8 Babyschlaftipps für verzweifelte Eltern

Egal, ob Sie zum ersten Mal Mutter eines Neugeborenen einer Nachteule oder zum dritten Mal Mutter eines Babys sind, das 28-minütige Nickerchen macht, Sie können wahrscheinlich zustimmen, dass Schlafentzug einer der grausamsten Aspekte der Elternschaft ist. Da es keine universelle Schlaflösung für Babys gibt (wäre das nicht schön?), bedarf es oft von Versuch und Irrtum, um herauszufinden, wie Sie Ihr Baby zum Einschlafen und Durchschlafen bringen. Beginnen Sie mit diesen Vorschlägen und hinterlassen Sie uns einen Kommentar, welcher am Ende für Sie funktioniert.

Bildnachweis: Simi Dimitric über Flickr

1. Schützen Sie den Morgenschlaf.
Nickerchen sind für Babys wirklich wichtig, aber im Allgemeinen ist das Morgenschläfchen das erholsamste, da es für Babys einfacher ist, in einen tiefen Non-REM-Schlaf zurückzufallen. Wenn Sie ältere Kinder haben oder einen Lebensstil haben, der es schwierig macht, für ein Nickerchen zu Hause zu bleiben, sollten Sie zumindest das Morgenschläfchen priorisieren. Tun Sie alles, um in den ersten Stunden des Tages ein gutes Nickerchen zu machen, auch wenn es bedeutet, das Baby im Tragetuch zu tragen oder es auf eine Schaukel zu legen. Sie kennen Ihr Baby besser als alle anderen. Wenn sie eine bevorzugte Art oder einen bevorzugten Schlafplatz haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen in den Morgenstunden Zugang dazu gewähren.

2. Investieren Sie in eine Maschine mit weißem Rauschen in Reisegröße.
Viele Babys haben einen leichten Schlaf oder haben Schwierigkeiten, während der Schlafübergänge ruhig zu bleiben. Für Familien, die unterwegs sind, a weißes Rauschen in Reisegröße Maschine kann Babys beim Durchschlafen bei Fußballspielen, lauten Spielplätzen oder Restaurants helfen. Wenn Ihr Baby jedes Mal aufwacht, wenn das Auto anhält, versuchen Sie es mit einer Maschine, die an Ihrem Autositz befestigt wird. Die Konsistenz des Klangs kann ausreichen, um eine Bewegungsänderung zu ignorieren.

Bildnachweis: Oscar Pulido über Flickr

3. Bringen Sie sie in ihr eigenes Zimmer.
Babys können auch im Schlaf laut sein. Wenn Ihr Kind grunzt, sich bewegt und sich aufregt, lange bevor es vollständig aufwacht, kann es für alle einfacher sein, es in sein eigenes Zimmer zu bringen. Indem du ihn in seinen eigenen Raum bringst, kannst du all seine seltsamen Geräusche durchschlafen, anstatt besorgt wach zu liegen oder zu analysieren, ob er hungrig ist oder nicht aufwacht. Manche Babys schlafen tatsächlich besser, wenn sie nicht so nah am Geruch ihrer Mutter sind. Sie wissen natürlich, was für Ihr Kind das Beste ist.

4. Versuchen Sie "die Pause".
Elternbuch Bebe erziehen: Eine amerikanische Mutter entdeckt den Schlüssel zur französischen Elternschaft lobt eine Babyschlaftechnik „le pause“. Was ist es? Im Wesentlichen widersteht es dem Drang (und dem Erziehungsinstinkt), beim ersten Rühren zu Ihrem Baby zu rennen. Ein kleines Grunzen, ein oder zwei Minuten Weinen (wir reden hier nicht davon, es zu weinen), ein paar Momente des Herumwirbelns in seinem Bettchen gehören dazu, dass Ihr Baby aufwacht und sich wieder beruhigt. Wenn du sofort zu ihm rennst, raubst du ihm die Gelegenheit, zu lernen, sich wieder einzuschlafen. Beginnen Sie sofort mit der Pause und Sie können einige Ergebnisse sehen.

5. Probieren Sie eine Schlaf-App aus, um die Nickerchenmuster zu analysieren.
Eltern von Katzenschläfern aufgepasst! Der 28-Minuten-Schlafzyklus Ihres Babys ist eine Sache. Im Gegensatz zu Erwachsenen haben manche Kleinen mit dem Übergang zwischen Non-REM- und REM-Schlaf zu kämpfen. Die Nickerchen-App Baby Connect hilft Eltern, Schlafzyklen zu verfolgen und Muster zu analysieren, z. B. wann und wie lange das Baby gerne schläft. Anhand der Informationen können Eltern besser bestimmen, wann ein Nickerchen notwendig ist oder wann sie in Bereitschaft sein müssen, um Ihrem Baby durch den Übergang vom Nicht-REM/REM-Schlaf zu helfen.

6. Bringen Sie Ihr Baby zum Einschlafen, bevor es pingelig wird.
Jedes Baby hat seine eigene Art, Müdigkeit zu kommunizieren, und Weinen ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass Sie das optimale Zeitfenster verpasst haben. Junge Säuglinge sind oft innerhalb von 60-90 Minuten nach dem Aufwachen bereit, wieder ein Nickerchen zu machen, und 2 Stunden sind eine gute Marke für ältere Babys, also beginnen Sie früher, als Sie vielleicht denken, nach Schlafzeichen zu suchen. Augenreiben, Gähnen und leere Blicke sind alles klassische schläfrige Zeichen, die darauf hinweisen, dass es Zeit ist, mit der Schlafenszeit oder dem Mittagsschlaf zu beginnen. Wenn Sie Ihr Baby auffangen, bevor es sich aufregt, fällt es ihm viel leichter ein- und durchzuschlafen.

7. Versuchen Sie es mit einem speziellen Wickel.
Es gibt viele verschiedene Windeln, Jacken, Decken und Säcke auf dem Markt, aber die Zen Swaddle wird besonders bei frischgebackenen Eltern beliebt, die es lieben, dass das Produkt Babys von null bis sechs Monaten passt, ohne verschiedene Größen kaufen zu müssen. Was den Zen Swaddle noch attraktiver macht, ist, dass er die Berührung der Eltern mit zwei gewichteten Druckpunkten nachahmt, die nachweislich die Herzfrequenz stabilisiert und die sozio-emotionale Gesundheit fördert.

8. Mieten Sie einen Schlaftrainer.
Wenn alles andere fehlschlägt oder Sie einfach das Ende Ihres Seils erreicht haben, ziehen Sie in Betracht, einen Schlaftrainer zu engagieren. Es gibt eine Vielzahl von Dienstleistungen; von lokalen Anbietern, die zu Ihnen nach Hause kommen können, bis hin zu Online-Beratern, die Ihnen einen personalisierten Plan per E-Mail zusenden. Die Baby Sleep Site ist ein solches Unternehmen, das über 200.000 Familien weltweit geholfen hat und je nach Budget und Bedarf eine Vielzahl von Plänen anbietet. Die Website verspricht, niemals eine Einheitslösung anzubieten, sondern arbeitet mit den Eltern zusammen, um die einzigartige Persönlichkeit ihres Kindes und die Schlafziele ihrer Familien zu verstehen.

Was ist dein größter Schlafkampf? Teile deine Geschichten in den Kommentaren.

—Lesley Miller