So helfen Sie Ihrem Kind, mit sozialer Angst umzugehen

Als der Bus vom Parkplatz abfuhr, sah ich durch die getönte Scheibe die Silhouette meiner Tochter. Alle anderen in der Mädchenabteilung des Busses wurden gepaart.

Sie saß allein.

Ich wollte weinen. Ich wollte den Bus die Straße entlang jagen und sie wegschnappen. Stattdessen verabschiedete ich mich beiläufig von den anderen Müttern auf dem Parkplatz, ging zu meinem Auto und weinte dann.

Nichts tut mehr weh, als zu sehen, wie mein Kind darum kämpft, sich gesellschaftlich einzufügen. Was die Gefühle von Mama betrifft, ist es eine der schlimmsten. Es ist ein schreckliches, schreckliches, kein gutes, sehr schlechtes Gefühl. So sehr ich meinen Kindern auch den Schmerz einer unangenehmen Situation ersparen möchte, ich weiß, dass das nicht immer das Beste für sie ist.

Ich bin wahrscheinlich nicht die einzige Mutter, die sich Sorgen um mein Kind macht, das sozial kämpft.

Einige Kinder stürmen durch die Partys und neue Umstände, während andere in sozialen Situationen kämpfen oder ängstlich sind. Wenn Sie noch nie gekämpft haben, werden Sie es vielleicht nicht verstehen.

Ich verstehe soziale Angst gut, weil ich als Kind sozial gekämpft habe. Damals gab es so etwas wie „soziale Angst“ noch nicht. Es existierte. Wir haben es einfach nicht so genannt. Wir haben verschiedene Wörter verwendet, um Kinder zu beschreiben, die sozial zu kämpfen hatten: schüchtern, seltsam, hochnäsig. Und diese Kinder gingen einfach so gut sie konnten ihrem Leben nach.

Es ist schwer, Ihrem Kind beim Kampf zuzusehen. Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, wie ich meinen Kindern helfe, soziale Ängste zu lindern:

1. Mitfühlen

Bestätige Ängste. Jeder möchte das Gefühl haben, jemand versteht. Es ist beruhigend zu wissen, dass jemand erkennt und sich darum kümmert, was Sie durchmachen.

2. Angst ins rechte Licht rücken

Manchmal erkennen Kinder, dass ihre Ängste irrational sind, fühlen sich aber machtlos, etwas gegen sie zu tun. Ich erinnere meine Kinder daran, dass es normal ist, sich in einer neuen Situation unwohl zu fühlen, und sie sind wahrscheinlich nicht die einzigen, die sich so fühlen. Ich erinnere sie auch an ihre vergangenen Erfolge in neuen Situationen.

3. Zur Teilnahme anregen

Da meine Tochter darum gebeten hat, an dem Retreat teilzunehmen, hätte ich nicht im Traum daran gedacht, sie zu entmutigen. Für Kinder, die sich sozial unwohl fühlen, fällt es leicht, zu Hause zu bleiben und sich nicht an Aktivitäten zu beteiligen. Als Mutter möchte ich sie innerhalb der Mauern ihrer Komfortzone beschützen. Verdammt, ich würde gerne selbst in dieser Zone bleiben. Aber so sehr ich sie schützen möchte, muss ich sie ermutigen (und zulassen), dass sie sich beteiligen.

4. Finde einen Freund

Manchmal schneiden Kinder mit Angstzuständen in einer Einzel- oder Kleingruppensituation besser ab. Bringen Sie ihnen bei, wie sie ihre eigene Eins-zu-Eins-Situation schaffen können. Wenn sie in eine neue Situation kommt, sage ich ihr, sie soll den Raum scannen und nach jemandem suchen, den sie für zugänglich hält oder nach jemandem, der allein steht oder sitzt. Gehen Sie dann auf diese Person zu und führen Sie ein Gespräch. Es gibt viele Ressourcen zum Unterrichten von Konversationsfähigkeiten.

5. Vertrauensbildende Aktivitäten

Aktivitäten sind eine großartige Möglichkeit, soziale Ängste zu überwinden, insbesondere Theater. Theater mag wie ein großer Sprung erscheinen, aber es ist ein großer Vertrauensfaktor. Und welches Kind tut nicht gerne so? Auf der Bühne sind sie gescriptet. Sie müssen sich nichts einfallen lassen. Wenn sie sich auf der Bühne wohler fühlen, können Sie ihnen helfen, diese Aktivität in das wirkliche Leben zu übertragen.

6. Soziale Fähigkeiten lehren

Zu wissen, was in sozialen Situationen zu tun ist, schafft Vertrauen. Ich unterrichte soziale Fähigkeiten, einschließlich Umgangsformen und Konversationsfähigkeiten.

7. Üben

Ich sorge für sichere Situationen, damit sie ihre Fähigkeiten ohne Angst oder Einschüchterung üben kann. Rollenspiele sind eine großartige Möglichkeit, Kindern zu helfen, mit der Erwartung einer Situation umzugehen und Ängste abzubauen. Spielen Sie mögliche Szenarien durch – gute und schlechte –, damit Kinder in sozialen Situationen mit Alternativen ausgestattet werden. Nicht jeder wird „nett spielen“, also hilf ihnen, sich darauf vorzubereiten. Lehren Sie, wie Sie mit Anstand mit unangenehmen Situationen umgehen können, was Vertrauen schafft.

8. Loben

Ihr Kind hat also den großen Schritt getan und an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilgenommen, Freunde eingeladen oder den Mut beschworen, sich beim Mittagessen einer Gruppe von Kindern anzuschließen. Loben Sie sie oder ihn. Verwenden Sie eine Sprache, die ihnen vermittelt, wie sie sich gefühlt haben, als sie den großen Schritt gemacht haben, egal ob er positiv ausfiel oder nicht. „Hattest du dich sicher gefühlt, als du heute mit dieser Gruppe von Kindern beim Mittagessen zusammen warst?“ Diese Sprache gibt ihnen ein Bewusstsein dafür, was sie getan haben und wie es gab ihnen ein Gefühl. Wenn sie sich gut gefühlt haben, werden sie das Verhalten wahrscheinlich wiederholen wollen. Wenn die Dinge nicht so gut laufen, sagen Sie ihnen, dass Sie dankbar sind, dass sie selbstbewusst genug waren, die Situation anzugehen und sie mit Anmut zu meistern.

9. Glauben wecken

Wenn Sie einen Glauben haben, setzen Sie ihn in die Tat um. Wenn meine Kinder zweifeln, dass sie etwas tun können oder Angst haben, ermutige ich sie, sich an unseren Glauben und unser Vertrauen zu erinnern.

Ehrlich gesagt sank mein Herz, als meine Tochter in den Bus stieg. Ich unterdrückte den Drang, sie wieder ins Auto zu setzen. Stattdessen hielt ich sie aufmunternd, erinnerte sie an unsere Praxis und setzte sie in den Bus.

Ich war unglücklich.

Ungefähr eine Stunde später rief ich sie an und ermutigte sie, sich an einen Leiter zu wenden und ihre Gefühle auszudrücken.

Sie tat es, und ich hörte nichts mehr von ihr, bis sie nach Hause kam.

Es ist herzzerreißend zu sehen, wie Kinder kämpfen, um sich anzupassen. Aber als Elternteil ist es meine Aufgabe, ihnen zu helfen, sich zu selbstbewussten Erwachsenen zu entwickeln. Leider muss ich dieses schreckliche, schreckliche, kein gutes, sehr schlechtes Gefühl erleiden, um ihnen beim Wachsen zu helfen. Ich muss dem Drang widerstehen, zu verhätscheln und ihnen die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie zum Erfolg benötigen.

Und dazu ist ein wenig Kampf nötig.