Ernährungstipps für Säuglinge von Dr. Tanya Altmann
Neue Eltern wissen, dass die Ernährung eines Babys für ihr Wachstum und ihre Entwicklung so wichtig ist und einmal Sie beginnen, Muttermilch oder Säuglingsnahrung mit fester Nahrung zu ergänzen, das kann sehr stressig werden Zeit. Sie wollen das Allerbeste für Ihr Baby, sind aber mit Informationen im Internet, von Freunden oder sogar anderen Familienmitgliedern überladen. Ich war nicht überrascht zu erfahren, dass sich über die Hälfte der Eltern von den unterschiedlichen Meinungen zur Ernährung in der frühen Kindheit überfordert fühlen*.
Ich versuche es für Eltern zu vereinfachen, um diesen Stress abzubauen und sicherzustellen, dass sie die nahrhaftesten ersten Lebensmittel wählen. Nachfolgend finden Sie einige meiner Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Baby diese aufregende Reise in die richtige Nahrung beginnt. Diese Zeit sollten Sie genießen und sich keine Sorgen machen.
Sichere Milchprodukte für Babys unter 12 Monaten. Der Einkauf von Milchprodukten kann verwirrend sein, wenn Ihr Baby keine Muttermilch mehr zu sich nimmt, aber zu jung für Kuhmilch ist. Sie denken vielleicht, dass es sicherer ist, neue Milchprodukte zu vermeiden, bis sie mindestens 12 Monate alt sind. Aber Milchprodukte sind vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen (wie Kalzium und Vitamin D) für den wachsenden Körper und sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung des Babys. Die gute Nachricht ist, dass Babys im Alter von sechs Monaten beginnen können, Joghurt zu essen, selbst wenn sie stillen. Es ist nicht nur eine gesunde Option für ihre kleinen Körper, Sie werden feststellen, dass Babys Joghurt lieben!
Baby früh gesunden Lebensmitteln aussetzen. Die Einführung der ersten Feststoffe für Babys ist eine stressige Zeit für Eltern und ich war nicht überrascht zu erfahren, dass sich über die Hälfte der Eltern (53%) von den unterschiedlichen Meinungen zur frühkindlichen Ernährung überfordert fühlt*. Es gibt viele Informationen!
Um es einfach zu halten, habe ich meine Liste vertrauenswürdiger Grundnahrungsmittel, die sicherstellen, dass Ihr Baby die richtigen Nährstoffe erhält.
Meine Grundnahrungsmittel sind: Eier, Pflaumen, Avocados, Fisch, Joghurt, Käse, Nussbutter, Hühnchen, Bohnen, Linsen, Beeren, Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Wasser*. Mischen Sie diese Lebensmittel und passen Sie sie an, während Ihr Baby sich mit Feststoffen immer wohler fühlt.
Wenden Sie sich wie immer an unseren Kinderarzt, bevor Sie diese Grundnahrungsmittel verfüttern, und passen Sie sie bei Bedarf an, um Nahrungsmittelallergien zu berücksichtigen.
Die Darmgesundheit des Babys schützen. Sprechen wir über den kleinen Bauch Ihres Babys. Wussten Sie, dass die Darmgesundheit die Grundlage für eine gute allgemeine Gesundheit ist, wenn Babys heranwachsen? Um die Darmgesundheit Ihres Babys zu schützen, sollten Sie sicherstellen, dass es genügend Probiotika bekommt. Während sie von Natur aus in Muttermilch vorkommen, sind Probiotika auch in Joghurt enthalten, einem meiner Grundnahrungsmittel.
Natürlicher Zucker vs. zugesetzter Zucker
Zucker erhält in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit in den Nachrichten und viele meiner Elternpatienten schauen beim Lebensmitteleinkauf genauer auf die Etiketten. Am wichtigsten ist, dass wir den Unterschied zwischen natürlich vorkommendem Zucker und zugesetztem Zucker verstehen.
Gesunde Lebensmittel wie Milch, Joghurt und Obst enthalten natürlich vorkommenden Zucker, der zu einer gesunden Ernährung gehört. Zuckerzusatz verleiht verschiedenen Geschmacksrichtungen ihren süßen Geschmack und ist genau das, wonach Sie Ausschau halten sollten. Viele Etiketten unterscheiden nicht zwischen natürlichem und zugesetztem Zucker, werden aber in naher Zukunft damit beginnen.
Fingerfood
Scheuen Sie sich nicht, den Löffel wegzulegen und Ihr Kleines versuchen zu lassen, sich mit nahrhaftem Fingerfood zu ernähren. Am liebsten starte ich mit ein paar geschnittenen Beeren. Die weichen Beeren lassen sich leicht aufnehmen und fühlen sich sanft am Zahnfleisch an. Du hilfst dabei, ihre Feinmotorik zu entwickeln und führst einen neuen, leckeren Snack ein.
Hinweis: Wie bei allen kleinen Babys sollten Sie ihr Essen genau überwachen, um ein Ersticken zu vermeiden.
Umfragemethodik: ORC International führte diese Studie im Auftrag von Stonyfield über eine Online-Umfrage unter 1.016 Eltern eines Kindes im Alter von zwei Jahren oder jünger durch, die vom 23. bis 29. August 2016 durchgeführt wurde.
Dr. Tanya Altmann ist Autorin von What to Feed Your Baby und bezahlte Sprecherin von Stonyfield YoBaby.