32 der gesündesten Dinge, die Sie bei Trader Joe's kaufen können

Müde von Haferflocken? Probieren Sie den leckeren Reis und das heiße Quinoa-Müsli im Frühstücksgang! Es enthält 42 Gramm Vollkornprodukte pro Portion, was das Risiko von Herzerkrankungen und Verstopfung reduziert.

Während Sie beim Verzehr von Müsli vorsichtig sein müssen, da es normalerweise reich an Zucker und Fett ist, enthält dieses Erdnussbutter-Protein-Müsli 11 Gramm Protein pro Portion! Genießen Sie es in kleinen Mengen auf Joghurt für das zusätzliche Protein, das Ihr Körper sehnt.

Wenn es um ein dichtes, nahrhaftes Frühstück geht, können Sie mit Haferflocken nichts falsch machen. Es enthält eine gesunde Portion Kohlenhydrate und Ballaststoffe, ist reich an Antioxidantien, kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und die Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Außerdem ist es super lecker in hausgemachten Proteinriegeln und auch in einem Smoothie!

Diese glutenfreien Chips werden aus Kokos- und Maniokmehl hergestellt und mit Sesam, Mohn, getrocknetem Knoblauch, Zwiebeln und Meersalz belegt. In Avocadoöl gebraten, sind sie die perfekte Ergänzung zu diesem Glas Salsa.

Trail-Mix ist seit langem ein Muss für gesunde Snacks, und wenn Sie sich das Oh My! Omega Trek Mix bekommst du nicht nur viele Ballaststoffe und Proteine, sondern auch jede Menge ALA Omega 3s! Diese Fettsäure fördert die Augengesundheit, bekämpft Depressionen und Angstzustände und verringert Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Diese getrockneten Cranberries eignen sich perfekt zum Naschen und sind mit Cranberry-Samenöl angereichert. Sie haben 200 mg Omega 3ALAs pro Portion und wären super lecker auf einem Salat, in Haferflocken oder mit einer Handvoll genossen!

Wir alle brauchen hin und wieder einen Snack, selbst auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung. Wenn Sie das nächste Mal das salzige Verlangen haben, greifen Sie zu einer Tüte dieser gewürzten Grünkohl-Chips, die glutenfrei sind. Der Grünkohl ist mit starken Antioxidantien, Vitamin A, C beladen und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Vergessen Sie das Warten bis zum Abendessen, um Brokkoli zu genießen, greifen Sie stattdessen zu einer Handvoll dieser knusprigen Brokkoliröschen! Brokkoli ist vollgepackt mit Vitamin K, Kalzium, Phosphor, Zink und den Vitaminen A und C – alles Nährstoffe, die auch für gesunde Knochen wichtig sind. Außerdem wetten wir, dass diese nach dem Dämpfen von Brokkoli viel besser riechen als Ihr Haus!

Hanfsamenherzen eignen sich hervorragend für Smoothies und zum Abrunden Ihrer Açaí-Bowl. Sie sind reich an Omega 3 und 6 sowie an Proteinen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Krebsrisiko zu reduzieren.

Maca-Pulver kann Smoothies hinzugefügt werden, sodass Sie die zahlreichen Vorteile wie erhöhtes Energieniveau, Vitalität und Ausdauer sowie eine gesunde sexuelle Funktion genießen können und Libido, reduzierte Angst und Stress, gesunde Gehirnfunktion und Ausgleich eines gesunden Hormonspiegels zur Linderung von Symptomen der Menopause wie Hitze blitzt. Welche Mutter könnte nicht eine Kugel davon gebrauchen?

Acai ist ein Superfood! Diese vorgefertigten Püree-Pakete sind mit Antioxidantien beladen und zuckerarm (Frucht enthält normalerweise viel natürlichen Zucker). Perfekt für den morgendlichen Smoothie!

Leinsamen können einfach zu Joghurt, hausgemachten Proteinriegeln und Smoothies hinzugefügt werden, um einen schönen, nussigen Geschmack und eine schöne Textur zu erzielen. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Lignanen, die die Wirkung von Östrogen blockieren und möglicherweise dazu beitragen könnten, das Risiko von hormonbedingten Krebsarten wie Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- und Prostatakrebs zu reduzieren.

Chiasamen sind eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (die helfen, Ihr "gutes Cholesterin" zu erhöhen), Ballaststoffe, Antioxidantien, Eisen und Kalzium. Sie helfen auch bei der Verringerung von Entzündungen und Gewichtsverlust und sind leicht in einen Smoothie zu werfen.

Nehmen Sie einen Schluck davon: Rüben sind eine großartige Quelle für Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffen, Folsäure und Vitamin C. Sie enthalten auch Nitrate und Pigmente, die helfen können, den Blutdruck zu senken und die sportliche Leistung zu verbessern. Ein toller Nachmittag holt mich ab!

Diese Kombination aus Kefir und Zuchtmilch hat 12 Lebend- und Aktivkulturen, steckt viel Protein und ist voller Vitamin D. Kefir ist ein starkes Probiotikum, kann die Knochengesundheit verbessern und bei Verdauungsproblemen helfen.

Lernen Sie den besser schmeckenden Cousin von Kombucha, Kefir Water Tea, kennen. Es enthält eine größere Anzahl von Bakterienstämmen als in Kombucha, sowie Körner, von denen bekannt ist, dass sie eine Vielzahl von Bakterien und Hefen enthalten. All diese Dinge bedeuten einen gesünderen Darm!

Anti-Aging-Grüntee ist ein Muss für ein gesundes Leben! Es hilft, den Glukosespiegel zu regulieren, reduziert schlechtes Cholesterin und Bluthochdruck und hilft bei Alterung und Falten.

Trader Joes neue gesalzene und ungesalzene Mandelbutter eignet sich hervorragend für Protein, wobei jede Portion sieben Gramm enthält. Der koscher zertifizierte Brotaufstrich eignet sich hervorragend zum Backen oder à la carte.

Sie finden es im Gewürzregal für 7,99 USD pro Glas.

Die Organic Coconut Aminos Seasoning Sauce wird nur aus Kokoswasser, Saft und Meersalz hergestellt und ist der perfekte Ersatz für natriumhaltige Sojasauce. Die glutenfreie, koschere Sauce enthält kein Soja, aber 13 Aminosäuren, die dieses Produkt zu einem Muss für Pfannengerichte, gebratenen Reis, Gemüse und mehr machen.

Bändigen Sie Ihren Heißhunger mit Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Lein & Chia Seeds. Das ausgefallene PB enthält 300 Milligramm Omega-3-Fette pro Portion und hat nur 170 Kalorien. Großartig für Snacks oder löffelweise!

Fügen Sie Geschmack ohne all die Kohlenhydrate hinzu, die ein leckerer Bagel normalerweise mit sich bringt, wenn Sie TJs begehrtes Everything but the Bagel Seasoning verwenden. Die Mischung besteht aus Mohn, gehacktem Knoblauch und Zwiebeln, Meersalzflocken und Sesam und ist eine großartige Ergänzung zu allem! Probieren Sie hartgekochte Eier, Avo-Toast und sogar Ihre Lieblingsessen.

Kerrygold-Butter aus Weidehaltung ist nicht nur besser zum Backen, sondern besitzt auch entzündungshemmende, ist eine ausgezeichnete Vitamin-A-Quelle, ist energiesteigernd und hat appetitzügelnde MCTs. Perfekt für kugelsicheren Kaffee!

Sonnenblumenbutter ist nicht nur eine Alternative zu Erdnüssen, sondern auch eine hervorragende Quelle für Protein, Vitamin E, Magnesium und viele andere gesunde Fette. Es ist auch großartig für Kinder, die Schulen mit einer "No-Nuss-Politik" besuchen.

Wenn Sie wenig Zeit haben und keine Charge Ihres eigenen geriebenen Blumenkohls zubereiten können, sollten Sie einen Vorrat an TJs gefrorener Version zur Hand haben. Das kohlenhydratarme Essen ist ein großartiger Ersatz für traditionellen Reis und eignet sich hervorragend für Pfannengerichte, Burritos und als Beilage zu Fleisch.

Egal, ob es sich um den Bio Green Vegetable Foursome wie oben abgebildet oder eine andere Tüte Obst oder Gemüse handelt, Trader Joe's hat den Markt in Bezug auf Tiefkühlkost in die Enge getrieben. Das Lebensmittelgeschäft friert in höchster Frische ein, wodurch die lebenswichtigen Nährstoffe intakt bleiben und das Abendessen und Smoothies zum Kinderspiel werden.

Brauner Reis übertrifft seinen Cousin aus weißem Reis in Bezug auf den Nährwert bei weitem, aber es dauert bis in alle Ewigkeit Kochen. Diese Schachtel mit drei gefrorenen braunen Reispackungen macht gesundes Essen zum Kinderspiel – Mikrowelle für drei Minuten und genießen Sie perfekt gekochten Reis (und keine Reinigung des Reiskochers!).

Quinoa wird als Superfood bezeichnet und enthält mehr Ballaststoffe als die meisten anderen Getreidearten. Es hat auch jede Menge Protein, hat einen niedrigen glykämischen Index und ist glutenfrei!

Linsen sind reich an Ballaststoffen und senken daher Ihren Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen. In eine Suppe gießen und mehr Energie, stabilisierten Blutzucker und einen gesunden Darm genießen.

Zwei Esslöffel TJ's Super Seed and Ancient Grains Mischung bedeuten 2.000 mg Omega-3-Fettsäuren und eine leckere Portion Chia, Flachs, Hanf, rote Quinoa, Amaranth und gekeimte Körner wie Buchweizen und Hirse. Verzehr von gekeimten Es wird angenommen, dass Getreide die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen erhöht, was all die Güte bedeutet, die sie zu bieten haben.

Wenn Sie Fleisch vermeiden möchten, sollten Sie diese leckeren Karotten-Erbsen-Gemüse-Pastetchen probieren. Karotten sind vollgestopft mit Vitamin A, Antioxidantien und vielen anderen Mineralien, während Erbsen kalorienarm, aber reich an Antioxidantien, Vitamin C und Folsäure sind.

Schneiden Sie die Kohlenhydrate, indem Sie Blumenkohl-"Reis" durch sein weißes Gegenstück ersetzen. Wenn Sie diese einfache, vorgefertigte Version von Trader Joe's verwenden, erhalten Sie alle Vorteile von Blumenkohl, wie Tonnen Ballaststoffe, krebsbekämpfende Eigenschaften, verbesserter Blutdruck und Nierenfunktion und entzündungshemmende Nährstoffe.

Wenn Sie für eine Weile auf Fleisch schwören, schauen Sie sich die Jackfrucht an! Die südamerikanische Frucht ist vollgepackt mit viel Protein und Antioxidantien und kann sogar bei der Blutzuckerkontrolle helfen. Genießen Sie diese Krabbenkuchen-Doppelgänger!