Wie man Kindern hilft, mit Enttäuschungen umzugehen (laut Experten)

Empathie mit ihren Gefühlen

Lizenzierter professioneller klinischer Berater auf Doktorgrad Melissa Marote sagt, dass es in erster Linie wichtig ist, die Gefühle Ihrer Kinder zu bestätigen; wirklich mitfühlen mit dem, was sie durchmachen. Hören Sie auf ihre Gefühle und antworten Sie mit Dingen wie: "Ja, das ist wirklich bedauerlich." Sie sollten jedoch vermeiden, die Negativität zu verstärken. Wenn Sie die Dinge besprechen, die Ihre Kinder verpassen, erklärt Marote, versuchen Sie, eine positive Wendung zu geben. Ermutigen Sie Ihre Kinder zum Beispiel, ihre Aufregung für all die Dinge aufzusparen, die sie irgendwann in der Zukunft tun werden.

Geben Sie Kindern Sicherheit

Experte für Kinderentwicklung und Schöpfer von The Moodsters, Denise Daniels, RN, MS, sagt uns, dass es wichtig ist, die Kinder daran zu erinnern, dass dies nur vorübergehend ist. Bevor sie es wissen, sind sie in ihren Lieblingsrestaurants unterwegs, verbringen Zeit mit Freunden und mehr. Es mag für kleine Kinder schwer sein, sich das Leben über den aktuellen Tag oder die aktuelle Woche hinaus vorzustellen, aber Daniels schlägt dennoch vor, dass Kinder ein Liste der Dinge, die sie tun möchten, wenn das Coronavirus weg ist, wie Fußball spielen oder andere Mannschaftssportarten, an denen sie beteiligt waren Vor.

Lehren Sie Selbstberuhigungsfähigkeiten

Emotionen können hochgehen, wenn Kinder ängstlich und traurig sind. Kindern beizubringen, sich zu beruhigen und mit ihren Gefühlen umzugehen, ist ein wesentliches Werkzeug, um mit Angst umzugehen. Marote schlägt vor, Kindern eine Atemtechnik zu geben, um das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und Kindern zu helfen, klarer zu denken. Zeigen Sie Ihren Kindern, wie Sie tief ein- und wieder ausatmen, als würden sie Geburtstagskerzen ausblasen oder Seifenblasen machen. Das Aufblasen echter Blasen ist eine weitere hervorragende Methode, sagt Marote.

Mit einem Stofftier zu sprechen ist ein weiterer Tipp, den Marote vorschlägt. Kinder sind ihren Kuscheltieren so nah und verbunden, was sie zu einem großen Trost für Kinder macht, die mit harten Gefühlen zu tun haben. Sagen Sie Ihren Kindern: "Sprechen Sie mit Ihrem Teddybären darüber, wie traurig Sie sind."

Finden Sie Zeit für besondere Momente

Ihre Kinder verpassen in dieser Zeit möglicherweise wichtige Meilensteine ​​wie Geburtstage, Ferien und Schulaufführungen. Das heißt nicht, dass Sie nicht trotzdem feiern und bleibende Erinnerungen schaffen können. Ein gemütlicher Familiengeburtstag zu Hause kann tatsächlich einprägsamer sein als die große Party, die Sie geplant haben.

Wenn Kinder dennoch mit großen Veranstaltungen feiern möchten, schlägt Daniels vor, die Kinder wissen zu lassen, dass Sie in Zukunft eine Zeit für diese Zusammenkünfte schaffen werden. Besprechen Sie mit der Familie, welche Art von Urlaub Sie als nächstes machen möchten, oder planen Sie, wenn es eine verpasste Geburtstagsfeier war, in sechs Monaten eine halbe Geburtstagsfeier, sagt Daniels. Geben Sie den Kindern Ideen und sprechen Sie über Pläne, auf die sie sich freuen und auf die sie sich freuen können.

Fokus umleiten

Für Kinder, die sich sehr auf negative Gefühle konzentrieren, kann es hilfreich sein, Ablenkungstechniken anzuwenden, sagt Marote. Schlagen Sie ein spontanes Spiel mit "I, Spy" vor oder werden Sie kreativ und bitten Sie die Kinder, ein Bild von ihren Gefühlen zu malen. Andere Ideen sind das Lesen eines lustigen Buches oder das Anschauen eines albernen Videos, besonders wenn es kurz vor dem Schlafengehen ist und du versuchst, die Dinge positiv zu halten, bevor du einschläfst.

In Verbindung bleiben

Für jüngere Kinder, erklärt Daniels, sind diese verpassten Ereignisse ein großer Teil ihrer Entwicklung ihrer Aktivitäten wie Sport, Geburtstagsfeiern und Spieltermine wurden abgesagt." Eltern können ihre Kinder ermutigen, per Videochat oder Telefon mit ihren Freunden und Klassenkameraden zu sprechen Anrufe. Kinder sollten auch mit ihren Nachbarn (oder mit wem sie normalerweise spielen) chatten, um zu sehen, wie es ihnen geht und was sie vorhaben.

Unterschätze nicht die Kraft der Umarmungen

Enger Kontakt, wie Umarmungen, kann Kindern viel Trost spenden, wenn sie mit großen Enttäuschungen konfrontiert sind. Marote schlägt auch vor, Kinder zu ermutigen, ihre Kuscheltiere zu umarmen, wenn sie sich traurig oder ängstlich fühlen.

Bleiben Sie bei Ihrer normalen Routine

Daniels sagt, ermutige Kinder in stressigen Zeiten, regelmäßig zu Bett zu gehen, zu essen und Hausaufgaben zu machen. Einen Plan für den Tag zu haben ist wichtig, denn Kinder leben von der Vorhersehbarkeit, daher ist es für eine so fließende Zeit notwendig, Struktur zu haben.

Online-Ressourcen können helfen

Es gibt viele kostenlose Tools auf MINT-Sites und Bildungsplattformen für Kinder, die Informationen und Strategien für diese Zeiten bereitstellen. „Ich habe mich kürzlich mit Scholastic Publishing und dem Yale Child Study Center, Collaborative for Child Resilience, zusammengetan, um Erste Hilfe für Familien: Kindern bei der Bewältigung der Corona-Pandemie helfen“, sagt Daniels. "Dies ist ein kostenloser öffentlicher Dienst zur Unterstützung von Familien, der am 10 Scholastic.com."