Elternfreundliche Fitnesstrends, die einen Versuch wert sind

Auf der Suche nach einer neuen Trainingsroutine, die Ihren Körper in Form bringt STAT – vorzugsweise etwas, das Sie vor oder nach den Schulabbrüchen Ihres Kindes tun können? Du hast Glück! Wir haben einige der heißesten neuen Trainingstrends zusammengefasst. Scrollen Sie nach unten, um eine zu finden, die Sie im neuen Jahr ausprobieren können.

Foto: Baburek über Flickr

Der Trend: Inline-Skating
Denken Sie an Leggings, große Haare und Knieschützer? Denk nochmal. Inline-Skating wird als eines der besten „neuen“ Workouts für verletzungsanfällige Menschen bezeichnet, da es nur sehr geringe Auswirkungen auf Knie und Gelenke hat. Inline-Skating zielt auch auf klassische Problemzonen ab (sprich: Unterkörper und Bauch), also staub die alten Rollerblades ab und geh auf die Straße.

Versuche es: Besuch rollerblade.com für Profi-Tipps und Tricks.

Foto: Tough Mudder

Der Trend: Hindernisparcours/Tough Mudder
Tough Mudder, die 10-12 Meilen lange Hindernisparcours-Herausforderung, die darauf ausgelegt ist, körperliche Stärke, mentale Stärke, Teamwork und Kameradschaft, ist seit 2010 um fast 44.000 % (ja, wirklich!) gewachsen und zeigt keine Anzeichen dafür verlangsamen. Während Tough Mudder-Events kein Spaziergang im Park sind, trainieren Nicht-Athleten das ganze Jahr über auf kleineren Kursen, um für das große Event gerüstet zu sein.

Versuche es: Rekrutiere einige deiner besten Freunde, um dich anzumelden, zu trainieren und in der Nähe Rennen zu fahren Harter Schlamm Veranstaltung in Ihrer Nähe.

Foto: Ranch Fitness Spa über Flickr

Der Trend: TRX
Wenn Sie in letzter Zeit ins Fitnessstudio gegangen sind, haben Sie vielleicht gelbe und schwarze Riemen bemerkt, die von der Decke hängen. Sie haben sich wahrscheinlich auch gefragt, was Sie mit ihnen machen sollten. Der von Navy SEALS entwickelte TRX Suspension Trainer nutzt die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht, um Widerstand zu erzeugen und von Kopf bis Fuß zu stärken (mit Schwerpunkt auf Ihrem Kern). Das Beste daran ist, dass Sie die Riemen überall befestigen können – an einer Tür oder um einen Baum herum – was sie zu einer großartigen Möglichkeit macht, zu Hause ins Schwitzen zu kommen.

Versuche es: Fitnessstudios im ganzen Land bieten die Gurte als Teil ihres Gewichthebeprogramms an (finden Sie einen Hier). Wenn das Fitnessstudio nicht deine Szene ist, kannst du das auch ein Set kaufen zu Hause zu verwenden.

Foto: Alvin Ailey

Der Trend: Global inspirierte Fitness
Mit den Kleinen im Schlepptau ist es schwer, um die Welt zu reisen. Aber dank dieses Fitnesstrends können Sie durch ein Gruppentraining verschiedene Kulturen erkunden. Tai Chi, ein asiatisch inspiriertes Programm, das keine Ausrüstung und wenig Platz erfordert, ist eine perfekte Alternative zu einigen Yoga-Übungen; Es ist eine schonende Zeitlupenübung, die die Muskelkraft, Flexibilität und das Gleichgewicht steigert. Wenn Sie etwas mehr Energie brauchen, probieren Sie den Afro Cuban Dance – ein kraftaufbauendes Aerobic-Workout mit Live-Trommeln, das in den USA ernsthaft an Fahrt gewinnt.

Versuche es:Wahres Tai Chi in Washington, D.C. für elternfreundliches Tai Chi; Alvin Ailey Fitnessstudio in New York City für afrokubanischen Tanz.

Foto: Travis Wise über Flickr

Der Trend: HIIT
Obwohl High Intensity Interval Training nicht neu ist, erwarten Sie, dass mehr Trainer und Kurse die Technik einbeziehen. HIIT ermöglicht größere Ergebnisse in kürzerer Zeit als herkömmliches Cardio-Training und verbessert gleichzeitig aerobe und anaerobe Fitness, senkt den Blutdruck und verbrennt 15 % mehr Kalorien als ein herkömmliches Cardio-Training desselben Länge. Ein HIIT-Workout wechselt in Intervallen verrückte, vollständige Anstrengung mit zurückhaltender Anstrengung ab.

Versuche es: Die meisten Fitnessstudios im ganzen Land bieten einen Kurs nach HIIT-Prinzip an. Wenn Sie zu Hause trainieren, schauen Sie sich online HIIT-Workouts an unter Das tägliche Brennen.

Foto: Throwback Fitness

Der Trend: Throwback-Fitness
Erinnerst du dich, als deine Lieblingsklasse in der Schule Sport war? Erleben Sie den Spaß in diesem Fitnessstudio mit teambasierten Workouts, die Sie sicher zurück ins Fitnessstudio bringen Klasse mit freundlicher Genehmigung von Aufwärmübungen zu Britney-Melodien und Übungen, die vom Völkerball inspiriert sind, und fangen Sie die ein Flagge. Wie in der guten alten Zeit treten in jeder Session kleine Teams in einem kleinen freundschaftlichen Wettbewerb gegeneinander an.

Versuche es: Während der einzige bekannte Throwback-Fitness Fitnessstudio in New York City ist, wetten wir, dass sich dieser Workout-Trend bald wie ein Lauffeuer verbreiten wird.

Foto: Einfach atmen

Der Trend: Salzyoga
Es ist nicht zu leugnen, dass Yoga am Strand (vorzugsweise im Urlaub) äußerst entspannend ist. Kein Wunder also, dass einige Fitnessstudios versuchen, dieses Gefühl über Indoor-Salzräume und eine Behandlung namens Halotherapie nachzubilden. Während Yogis ihre Ashtangas praktizieren, wird ein trockener Salzdampf in die Luft gepumpt, der dabei helfen soll, die Durchgänge für noch tieferes Atmen zu öffnen.

Versuche es: Fühlen Sie sich salzig? Schauen Sie sich die Halotherapie an unter Atme ruhig in New York City oder at Salzbergwerk Arie in Seattle.

Auf welche anderen Fitnesstrends sollten wir uns freuen? Sagen Sie es uns im Kommentarbereich unten.

—Ayren Jackson-Cannady