Neue Studie stellt fest, dass Jugendliche sich darüber am meisten Sorgen machen. Das können Eltern tun

Nach jüngsten Daten des Pew Research Center ist die Rate von Angst und Depression bei Teenagern ist im Kommen. Was treibt den aktuellen Aufschwung der gemeldeten psychischen Probleme an? Hier ist, was Teenager selbst über Angstzustände, Depressionen und ihre Altersgenossen zu sagen haben.

Eine kürzlich vom Pew Research Center durchgeführte Umfrage unter 13- bis 17-Jährigen ergab, dass mehr als die Hälfte (7 von 10) der Jugendlichen Angst und Depression als „wichtigste Probleme“ unter Gleichaltrigen in ihrer Gemeinschaft ansehen. Unter den vielen Herausforderungen, mit denen Teenager regelmäßig konfrontiert sind, stand der akademische Druck ganz oben auf der Liste der Probleme, die Angst und Depressionen verursachen.

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61 Prozent der befragten Teenager gaben zu, dass sie „viel“ akademischen Druck verspüren. Dieser Prozentsatz war bei weitem der größte, wenn es um selbstberichtete Belastungen geht, die Jugendliche regelmäßig verspüren. Nur 29 Prozent fühlten sich unter Druck, gut auszusehen; 28 Prozent spürten den gesellschaftlichen Druck, sich anzupassen. Und obwohl Sport ganz oben auf der Agenda der Teenager zu stehen scheint, gaben weniger als ein Viertel der Teenager (21 Prozent) an, sich unter Druck zu fühlen, sportlich erfolgreich zu sein.

Was können Sie also tun, um das Risiko von Angstzuständen und Depressionen aufgrund der schulischen Bedenken Ihres Kindes zu verringern? Die Statistiken des Pew Research Center zeigen, dass 59 Prozent der Jugendlichen angeben, dass sie ein vierjähriges College besuchen möchten. Dies wirkt sich wahrscheinlich auf den wachsenden Druck aus, schulischen Erfolg zu haben.

Eine College-Karriere zu beenden ist zwar keine Option, aber Sie können dazu beitragen, die Risiken zu minimieren. Die Amerikanische Akademie für Kinder- und Jugendpsychiatrie (AACAP) schlägt vor, dass Eltern ihren Teenagern aufmerksam zuhören, angemessenes Stressmanagement-Verhalten vorleben und die Beteiligung an prosozialen (nicht-akademischen) Aktivitäten unterstützen.

Die AACAP empfiehlt auch, dass Jugendliche Maßnahmen ergreifen, um den allgemeinen Stress zu reduzieren. Dazu gehören die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils (ausreichend essen, Sport treiben und schlafen), die Vermeidung von Angst auslösendem Koffein, das Erlernen von Entspannungstechniken, negative Selbstgespräche abbauen, praktische Bewältigungsstrategien erlernen, Pausen in Stresssituationen einlegen (wie Musik hören) und einen unterstützenden Freund bilden Netzwerk.

—Erica-Schleife

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