Warum regelmäßige Schlafenszeiten laut Wissenschaft so wichtig sind

Wenn der Kampf vor dem Schlafengehen die am meisten gefürchtete Tageszeit in Ihrem Haus ist, kann es verlockend sein, nachzugeben und die Kinder lange aufbleiben zu lassen. Untersuchungen zeigen jedoch Warum Kinder eine regelmäßige Schlafenszeit brauchen und es ist wichtiger, als nur etwas Mutterzeit zu haben, wenn die Kinder (endlich) schlafen.

Eine Studie im Vereinigten Königreich untersuchte die Schlafgewohnheiten von 10.000 Kindern im Alter von drei bis sieben Jahren. Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Pädiatrie, kam zu dem Schluss, dass Kinder mit unregelmäßigen Schlafenszeiten mehr Verhaltensschwierigkeiten hatten als diejenigen, die konsequent zur gleichen Zeit ins Bett gingen.

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Die Studie, die berichtete, dass 20 Prozent der Dreijährigen keine konstante Schlafenszeit hatten, ergab, dass Kinder, die dies taten, nicht routinemäßig jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, waren eher unglücklich, rücksichtslos gegenüber anderen und stritten sich mehr. Die gemeldeten Verhaltensweisen basieren auf Befragungen von Eltern und Lehrern.

Ein Follow-up der Studie ergab, dass unregelmäßige Schlafenszeiten auch mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und geringem Selbstwertgefühl sowie mit niedrigeren Mathematikwerten verbunden waren. Regelmäßige Schlafenszeiten hingegen wirken sich positiv auf die Entwicklung, Gesundheit und das Verhalten eines Kindes aus.

Die gute Nachricht ist, dass es noch nicht zu spät ist, selbst wenn Sie die Schlafenszeit mehr als einmal verstreichen lassen. Die Forscher fanden heraus, dass die Auswirkungen durch die Implementierung eines konsistenten Schlafplans umgekehrt werden könnten. Als Kinder von unregelmäßigen Schlafenszeiten zu einer regelmäßigen Schlafenszeit wechselten, zeigten sie messbare Verbesserungen in ihrem Verhalten. Die leitende Forscherin der Studie, Yvonne Kelly, erklärte: „Dies zeigt, dass es nie zu spät ist, zu helfen Kinder wieder auf einen positiven Weg zurück, und eine kleine Veränderung könnte einen großen Unterschied machen, wie gut sie werden An."

—Shahrzad Warkentin

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