähigkeiten und Talente sie bereits hat (Mädchen neigen dazu, die Arbeit abzuwerten und zu diskreditieren sie bereits erreicht haben), weil sie ein guter Freund sind, Videos auf Tik Tok erstellen oder dein Sous sind Koch. Fragen Sie sie dann, welche Fähigkeiten sie entwickeln möchte – erstellen Sie eine breite und umfangreiche Liste, die Folgendes umfassen könnte: Backen oder Kochen lernen; Abenteuer mit Wandern, Radfahren oder Schwimmen; eine Gruppe für eine Spendenaktion für die Tafel oder einen Umweltverein zu gründen. Schließlich wollen wir, dass unsere Mädels „Alleskönner“ sind.
6. Bringen Sie ihr bei, mutig zu sein: Risiken einzugehen – ob es darum geht, einen neuen Freund zu finden, bei Starbucks für sich selbst zu bestellen oder neue Aktivitäten auszuprobieren, ist nie einfach – und Sie müssen dies möglicherweise gleichzeitig tun. Brechen Sie neue Fähigkeiten in kleine Akte von Mikro-Tapferkeit auf. Erinnern Sie sie daran, dass die Entwicklung von Fähigkeiten Zeit und Übung braucht, aber sie hat es schon einmal getan und kann es wieder tun! Bringen Sie ihr schließlich bei, dass Versagen eine gute Sache ist; es ist eine Gelegenheit, es noch einmal zu versuchen, sich zu verbessern und noch mehr zu wachsen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie wichtig es ist, dass wir ihr Selbstvertrauen aufbauen und stärken – nicht nur heute, sondern jeden Tag! Mit den Worten des Dalai Lama: „Mit der Erkenntnis des eigenen Potenzials und dem Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann man eine bessere Welt aufbauen.“
Lindsay Sealey, MA Ed. ist Pädagogin, Rednerin, Beraterin und Autorin von Wachsende starke Mädchen: Praktische Werkzeuge, um Verbindungen in den frühen Jahren zu pflegen und verwurzelt, belastbar und bereit zu sein jetzt verfügbar auf Amazonas und Hörbar. Sie ist Gründerin und CEO von Mutige neue Mädchen und Schöne neue Jungs.