Wie Sie sich von Ihrem Neugeborenen erholen können, wenn Sie ein Perfektionist sind

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie kommen mit Ihrem frischen Baby aus dem Krankenhaus nach Hause und sind aufgeregt und verängstigt, dass dieses Kind wirklich Ihnen gehört. Du wirst dich um sie kümmern. Du hast so viel Liebe und so.viele.Hormone. So viele, dass Sie sich nicht einmal den Kopf darüber fassen können, wie sehr sich Ihr Leben in den letzten Tagen verändert hat.

Sie sind für ein paar Tage zu Hause, wenn die Realität einsetzt. Dieser neue Gig ist buchstäblich 24/7. Du bist ein schlafwandelnder Zombie, da du seit über einer Woche nicht mehr als drei Stunden hintereinander geschlafen hast. Ihr Haus sieht aus, als wäre eine Babybombe explodiert. Sie haben 36 Stunden nicht geduscht und es liegt ein Haufen Geschirr von Ihrem Essensrest (denn wer hat Zeit zum Kochen) in der Spüle.

Das war NICHT das, was Sie erwartet hatten, dass Ihr Leben unmittelbar nach der Geburt Ihres Kindes aussehen würde. Sie fühlen sich wie eine verrückte Person mit einem immensen Druck, ständig aufzuräumen, um Ihr Haus wieder in seinen Zustand vor dem Baby zu bringen.

Mama, ich werde dir etwas sagen, was du jetzt nicht hören willst. Du musst es loslassen. Nehmen Sie sich Elsas Worte zu Herzen. Wenn Sie nicht wissen, wovon ich rede, warten Sie einfach zwei Jahre – Frozen kommt. Und lass es einfach.

Ich verstehe es. Ich habe Ihnen im Grunde nur gesagt, dass Sie die Herkulesaufgabe erfüllen sollen, die Kontrolle über Ihr Haus aufzugeben und das Chaos übernehmen zu lassen. Und das zu 100 Prozent widerspricht deiner Natur.

Es fühlt sich im Grunde an wie Nägel auf einer Tafel. Sie bekommen Nesselsucht, wenn Sie die Decken und Flaschen und Spucktücher betrachten, die in Ihrem Wohnzimmer verstreut sind. Keine Sorge – ich werde dir nicht sagen, dass du schmutziges Geschirr eine Woche lang in der Spüle lassen sollst, das ist einfach eklig. ABER, Sie können Ihren Mann oder einen Freund, der zu Besuch kommt, dies tun lassen.

Du kannst nicht alles machen. Dort. Ich sagte es. In dieser verletzlichen Zeit, in der neues Leben in die Welt gebracht wird, brauchen Sie Hilfe. Es ist nur eine Tatsache, und wenn Sie dies jetzt annehmen oder zumindest akzeptieren, können Sie den Weg weitergehen.

Es ist Zeit zu delegieren (auch bekannt als das, was Sie gerade nicht tun müssen).

Delegieren Sie Haushaltsaufgaben, die jeder andere erledigen kann. Hoffentlich haben Sie einen Ehemann oder Partner oder jemanden, der Ihnen direkt nach der Geburt hilft. Sie haben auch Freunde, die zu Besuch kommen und den neuen Kleinen kennenlernen möchten. Das sind deine Leute. Sie KÖNNEN und WOLLEN Ihnen helfen. Lass sie. Hier ist eine sehr spezifische Liste von Dingen, mit denen Sie sich selbst Gnade schenken und Hilfe annehmen sollten.

1. Wäscherei
2. Mahlzeitenzubereitung
3. Teller
4. Das Haus putzen

Während sich all diese Aufgaben häufen (wörtlich – wir haben mit unserem Neugeborenen mindestens eine Ladung Wäsche pro Tag gewaschen), sind sie nicht Dinge, die DU selbst erledigen musst.

Hier ist, was Sie jetzt zu Ihrer Priorität machen müssen.

Ruhen. Dein Körper hat gerade ein großes Trauma durchgemacht. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, ist das eine große Bauchoperation. Wenn Sie Ihren Blinddarm raus hätten, würden Sie sich gezwungen fühlen, am nächsten Tag aufzustehen und Ihr Haus zu putzen? Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Erholen. Ihr Körper braucht es und Ihr Baby braucht Sie, um gesund zu sein.

Stillen und/oder Abpumpen.An diesem Punkt wartest du oder hast gerade deine Milch bekommen. Stillen Sie so viel wie möglich, damit das Baby lernt, was es tun muss, und Sie können beginnen, Ihre Versorgung zu regulieren.

Wenn Sie Probleme haben, holen Sie sich sofort Hilfe. Warten Sie nicht bis zu Ihrem nächsten Arzttermin. Wenn Sie frühzeitig und häufig Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie Ihre Ergebnisse beim Stillen verbessern. Und helfen Ihnen, verstopfte Kanäle und Mastitis zu vermeiden, die niemand will.

Das Wichtigste, worauf Sie sich an dieser Stelle konzentrieren sollten, ist, Ihrem Baby zu helfen, außerhalb Ihres Körpers zu wachsen und zu gedeihen. Das bedeutet viel Kuschelzeit mit Mama und dafür, dass sie genug Nahrung bekommt. Dies ist etwas, das nicht wirklich ausgelagert werden kann. Die ersten Wochen nach der Geburt, das ist Ihr einziges Ziel. Füttere dich selbst und füttere das Baby.

(Zu Ihrer Information: Wenn Sie nicht stillen möchten oder können, ist das völlig in Ordnung; Dieser Artikel ist aus der Perspektive einer stillenden Mutter geschrieben.)

SCHLAFEN. Ich weiß, das hat dir gut gelacht. Niemand schläft bei dir zu Hause! Wenn Sie jedoch alle anderen oben genannten Aufgaben aufgeben können, können Sie hoffentlich ein Nickerchen machen, wenn das Baby schläft. Mir ist bewusst, dass das Baby Tag und Nacht alle zwei bis drei Stunden wach ist, weshalb ich vorschlage, dass Sie auch tagsüber schlafen. Nachdem Ihr Baby eine Flasche eingenommen hat (normalerweise nach 2-4 Wochen), können Sie Papa eine der nächtlichen Mahlzeiten geben und länger schlafen.

Essen. Du musst essen. Ich weiß, du hast keine Arme und du kannst auf keinen Fall eine Mahlzeit kochen, aber du musst etwas essen. Du erholst dich, du fütterst ein Baby und schläfst nicht. Um gesund zu bleiben und Ihrem Kleinen eine angemessene Ernährung zu bieten, müssen Sie dem Essen Priorität einräumen. Auch wenn Sie nur mehrmals am Tag naschen können.

Duschen und Zähneputzen. Man würde hoffen, dass dies eine Selbstverständlichkeit ist, aber Selbstpflege und Körperpflege können bei einem neuen Baby leicht aus dem Fenster gehen. Sie können das Baby jeden Tag für fünf Minuten in eine Babywippe legen, um zu duschen und sich die Zähne zu putzen.

Vorbei sind die Tage der 30-minütigen Dampfsitzungen, aber Sie können Ihre Abwesenheitszeit verlängern, wenn das Baby älter wird. Vertrauen Sie mir, Sie werden sich 1000x menschlicher fühlen, wenn Sie sich dazu verpflichten, jeden Tag zu duschen.

So können Sie Ihren inneren Typ-A zum Schweigen bringen und die Hilfe einfach annehmen.

Wäscherei. Schreiben Sie eine Liste, wie Sie Ihre Wäsche trennen, welches Waschmittel Sie verwenden oder andere spezielle Anweisungen und kleben Sie sie vor der Geburt an die Oberseite der Waschmaschine oder des Trockners. Wenn jemand Hilfe anbietet, können Sie ihn einfach in Richtung der Maschine zeigen. Dann geh schlafen.

Mahlzeiten. Wenn Ihre Freunde anrufen, um zu fragen, ob sie vorbeikommen und/oder etwas mitbringen können, sagen Sie ja und sagen Sie genau, was Sie zum Abendessen möchten. Oft wissen die Leute nicht, was Sie essen möchten oder ob Sie während des Stillens diätetische Einschränkungen haben. Sie können Ihren engsten Freunden auch eine kurze Liste Ihrer Lieblingsgerichte und/oder -restaurants zusenden, bevor das Baby kommt. Auch hier wollen sie helfen und werden die Richtung wahrscheinlich zu schätzen wissen.

Hausarbeiten. Wenn Geschirr und Haushalt für Sie und Ihren Ehepartner anfangs zu viel sind, prüfen Sie, ob Sie in den ersten sechs Wochen nach der Geburt eine Haushälterin oder einen Reinigungsservice einplanen können.

Oft kommen Freunde und Familie vorbei und helfen gerne, aber wenn es Ihnen unangenehm ist, Ihre Freunde zu bitten, Ihre Wäsche zu falten, können Sie jederzeit auslagern. Von jemandem zu kommen, der es liebt, Geld zu sparen und Geld zu sparen – Hilfe nach der Geburt ist etwas, das ich definitiv immer wieder ausgeben würde.

Die Aufnahme eines neuen Babys verändert das Leben in vielerlei Hinsicht. Einer der unmittelbarsten Auswirkungen auf Ihren Schlaf und Haushalt direkt nach der Geburt. Die ganze Verantwortung loszulassen wird deine Schuldgefühle reduzieren und dir helfen, dich auf deine Hauptpriorität zu konzentrieren – das neue Kleine. Es wird nicht einfach, aber lass es sein, Mama. Nehmen Sie die Hilfe an und erlauben Sie sich, mit Ihrem Baby zu gedeihen.