9 packbare Wraps für das Mittagessen für Kinder

Führen Sie Ihre Kinder mit diesem Wrap von in die Magie des Meatless Monday ein Der Wimpy Vegetarier. Mit proteinreichem Quinoa, schwarzen Bohnen und Hummus hält er sie stundenlang satt. Um das Rezept zu erhalten, Klicke hier.

Beobachten Sie, wie die Augen Ihres Kindes erwartungsvoll funkeln, während Sie diese strahlende Verpackung vorbereiten. Mit Rot, Orange, Grün, Lila und einem schönen Klecks Käse für ein cremiges Gefühl ist es wirklich, als würde man den Regenbogen essen. Super gesunde Kinder schlägt vor, Schnittlauch (voller Nährstoffe!) für eine Geschmacksexplosion hinzuzufügen. Klicken Hier um mehr Rezepte zu bekommen.

Zutaten
1 Teelöffel gehackter Schnittlauch
1 Stück lachender Kuhkäse
Rote Tomaten und rote Paprika in dünne Scheiben geschnitten.
Orangenkarotten und Orangenpaprika, in dünne Scheiben geschnitten
Grüne Avocados und grüner Salat, in dünne Scheiben geschnitten.
Purpurkohl, in dünne Scheiben geschnitten.

Methode
1. Schnittlauch und Käse mischen und auf einer Vollkorn-Tortilla verteilen.
2. Füllen Sie die Tortilla mit knusprigem und buntem Gemüse!

Dieses köstliche Panini ist eine Tasche aus süßem Butternut-Kürbis, warmen schwarzen Bohnen und klebrigem Käse. Es ist garantiert, dass diese kleinen Bäuche bis zum Rand gefüllt werden. Rezeptmeister Prise Yum empfiehlt, den Wrap für einen festeren Halt zu grillen. Weitere kindgerechte Rezepte finden Sie unter Eine Prise Yum.

Zutaten
3 Tassen gehackter Butternusskürbis, gedünstet oder geröstet
1 Tasse gekochter Quinoa
1 Tasse gespülte schwarze Bohnen
gehackte Frühlingszwiebeln
Vollkorn-Wraps
weißer, krümeliger Käse (Feta, Gorgonzola, Cotija usw.)

Setzen Sie diese eilosen Salat-Wraps heute auf die Speisekarte! Lunchbox-Bund stellt fest, dass das Dämpfen des Tofus zuerst einen festeren, eiigen Biss bringt. Wir lieben es, wie dies kalt gegessen werden kann (auch bekannt als am Vorabend zubereitet) als echte Zeitersparnis. Für mehr leckere vegane Ostereien besuchen Sie Lunchbox-Bund.

Zutaten
18 Unzen fester Tofu, gewürfelt und gedünstet - nach Geschmack gesalzen
1/2 Tasse vegane Mayo, auch bekannt als Vegenaise
1/3 Tasse Dijon-Senf (klassischer Grey Poupon ist am besten)
1/4 TL Cayennepulver
1 TL Kurkuma
1/2 TL schwarzer Pfeffer - fein
2 TL gewürzter Reisessig
1/2 Tasse gehackte süße Zwiebel - Vidalia Zwiebeln funktionieren am besten
zusätzlich benötigt: 1 XL Wrap Tortilla und Grüns (Roter Blattsalat wurde in dem unten gezeigten Wrap verwendet)

Methode
1. Gut werfen.
2. Kühlen.
3. Wrap füllen und servieren!

Wir halten Honigsenf oft für den König der Gewürze. Mit Hungrige Hannahs Perfekte Balance zwischen süß, würzig und salzig, träufeln Sie es über Ihren Hühnchen- und Gemüsewickel und rollen Sie den Wrap fest auf, um Soßentropfen auf der Kleidung zu vermeiden. Befriedige dieses Bauchknurren mit mehr Rezepten unter Hungrige Hannah.

Zutaten
2 TL griechischer Naturjoghurt
1 TL gelber Senf
3/4 TL Honig
1 Vollkorn-Wrap
1 kleine Brust gegrilltes oder gebackenes Hähnchen
2 Tomatenscheiben
eine kleine Handvoll frischer Spinat (oder Salat)
1-2 EL geriebener Käse

Methode
1. Für die Honig-Senf-Sauce den griechischen Joghurt, den gelben Senf und den Honig in einer kleinen Schüssel glatt rühren. Beiseite legen.
2. Legen Sie Ihren Wrap auf eine ebene Fläche und belegen Sie ihn mit Hühnchen, Tomaten, Spinat und Käse.
3. Gießen Sie Honig-Senf-Sauce darüber und rollen Sie den Wrap fest auf.

Mit cremigen Avocados, knackigem Salat, Käse und Hühnchen in der Mitte aufgerollt lässt uns dieser California Chicken Wrap den Sommer schon jetzt vermissen. Liebe backt gute Kuchen' Rezept ist ein Favorit für Mittag- oder Abendessen, und es gibt immer noch mehr Mahlzeiten mehr Lebensmittel-Anleitungen!

Zutaten
2 große Mehltortillas, erwärmt
2 Scheiben Monterey Jack Käse
8-12 dünne Hähnchenscheiben im Feinkoststil
Eine kleine Handvoll frischer Spinat
1 kleine Avocado, entkernt und in Scheiben geschnitten
1 kleine Roma-Tomate, in Scheiben geschnitten
¼ Tasse Ranch-Dressing

Methode
1. Die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge schichten und die Zutaten gleichmäßig auf die beiden Tortillas verteilen.
2. Die Tortilla "Burrito-Style" um die Zutaten herum aufrollen.
3. Zum Servieren - Nach Belieben halbieren.

Für diesen Mittags-Make-up, Sammeln für Brot hat das leckerste Roastbeef-Wrap-Rezept. Gefüllt mit Käse, Spinat, Tomaten und Roastbeef wird dieser Wrap am besten in einer Paninipresse oder Grillpfanne erhitzt, damit der Käse alles miteinander verschmilzt. Besuch Sammeln für Brot für noch mehr Gaumenfreuden.

Zutaten
1 Tortilla
3-4 Unzen in Scheiben geschnittenes Roastbeef
1 oz Havarti-Käse, in Scheiben geschnitten
1 ölverpackte sonnengetrocknete Tomate, gehackt
1 Handvoll Spinat
1 Teelöffel Dijon-Senf
1½ Teelöffel Mayonnaise
Prise Oregano
Prise Salz und Pfeffer

Anweisungen
1. Paninipresse oder Grillpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
2. In der Zwischenzeit Dijon-Senf und Mayonnaise mischen. In der Mitte der Tortilla verteilen. Mit Roastbeef und Käse belegen. Mit getrockneten Tomaten und Spinat belegen. Mit Oregano, Salz und Pfeffer bestreuen. Halbieren und sofort servieren.

Mit einer Mischung aus süßen und salzigen Aromen, verpackt in einer gesunden Tortilla, wird dieses Mittagessen im Mund Ihres Kleinen tanzen. Bonuspunkte sind die süßen Kerne, die diesem Roll-up einen saftigen Pop verleihen.

Zutaten: 1 Vollkorn-Tortilla
1 Scheibe Schinken
1/4 Tasse Mais, abgetropft
Geschnittene rote Paprika
2 Salatblätter, in Scheiben geschnitten
2 Esslöffel fettarme Mayo

Methode 1. Mayo auf der Tortilla verteilen.
2. Salat, Paprika, Schinken und Mais (in der Mitte) der Tortilla anrichten.
3. Fest aufrollen und einpacken!

Hier ist ein Paleo-Hähnchensalat-Wrap-Rezept, das so voller Geschmack ist, dass Ihre Kinder nach mehr betteln werden. Es ist superleicht, sodass Kinder während der Schule nicht in ein Lebensmittelkoma fallen. Wir empfehlen, ein großes Stück Salat zu verwenden und es mit einem Zahnstocher fest zu stecken, um weniger Chaos zu verursachen. Hüpfen Sie rüber zu eMahlzeiten für gesündere Rezepte.

Zutaten:
2 Esslöffel Kokosöl
½ große Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, gehackt
4½ Tassen gehacktes gekochtes Hühnchen
2 Esslöffel frischer Limettensaft
1 Esslöffel Jerk-Gewürz
1 Esslöffel gehackter frischer Thymian
2 Köpfe Kopfsalat

Methode
1. Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
2. Fügen Sie Zwiebel und Knoblauch hinzu; 6 Minuten kochen oder bis die Zwiebel gebräunt ist.
3. Hühnchen, Limettensaft und Jerk-Gewürz einrühren; 3 Minuten kochen. Thymian einrühren.
4. Salatblätter trennen und die Blätter gleichmäßig mit der Hühnermischung füllen.
5. Aufrollen, falls gewünscht.