14 schnelle und gesunde Abendessen-Ideen, die die Kinder lieben werden

Mahlzeiten zu finden, die wählerische Gaumen erfreuen, lähmt selbst die mächtigsten Eltern. Während Chicken Nuggets und Maccaroni und Käse sind wahrscheinlich ein Gewinn für die Kinder, manchmal brauchen wir gesündere Mahlzeiten, die die wachsenden Knochen nähren.

Aber zu oft wird das Gesunde von den Kleinen verdreht, und Eltern bezeugen, dass viele Schlachten verloren gegangen sind, um sie dazu zu bringen, es zu essen.

In solchen Momenten könnten Sie versucht sein, die Hände zu heben und sie Kartoffelchips essen zu lassen, denn in Momenten völliger Verzweiflung können Sie zumindest begründen, dass sie ein Gemüse essen.

Aber es gibt leckere und nahrhafte Mahlzeiten, die Ihre Kinder lieben werden! Im Folgenden finden Sie 14 schnelle und gesunde Abendessenideen, die Kinder gerne essen und sogar nach mehr fragen. Die Tatsache, dass sie in der Küche schnell zubereitet werden können, macht sie zu einem rundum Gewinn.

Gebackene Hühnchenbrokkoli Alfredo Pasta
Dieses Rezept von

Le Creme de la Crumb hat eine unvergessliche, cremige Parmesansauce. Verwenden Sie für eine einfache Reinigung einen Topf vom Herd zum Backofen. Wenn Sie dieses Gericht noch praktischer machen möchten, verwenden Sie abgepacktes gegrilltes Hähnchen aus Ihrem Supermarkt.

Hühnchen mit Cornflakes-Kruste
Cornflakes zum Abendessen? Ja bitte! Dieses Frühstücks-Cerealien macht eine knusprige Krume für Hähnchenbrust und das fertige Produkt passt hervorragend zu Ofenkartoffeln. Sie können sogar beides gleichzeitig backen, sodass das Abendessen fertig ist, wenn der Timer piept. Mit einer Seite Bohnen servieren und Sie haben eine komplette Mahlzeit. Holen Sie sich das vollständige Rezept Hier.

15-Minuten-Lo Mein
Eine Chance, Chinesisch zum Abendessen zu haben? Nicht einmal die wählerischsten Esser würden das ablehnen! Dieses einfach zu machende lo mein von Prise Yum ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse zu verstecken und gleichzeitig eine Vielzahl von Paletten zu erfreuen. Karotten, Spinat, Pilze, Erbsen, Zwiebeln – Sie nennen es, Sie können es hinzufügen.

Einfache Burrito-Schüssel
In nur 10 Minuten zubereitet, sind Burrito-Schalen die ultimative Zeitersparnis in der Küche. Es ist eine weitere hochgradig anpassbare Mahlzeit, die an die Vorlieben aller angepasst werden kann. Sie können es für einen fleischlosen Montag vegetarisch halten oder das Protein von den Resten von gestern verwenden. Siehe das Rezept Hier.

Spinat-Tortellini-Suppe
Suppen mögen gut für die Seele sein, aber sie sind noch besser für knurrende Bäuche, die jetzt essen wollen! Solange die Tortellini zum Kochen brauchen, haben Sie ein volles Abendessen. Geschmorte Tomaten geben dieses Rezept aus dem Lebensmittelnetzwerk Körper, während gefrorener Spinat die Nährwerte steigert.

Hausgemachte Fischstäbchen
Gibt es eine bessere Art, Fisch zu essen, als geschlagen und gebacken? Dieses Rezept wurde von einem Ernährungsberater erstellt von Geschmack von Zuhause ist zu gleichen Teilen gesund und lecker! Als lustiges Fingerfood bringen Fischstäbchen ein wenig Abwechslung in den Alltag von Hühnchen und Rindfleisch. Servieren Sie mit einer Seite von Quinoa und gebratenem Gemüse für eine schnelle und sättigende Mahlzeit.

Tacos
Immer ein Klassiker und ein Hit! Vollgepackt mit Protein und ausgewogen mit Kohlenhydraten und Gemüse, kann diese frische und nahrhafte Mahlzeit die Lieblingsgerichte Ihres Kindes leicht durch Zutaten ersetzen. Klick einfach Hier für ein traditionelles Rezept.

Türkei und Schweizer Sloppy Joes
Das ultimative Kinderessen mit dem gewissen Etwas, diese Truthahn- und Schweizer Sloppy Joes sind genauso gut zu essen wie sie aussehen. Verwelkter Grünkohl verleiht einer cremigen weißen Sauce Geschmack und Nährstoffe, ohne die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Diese Sandwiches sind eine Mahlzeit für sich, aber wir sind uns sicher, dass sich niemand beschweren würde, wenn Sie sie mit einer Portion Pommes Frites servieren würden. Klicke hier zum vollständigen Rezept.

Pasta mit 15-Minuten-Fleischsauce
Was gibt es Schöneres als Pasta? In 15 Minuten fertig, ist diese Bolognese-Sauce nur wenige Minuten nach Ihrer Pasta fertig. Fügen Sie während des Garens etwas gefrorenes Gemüse hinzu und Sie können sich beruhigt zurücklehnen, da Sie wissen, dass die Kinder ihre tägliche Portion bekommen.

Sie möchten am Kochtag Zeit sparen? Bereiten Sie diese Sauce im Voraus zu und frieren Sie sie für eine langfristige Lagerung ein oder bewahren Sie sie bis zu 3 Tage im Kühlschrank auf. Siehe das Rezept Hier.

Melty Monsieur
Ein Croque-Monsieur ist an sich schon köstlich, aber ein Melty Monsieur? Oh mein Gott! Kanadischer Speck und Gruyère-Käse heben dieses Gericht auf die nächste Stufe. Für die Kleinen, die sich davor hüten, etwas zu essen, das sie nicht aussprechen können, wäre Schweizer Käse anstelle von Gruyère gut geeignet. Holen Sie sich die Anleitung Hier.

Rinder- und Brokkoli-Bowl
Eine weitere Option für chinesische Feinschmecker, diese hausgemachte Schüssel mit Rindfleisch und Brokkoli reduziert die unnötigen Fette und das Salz, die Restaurants hinzufügen. Und es ist so einfach zu machen! Auch wer fragwürdige Kochkünste hat, kann anpacken Das Rezept von Just a Taste. Die dicke, süße und würzige Sauce passt gut zu weißem oder braunem Reis.

Parmesan-Kräuter-Lachs
Echte Hausmütter kennen sich aus, wenn es darum geht, leckere Mahlzeiten für vielbeschäftigte Mütter zuzubereiten. Ihr „Parmesan-Kräuter-Lachs“ hat keinen fischigen Geschmack und flockt auf Ihrer Gabel. In 20 Minuten verzehrfertig, mit Reis-Pilaw oder Polenta servieren, ein sicherer Publikumsmagnet. Das vollständige Rezept kann sein hier gefunden.

Pfannen-Lasagne
Wer kann mit Lasagne argumentieren? Dieser wird direkt auf dem Herd und in einer Pfanne zubereitet! Das herzhafte Rezept wird zu einem der besten von Taste of Home gewählt und ist in nur vier Schritten hergestellt. Klicke hier um das Rezept zu ergattern.

One Pot Quinoa Hühnchen und Brokkoli
Niemand spült gerne ab. Wenn es also darum geht, so wenig Töpfe und Pfannen wie möglich zu verschmutzen, warum nicht eine Eintopf-Mahlzeit wählen? Dieses Gericht hat alles – Protein, Kohlenhydrate und Gemüse. Und haben wir schon erwähnt, dass Quinoa auch ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket ist? Versuchen dieses einfache Rezept aus, wenn Sie schnell und einfach etwas brauchen.