5 Wege, wie Lockdown wie nach der Geburt ist

Egal wie alt Ihre Kinder sind, wenn sie bei Ihnen wohnen, dann ist diese Quarantäne intensiv. Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen dem Lockdown mit Kindern und den ersten Jahren der Mutterschaft. Etwas Glück, ein paar Sorgen, definitiv nicht genug Zeit für sich allein, extreme emotionale Herausforderungen und ein Schwindel Neuorientierung auf eine ganz andere Realität und gleichzeitig fürsorgliche Pflege – das ist das Leben einer Mutter in Pandemie Abriegelung. Dies ist auch das Leben vieler Wochenbettmütter.

Als ich als frischgebackene Mutter in meiner Wochenbettphase war, habe ich eine ganze Reihe von Emotionen gespürt. Ich fühlte definitiv manchmal Freude und Liebe. Aber ich fühlte auch so viele härtere Dinge. Komplexe Erfahrungen von Trauer, Gefangenschaft, intensiver Angst, Depression und dem Schmerz der Isolation. Dasselbe kann ich auch für diese Pandemiezeit mit Kindern sagen. Es ist natürlich anders, aber die Hauptthemen der Heilung sind Spiegel. Der Kampf ist ähnlich und die Salbe auch.

Kummer

Trauer ist ein vielschichtiger und nuancierter Prozess. Manchmal ist es kaum wahrnehmbar, und manchmal ist es voll. Nach der Geburt gibt es so viel zu trauern: Ihr altes Leben, Ihre Freizeit, Ihre Fähigkeit, die Nacht durchzuschlafen, Ihr früherer Körper, Ihre Verbindung zu Ihrem Selbstwertgefühl und mehr. In der Pandemie-Realität trauern wir auch – der Verlust der Welt, die wir einst kannten, Dinge, die wir loslassen mussten, Reisen, die wir nicht unternehmen konnten, den Job oder das Einkommen zu verlieren, in unser Lieblingscafé gehen zu können, die Freizeit tagsüber, während die Kinder in der Schule waren, ein Sinn der Normalität, die Verbindung zu unseren Freunden, unsere Fähigkeit, sich in Gruppen zu versammeln, eine Realität ohne Maskenpflicht und vieles mehr Dinge. Sowohl die postpartale als auch die Pandemie-Realität erfordern, dass wir uns unserer Trauer stellen und sie fühlen oder uns wirklich bemühen, davonzulaufen und sie zu vertuschen.

Sich gefangen fühlen

Monatelang ununterbrochen mit einem Baby zusammen zu sein, ist wirklich extrem. Gerade für stillende Mütter können Sie ohne einen komplizierten Vorgang mit starken Saugnäpfen an Ihren Brustwarzen wirklich nicht lange gehen. Es ist ebenfalls extrem, mit Ihren Kindern monatelang ununterbrochen im Lockdown zu sein, ohne Schule, in die sie geschickt werden können, und kein Büro, in das Sie gehen können, oder ein Restaurant, in dem Sie sich ausruhen können. Wir sind buchstäblich mit unseren Familien in unseren Häusern gefangen, weil unsere Freiheiten, um die Welt zu reisen, eingeschränkt wurden. Wir können nicht reisen, können nicht den Frühlingsferien-Urlaub machen oder einen Spa-Tag machen. Beide Erfahrungen, das Leben nach der Geburt und die Pandemie, können sehr starke Gefühle des Gefangenseins hervorrufen die ein breites Spektrum an Emotionen hervorrufen können, von Wut, Angst, Wut, Traurigkeit bis hin zu extremer Verärgerung oder Überempfindlichkeit.

Angst

Mit einem neuen Baby und kaum Zeit zum Ausruhen oder Alleinsein kann die Angst bei einer Mutter steigen. Es gibt so viel ständig zu verfolgen und zu pflegen, so viel innere Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten, ohne genügend Platz dafür zu haben es, mit so wenig Schlaf und so vielen neuen Verantwortlichkeiten – viele Mütter empfinden diese ersten Monate und Jahre als voller Angst Energie. Ebenso stecken wir hier im Lockdown in Häusern fest, die viel zu viel Verantwortung für das Homeschooling haben oder ununterbrochen Kinderbetreuung ohne genügend Freizeit oder Hilfe und manchmal während der Arbeit von zu Hause aus, da Gut. Außerdem macht die zusätzliche Intensität der Verarbeitung all der Emotionen und der Trauer durch die Pandemie ohne die richtige introspektive Zeit dafür die ganze Sache für viele Mamas zu einem ängstlichen Chaos.

Depression

Ob Babyblues oder postpartale Depression, viele Mütter erleben während ihrer frühen Mutterschaft Depressionen. Der Schlafentzug, all die Verantwortung, die Angst, die unverarbeiteten Emotionen, die Komplexität von allem, das neue Lernen das jeden Tag bei einem unberechenbaren kleinen Wesen passiert, kann zu einem inneren Abschalten führen, das tiefe Ruhe erfordert und Heilung. In dieser Pandemie-Erfahrung sind auch wir überlastet mit allem, was draußen in der Welt passiert, in unserer eigenen zu Hause und in uns selbst, und es kann zu Depressionen führen, selbst bei denen, die es normalerweise nicht tun erlebe es.

Isolation

Das Gefühl, von Freunden, Familie und der Außenwelt abgeschnitten zu sein, kann bei frischgebackenen Müttern eine stressige Erfahrung der Isolation auslösen. Sie können nicht mehr ausgehen, wann immer sie wollen, ihre Freunde sehen, in ihre Lieblingsbar gehen, wann immer sie wollen usw. Darüber hinaus fällt es ihnen oft schwer, auszudrücken, was sie durchmachen, und fühlen sich emotional isoliert, selbst wenn Menschen in der Nähe sind oder mit denen sie in Kontakt sind. Das kann man auch über die Pandemie sagen. Wir sind buchstäblich in unseren Häusern isoliert und nicht in der Lage, durch die Welt zu gehen und uns mit wem zu verbinden, der uns gefällt. Es kann auch sehr schwierig sein, Beziehungen aufrechtzuerhalten, die wir in dieser Zeit bereits haben, aufgrund all der extremen inneren Erfahrungen, die manchmal schwer auszudrücken oder in Worte zu fassen sind.

Seien Sie jetzt in dieser Pandemie-Zeit sehr sanft zu sich selbst. Sie befinden sich in einem tiefen Prozess, der dem nach der Geburt ähnelt und sehr komplex und intensiv ist. Sie verdienen liebevolle Fürsorge und Unterstützung, wo immer Sie sie bekommen können, und so viel Ruhe, wie Sie finden können. Verbringe Zeit damit, Tagebuch zu schreiben, mit dir selbst zu sein, unterstützende Bewegungen zu üben oder zu meditieren. Essen Sie gesundes Essen und bewegen Sie sich, auch wenn es nur darum geht, Ihr Kind zur Musik zu bewegen. Tun Sie Ihr Bestes, um Gewohnheiten zu wählen, die Ihre psychische Gesundheit stärken, wann immer Sie können. Und wenn es sein muss, schau dir diese Show einfach an und iss ein paar Kekse oder was auch immer, denn Schatz, das ist schwer. Wenden Sie sich an Fachleute für psychische Gesundheit, um Sie zu dieser Zeit zu unterstützen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, und überprüfen Sie Ihre Freunde. Je ehrlicher wir in Bezug auf das, womit wir es zu tun haben, miteinander umgehen können, desto weniger allein werden wir uns fühlen und desto mehr werden wir mit Heilung und Glück verbunden, selbst in den schwierigsten Zeiten.