Es gibt tatsächlich einen wissenschaftlichen Grund, warum Unordnung Sie so stresst

Es braucht kein Studium, um zu wissen, dass ein Blick in Ihr Wohnzimmer ausreicht, um alle Eltern in den Wahnsinn zu treiben, nachdem ein Spielzeugtornado durchgebrannt ist. Es gibt jedoch eine tatsächliche wissenschaftliche Erklärung dafür, warum das so ist Unordnung verursacht Angst.

Studien haben gezeigt, dass eine unordentliche, chaotische Umgebung Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Laut der Psychologin Sherrie Bourg Carter kann Unordnung aus verschiedenen Gründen Angst auslösen. Auf einer offensichtlicheren Ebene ist es schwierig, sich zu entspannen und die Leute fühlen sich ängstlich und schuldig wegen all der Reinigung und Organisation, die getan werden muss. Es kann jedoch auch Menschen aufgrund der übermäßigen Menge an Reizen, die Ihre Sinne aufnehmen, überfordern. Es lenkt auch ab und kann Kreativität und Produktivität hemmen.

Interessanterweise betrifft Unordnung nicht alle gleich. Laut einer Studie, die von Anthropologen für das Zentrum für Alltagsleben der UCLA veröffentlicht wurde, schadet ein überfülltes Zuhause Frauen mehr als Männern. Die Forscher, die untersuchten, welche Aspekte des Privatlebens zu Stress führen, fanden heraus, dass die Bewältigung von Unordnung in vielen Haushalten insbesondere bei Müttern zu erhöhten Spiegeln des Stresshormons Cortisol führte.

Der klinische Psychologe Scott Bea, PsyD. schlägt einige vor einfache Möglichkeiten, diese Angst zu entrümpeln und zu minimieren. Erstellen Sie zunächst einen Plan und holen Sie sich Hilfe bei der Ausführung. „Bei der Entscheidungsfindung Hilfe von außen zu bekommen, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den mit Unordnung verbundenen Stress zu überwinden“, sagt Dr. Bea. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Organisation nach Räumen oder Bereichen aufzuschlüsseln, damit sie sich nicht so überwältigend anfühlt. Nachdem Sie einige Dinge geklärt haben, ist es wichtig, einige Regeln zu erstellen, um zu vermeiden, dass das Durcheinander neu erstellt wird.

—Shahrzad Warkentin

Ausgewähltes Foto: Pixabay

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