Lebensmittelallergikerfreundliche Rezepte, die jeder lieben wird

Liebe Waffeln? Diese Buchweizenversion ist eine fabelhafte Option für Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Außen knusprig, innen leicht und flauschig, diese Waffeln sind es absolut wert, das Waffeleisen zu sprengen. Holen Sie sich das Rezept von Keks + Kate.

Foto: Jennifer Tyler Lee

Willst du die perfekte Pesto-Pasta? Setzen Sie ein Lesezeichen für diese nussfreie Version Ihrer Lieblingssauce! Es wird mit Sonnenblumenkernen anstelle von Pinienkernen hergestellt und ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu Schulmittagessen und Abendessen unter der Woche. Schnapp dir das Rezept Hier.

Mach dich auf den Weg mit etwas Müsli, das ist ohne Nüsse

und benötigt nur wenige einfache Zutaten. Sie werden es zum Frühstück oder als Snack nach der Schule lieben – und wir garantieren, dass es blitzschnell verschwindet. Werde verrückt mit diesem nussfreien Rezept von Herrliche Abenteuer.

Wenn Sie Walnuss-Brownies lieben, ist dieses allergikerfreundliche Rezept ein Muss. Es geht darum, vorbereitete Kekse in die Mitte einer Brownie-Mischung (nussfrei, glutenfrei und vegan!) Holen Sie sich das Rezept von Boulder-Locavore.

Wenn Ihre Kinder Parfaits lieben, probieren Sie diese milchfreie Version! Es ist nicht nur das schönste Frühstück, es ist auch ein Kinderspiel. Machen Sie Ihre eigene Müslikruste, garnieren Sie sie mit Ihrer Lieblings-Joghurt-Alternative und frischem Obst und schon sind Sie fertig! Holen Sie sich die Anleitung von Die Aussicht von Great Island.

Kinder können nicht genug Smoothies bekommen? Diese milchfreie Version scheint dekadent, aber eigentlich super gesund! Denken Sie an all Ihre Lieblings-Bananen-Split-Aromen, verpackt in einem Smoothie. Iss es zum Frühstück, zum Dessert oder für den besten Snack aller Zeiten. Holen Sie sich das Rezept von Lauren Kelly Ernährung.

Foto: Elizabeth Barbone

Wenn Ihre Schwäche Schokoladenkuchen ist, müssen Sie diese ultra-schokoladenartigen Cupcakes probieren. Sie sind milchfrei, glutenfrei, mit Schokoladenstückchen übersät und mit einem reichhaltigen Schokoladenglasur überzogen. Ja, du wirst mehr als einen wollen. Für das Rezept, Klicke hier.

Wenn Sie sich aufgrund einer Eierallergie von einer Quiche verabschieden mussten, haben Sie keine Angst. Diese eifreie Version verwendet Tofu, der nach dem Kochen eine sehr ähnliche Textur wie Ei hat. Sobald Sie die anderen Füllungszutaten hinzufügen, haben Sie eine großartige Alternative zur traditionellen Quiche. Für das Rezept gehen Sie zu Kleines großes H.

Bist du so über Soja-Tofu? Mit einer magischen Kombination aus Kichererbsenmehl, Wasser und Salz vermeiden Sie eine Sojaallergie und erhalten eine unglaublich leckere Tofu-Alternative. Es ist einfach zuzubereiten und kann in jedem Rezept anstelle von normalem Tofu verwendet werden! Für die Anleitung besuchen Sie Mädchen kocht Welt.

Lust auf Eiersalat? Diese eilose Version ist super lecker und eine großartige Option, wenn Ihr Kleines eine Eierallergie hat. Dämpfen Sie Ihren Tofu für eine extra eiige Textur und bereiten Sie ihn am Vorabend zu, um Zeit zu sparen! Geh 'rüber zu Lunchbox-Bund zum vollständigen Rezept.

Bist du Bananen für Bananenbrot? Diese Version verzichtet auf die Nüsse, erfordert Öl anstelle von Butterstangen und verwendet auch 100% Vollkornmehl. Das Ergebnis ist flauschig, feucht und voller Bananengeschmack – perfekt für alle Arten von Gaumen und Allergien. Holen Sie sich das Rezept von Keks + Kate.

Liebe Teriyaki, verträgt Soja nicht? Dieses Rezept verwendet Kokosaminos, Honig, Sesamöl und ein paar andere magische Zutaten, um die beste Umami-Alternative zu kreieren. Gießen Sie es auf Hühnerflügel, fügen Sie etwas Reis und Gemüse hinzu und die ganze Familie wird nach mehr betteln. Holen Sie sich das Rezept von OCD Küche.

Psst! Dieses Eis vernichtet nicht nur die Eier für Allergiker, es benötigt auch keine Eismaschine. Richtig, das ist ein leckeres Rezept und eine lustige Aktivität – alles, was Sie brauchen, sind ein paar energische Kinder, die ein paar Plastiktüten schütteln. Für die vollständigen Anweisungen, Klicke hier.