Wie man familiäre Peinlichkeiten und Streitigkeiten an den Feiertagen vermeidet

Thanksgiving könnte im Rückspiegel sein, und vielleicht haben Sie dieses Jahr ein unangenehmes Gespräch beim Abendessen überlebt – aber die Feiertage haben gerade erst begonnen. Und im heutigen politischen Klima kann ein Treffen mit der Familie mehr Drama verursachen als nicht. Während es in Familien üblich ist, Meinungsverschiedenheiten zu haben, gibt es viele Schritte, die Sie unternehmen können, um in dieser Weihnachtszeit negative Energie zu vermeiden.

Angesichts der politischen Spannungen auf einem Allzeithoch stellen sich viele auf eine Familienfehde am Weihnachtstisch ein. Es ist schwierig, nicht über Politik zu sprechen, aber es ist machbar. Für den Anfang sollten Sie jedes Mal, wenn Kinder in der Nähe sind, die notwendigen Vorkehrungen treffen, um Streitigkeiten zu vermeiden.

Trotzdem wissen wir, dass Kinder sehr gut darin sind, Unbeholfenheit und Anspannung zu erkennen, ungeachtet dessen, worum es im Gespräch geht. Es ist wichtig zu erkennen, dass beim Festtagsessen Unbeholfenheit, Spannungen oder Konflikte auftreten können, und es ist nicht schlecht für Kinder, dies zu sehen oder die Spannung zu spüren. In diesen Situationen ist es am wichtigsten, wie Sie mit Spannungen oder Konflikten umgehen. Die Kinder werden es merken 

wie das Debakel wird gehandhabt und es ist wichtig, dass sie durch Beobachtung lernen.

Eine Möglichkeit, potenzielle Konflikte oder Spannungen abzulenken, besteht darin, sich umzusehen und darüber nachzudenken, wofür Sie den Leuten möglicherweise Komplimente machen könnten. Zögern Sie nicht, auf die schönen Ohrringe oder den Pullover hinzuweisen, die Ihre Tante Louise trägt oder wie unglaublich saftig der Truthahn war, und machen Sie dem Koch Ihr Kompliment. Sie könnten sich sogar Ihre Umgebung ansehen und neue Wohndekorationen ergänzen und sich danach erkundigen.

Weisen Sie im Wesentlichen auf Dinge hin, die den Menschen ein gutes Gefühl geben, was das Gespräch auf natürliche Weise in diese Richtung lenkt. Darüber hinaus ist es eine natürliche Deeskalationsstrategie.

Eine andere Möglichkeit, Spannungen und potenziell zunehmende Konflikte abzulenken, besteht darin, Humor zu verwenden. Humor ist sehr effektiv, um solche Situationen auf gesunde, aber unbeschwerte Weise zu bewältigen. Humor löst nicht nur die Spannung und erzeugt die entgegengesetzte emotionale Reaktion (Lachen), er kann auch schaffen auch einen natürlichen Übergang in verschiedene Themen und lenken von der Ernsthaftigkeit der Gespräch.

Manchmal ist es unvermeidlich, Politik und kontroverse Themen am Tisch zu vermeiden, egal was Sie versucht haben. Wenn Sie nicht daran vorbeikommen, bleiben Sie bei Ihren eigenen Gedanken, Überzeugungen, Meinungen und Gefühlen zum Thema. Es ist wichtig, den Leuten nicht zu sagen, was Sie sollte oder nicht denken, denn das ist es, was die Leute dazu bringt, defensiv zu werden. Sie möchten sicherstellen, dass Sie keine Familienmitglieder beleidigen und sicherstellen, dass Ihre Kinder dem Thema nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken.

Aber auch wenn Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen, bedeutet dies nicht, dass alle Ihre Familienmitglieder auch ihre sind. Wenn jemand etwas sagt, das dich beleidigt oder verärgert, kannst du ein Mantra in deinem Kopf haben, das du dir selbst sagst, wie zum Beispiel: „Onkel Herb war schon immer böse, das hat nichts mit mir zu tun. Er ist die ganze Zeit einfach unglücklich." Bestimmte Sätze in deinem Kopf zu rezitieren hilft dir, dich daran zu erinnern, dass das Verhalten anderer Leute wahrscheinlich nichts mit dir persönlich zu tun hat. Sie können sich auch an frühere Interaktionen mit bestimmten Personen erinnern, Beweise sammeln, die bekräftigen, dass sie tatsächlich so sind und nichts mit Ihnen zu tun haben.

Wenn die Dinge, die du dir sagst, dir nicht helfen, dich zu beruhigen, solltest du dich vielleicht entschuldigen und auf die Toilette gehen. Nehmen Sie sich im Badezimmer eine Auszeit, um Ihre Kopfhörer aufzusetzen und Musik oder eine beruhigende geführte Meditations-App zu hören. Sie können Ihre Freunde auch per SMS erreichen und Ihre Frustration ausdrücken.

Ein weiterer sehr effektiver Weg, um Ärger oder Anspannung loszuwerden, wäre eine physiologisch deeskalierende Entspannungsstrategie wie die Zwerchfellatmung. Dies ist das Atmen durch Ihr Zwerchfell und nicht durch Ihre Brust, und es hat sich gezeigt, dass es abnimmt physiologische Belastung durch Verringern Ihrer Herzfrequenz und stellvertretend durch Verringern Ihrer emotionalen Not. Wenn Sie durch Ihr Zwerchfell atmen, wird eine Nachricht an Ihr Gehirn gesendet, dass Sie sicher und entspannt sind. Daher wird Ihr Gehirn Ihnen erlauben, sich zu beruhigen.

Schließlich ist es die Zeit des Gebens und Dankens – und es ist möglich, ohne negative Vibes zu feiern. Erinnern Sie sich immer daran, dass Sie Erinnerungen sammeln und Sie nicht möchten, dass sich Ihre Kinder an die negative Energie und die Argumente erinnern, wenn sie an ihre Kindheit zurückdenken. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Kinder die Zeit, die sie mit ihrer Familie verbringen, immer positiv wahrnehmen und lernen, wie man mit Konflikten und Spannungen auf gesunde Weise umgeht.