9 Selbstfürsorge-Ideen für Mütter

Während die meisten Menschen die meiste Zeit zu Hause verbringen, ist es besonders wichtig, sich selbst zu pflegen wenn unsere normalen Routinen auf den Kopf gestellt wurden – die kleinen Dinge, die uns in Ruhe, Frieden, Dankbarkeit und Balance. Hier sind 9 Selbstpflege-Ideen für Mütter:

1. Zieh dich morgens an
Wenn man die ganze Zeit zu Hause ist, ist es verlockend, bis zum Schlafengehen in T-Shirts und Leggings zu bleiben. Während Komfort wichtig ist, trägt das Tragen von Kleidung, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt, wirklich dazu bei, Ihre Stimmung zu heben. Es muss kein schickes Kleid sein (es sei denn, das ist dein Ding – dann mach es!), aber mach deine Outfit-Wahl zu einer Mischung aus Komfort und Stil.

2. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft
Bewegung ist von größter Bedeutung, insbesondere wenn unsere üblichen Routinen und Ausflüge drastisch reduziert wurden. Ein sitzender Lebensstil hilft niemandem, und die Wissenschaft hat die positiven psychologischen Auswirkungen sowohl von körperlicher Bewegung als auch von Zeit im Freien bewiesen. Schon ein kurzer 15-minütiger Spaziergang durch die Nachbarschaft wird Ihnen helfen, sich körperlich und geistig besser zu fühlen und bereit für den Tag zu sein.

3. Dusche jeden Tag
Es kann leicht sein, ab und zu auf das Duschen zu verzichten, besonders wenn wir nicht wirklich ausgehen. Aber manchmal kommen einige unserer besten Ideen, während wir unter einer Wasserkaskade stehen. Zumindest fühlen Sie sich danach entspannter und natürlich sauberer!

4. Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten Zeit für „Me Time“
Dies kann eine schwierige Angelegenheit sein. Wenn mehr Menschen von zu Hause aus arbeiten oder Eltern zusätzliche Verantwortung für Kinder und deren Heimunterricht übernehmen, oder Einfach zu versuchen, innovativere Wege zu finden, um sie während der Sommerferien zu unterhalten, kann so aussehen, als ob es sich um "Me Time" handelt unmöglich. Wenn 30 Minuten zu schwierig erscheinen, versuchen Sie es mit 10 Minuten, um zu beginnen. Oder vielleicht variiert die Zeit pro Tag, was auch in Ordnung ist. Vielleicht bedeutet es, dass Sie früher aufstehen oder etwas später ins Bett gehen müssen. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, denn, wie es heißt, können Sie nicht aus einer leeren Tasse einschenken.

5. Gönnen Sie sich Ihre grundlegende Schönheitsroutine
Während heutzutage immer mehr Menschen weniger Make-up tragen, ist es wichtig, Ihre Schönheitsroutine zumindest im Grunde nicht zu vernachlässigen. Dies kann vom Nägelnageln bis hin zum gelegentlichen Tragen eines Körpersprays reichen, das Sie mögen. Es könnte auch bedeuten, dass Sie Ihr Haar stylen und sogar neue Looks ausprobieren, während Sie zu Hause sind. Wenn Sie sich mit Ihrem Aussehen anstrengen, werden Sie sich selbst durch diese kleinen Anstrengungen besser fühlen.

6. Kochen oder backen Sie Ihre Comfort Foods
So wichtig es auch ist, sich so sauber und gesund wie möglich zu ernähren, es tut einfach gut, ab und zu unserem Heißhunger zu frönen. Kochen oder backen Sie Speisen, die nicht nur gut schmecken, sondern sogar mit glücklichen Zeiten mit Ihren Lieben verbunden sein können. Dies ist auch eine großartige Zeit, um neue Rezepte auszuprobieren, die später zu Familienlieblingen werden könnten!

7. Verliere dich in einem Buch
Als Elternteil steht das Lesen eines Romans möglicherweise weniger auf Ihrer Prioritätenliste, einfach weil Sie möglicherweise nicht die Zeit, Energie oder Ruhe haben, um es zu tun. Aber wenn du kannst, probiere es aus. Sich in einer anderen Welt der Charaktere zu verlieren, kann genau die Ablenkung sein, die Sie brauchen, um aus Ihrer persönlichen Blase herauszukommen, ohne das Haus zu verlassen.

8. Hören Sie einen Podcast, Ted Talk oder alles, was zu lehren ist
So ungewöhnlich Quarantäne auch ist, wann hatten Sie das letzte Mal die Gelegenheit, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder einen Vortrag zu einem interessanten Thema zu hören? Etwas Neues zu lernen, eine neue Perspektive zu hören und das Gehirn fit und aktiv zu halten, sind gerade jetzt so wichtig.

9. Meditiere & übe tiefes Atmen
Schließlich, wenn Sie einen dieser Tage haben, an denen Sie nicht zu Atem kommen können, sind Meditation und tiefes Atmen alles. Versuchen Sie, Ihre innere Stimme zu hören, notieren Sie sogar Ihre Gedanken, wenn es nötig ist. Denken Sie daran, Dankbarkeit zu üben, auch wenn es bedeutet, dankbar zu sein, Ihren nächsten tiefen Atemzug zu nehmen.

Denken Sie daran, wir sind alle zusammen dabei!

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