10 Geheimnisse, um Ihre Kinder dazu zu bringen, länger zu schlafen
Alle Eltern werden Ihnen sagen, dass der Kampf echt ist, wenn es um die Mittagsschlafzeit geht. Um Ihnen zu helfen, haben wir die besten Schlaftipps von Müttern gesammelt, die Zeit an vorderster Front verbracht haben. Von der Schaffung einer Zen-Atmosphäre bis hin zur vollständigen Vorbereitung, hier erfahren Sie, wie Sie die ganze Zeit ein Nickerchen machen.
Foto: Mohammed Fadil über Flickr
Für unter 6 Monate
1. Finger weg
In diesem Alter können viele Eltern ihr Baby nur dazu bringen, mit/auf Mama oder Papa ein Nickerchen zu machen. Versuchen Sie, Ihr Baby in der Nähe seines Bettchens zu schaukeln und legen Sie es, sobald es eingeschlafen ist, mit einer Hand auf den Bauch und an die Seite. Er wird wahrscheinlich aufwachen und eine Minute lang Aufhebens machen, aber halte deine Hände an ihm, um ihm zu versichern, dass es ihm gut geht. Wenn er wieder eingeschlafen ist, entferne deine Hände und geh weg.
2. Konsistenz ist der Schlüssel
Obwohl es verlockend ist, Ihr Kleines im Autositz schlafen zu lassen, ist es in Ordnung, ein schlafendes Baby zu bewegen. Tatsächlich ist es geradezu notwendig, wenn Sie jemals hoffen, dass Ihr Baby in einem Kinderbett schläft und ein guter Nickerchen ist. Versuchen Sie jedes Mal, wenn es Zeit für ein Nickerchen ist, sicherzustellen, dass sich Ihr Baby in seinem zugewiesenen Schlafplatz befindet.
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Für 6 – 12 Monate
3. Handwerkszeug
Halten Sie die Werkzeuge für ein glückliches Nickerchen bereit. Behalte Babys Schnuller, Schlafsack und eine Soundmaschine zur Hand, damit sie, wenn sie in ihrem Stuhl einschläft, einfach in ihr Bettchen gelegt werden kann. Dies wird dazu beitragen, die Tatsache zu festigen, dass es Zeit ist zu dösen, wenn ihr Kopf auf die Matratze des Kinderbetts trifft.
4. Schaffen Sie das richtige Klima
Im ersten Lebensjahr gibt es viele potenzielle Ablenkungen für Babys, also lass die einfachen Dinge weg: Licht und Lärm. Schalten Sie die Soundmaschine ein, schließen Sie die Verdunkelungsvorhänge und helfen Sie ihnen, sich daran zu gewöhnen, dass in der „Nachtzeit“ Mittagsschlaf ist.
5. Lass sie sich selbst beruhigen
Sie müssen nicht die CIO-Methode verwenden, um einen Champion Napper zu erstellen. Aber selbst wenn Sie Ihr Kleines eine volle Minute lang weinen lassen, bevor es in den Raum stürmt, hat es die Möglichkeit, sich einfach selbst umzusiedeln. Manchmal stört eine sofortige Unterbrechung von Mama den Schlaf nur noch mehr.
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Für Zweijährige
6. Halte es einfach
Beteiligen Sie sich nicht zu sehr. Obwohl wir dazu neigen, ausgeklügelte Routinen zu erstellen, um unsere Kinder auf die Eingewöhnung vorzubereiten, können sie sich auf lange Sicht umso mehr darauf verlassen, je ausgefeilter die Routine ist. Halten Sie eine Nickerchen-Routine einfach (d.h. ein schnelles Buch sobald sie anfangen, sich die Augen zu reiben) ist eine, die Sie überall ausführen können, was das Geheimnis hinter einem einfachen Nickerchen sein könnte.
7. Erzwinge es nicht
Achte auf Schlafpläne. Wenn Ihr Kind nachts bereits 12 Stunden schläft (zum Glück), dann ist ein zweistündiges Nickerchen möglicherweise nicht das, was es braucht. Beruhige ihn stattdessen, wenn du bemerkst, dass er eine Pause braucht, und ermutige ihn dazu. Wenn Ihr Sohn mittags nur eine 30-minütige Schlummerpause braucht, könnte es seinen nächtlichen Schlaf ruinieren, wenn Sie ihn zu viel Schlaf zwingen.
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Für Drei- und Vierjährige
8. Schaffen Sie ein Spa-ähnliches Erlebnis
Rufen Sie beruhigende Spa-Musik auf, die Sie in jeder Musik-App finden können. Verwenden Sie einen Diffusor, um einen entspannenden Spa-Duft (Lavendel, Eukalyptus usw.) Kinder werden sich sofort entspannt fühlen, genauso wie wir sofort Zen-Vibes bekommen, wenn wir ein Spa betreten. Hätten wir jetzt nur Zeit für die Pediküre.
9. Haben Sie ihre Favoriten zur Hand
Kinder in diesem Alter können mit dem Nickerchen in beide Richtungen gehen, also versuchen Sie, über die Dinge nachzudenken, die sie benötigen, um länger zu schlafen. Halte ein nipple tasse wasser im Kinderbett, falls Ihr Kind durstig aufwacht. Oder stellen Sie sicher, dass ihre Lieblingsliebe bei ihr ist, falls sie während des Nickerchens zusätzliche Überredung braucht. Was auch immer nötig ist, stellen Sie sicher, dass alle Werkzeuge für einen glücklichen Schläfer verfügbar sind.
10. Machen Sie es zu etwas, auf das Sie sich freuen können
Ändern Sie Ihren Ton, wenn es darum geht, Kinder für ein Nickerchen vorzubereiten. Machen Sie es zu einem aufregenden Ereignis, mit einem Buch, das sie aussuchen können, und einem Ausruf, wie gemütlich es ist, sich einzukuscheln und das Heu zu schlagen. Wenn es hilft, lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es auch für Mama oder Papa Zeit ist, ein Nickerchen zu machen. Wenn sie denkt, dass alle es tun, wird es viel weniger FOMO geben.
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—Laura Serino