So erstellen Sie eine beruhigende Schlafenszeit für Babys

Wenn das Baby nicht schläft, schläft auch niemand. Um die ganze Familie auf eine bessere Nachtruhe vorzubereiten, implementieren Sie eine Schlafenszeit-Routine. Eine konsequente Routine ist beruhigend und hilft Ihrem Kind zu verstehen, was als nächstes kommt. Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie ein beruhigendes tägliches Ritual erstellen können, das Ihr Baby ohne viel Aufhebens ins Bett schickt.

Foto: Tim Bish über Unsplash

Vorteile einer Schlafenszeit-Routine

Eine konsequente Schlafenszeit signalisiert dem Gehirn Ihres Babys, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Das vorhersehbare Muster und das Timing können Ihr Baby in einen ruhigen Zustand versetzen, der es ihm ermöglicht, leichter einzuschlafen. Es ist eine großartige Bindungszeit und kann sogar bei den Schlafregressionen helfen, die ein normaler Teil der Babyentwicklung sind. Sobald Sie eine Routine etabliert haben, kann es auch anderen Menschen helfen, das Baby abzulegen, wenn Sie nicht zur Schlafenszeit da sind.

Ab welchem ​​Alter?

Ein gutes Alter, um damit zu beginnen, ist, wenn Ihr Baby beginnt, ein Muster des Schlafens und Wachsens zu zeigen. Dies kann bereits im Alter von 6 bis 8 Wochen und erst im Alter von 4 Monaten auftreten. Vor 6 Wochen ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Neugeborenes einen festgelegten Schlafplan für eine festgelegte Schlafenszeit hat. Wenn Sie diese Fenster verpasst haben, ist es für ein Baby jeden Alters von Vorteil, eine Schlafenszeit-Routine zu haben, also fangen Sie jetzt an.

Foto: Fujikama über Pixabay

Welche Schlafenszeit ist die beste?

Das erste, was Sie bei der Auswahl der Schlafenszeit berücksichtigen sollten, ist der Zeitplan für Ihr Baby. Achte auf Anzeichen von Schläfrigkeit wie Nervosität, Gähnen und Saugen an Fingern oder einem Schnuller. Beachten Sie, wann diese Zeichen erscheinen und beginnen Sie Ihre Routine 30 bis 60 Minuten vorher, damit Ihr Baby während der Routine nicht übermüdet. Sie sollten auch den Zeitplan Ihrer Familie berücksichtigen und berücksichtigen, wann alle von der Arbeit oder der Schule zu Hause sind und wann Sie normalerweise zu Abend essen. Das heißt in der Regel zwischen 18 und 20 Uhr.

Konsistenz ist der Schlüssel

Die besten Schlafenszeit-Routinen sind kurz, einfach und vor allem konsistent und dauern zwischen 20 Minuten und maximal einer Stunde. Das Wichtigste ist, es zu einer echten Routine zu machen, damit es jede Nacht gleich ist und zur gleichen Zeit auftritt. Im Idealfall geschieht dies auch am selben Ort, wie im Zimmer mit Babybett. Wenn Sie erwarten, dass sich die Schlaforte unterscheiden, stellen Sie sicher, dass alles, was Sie in die Routine aufnehmen, mit Ihnen reisen kann.

Was ist einzuschließen

Halten Sie es einfach und entspannend. Sie können ein Bad einschließen, wenn das Baby jede Nacht ein Bad bekommt. Als nächstes eine Massage mit Lotion – versuchen Sie Burt's Bees Baby Pflegelotion mit den beruhigenden Düften von Lavendel und Vanille – und dann eine frische Windel, einen Pyjama und einen Wickel oder eine tragbare Decke. Kuscheln Sie Ihr Baby, während Sie ein leises Lied singen oder ein kurzes Buch anschauen. Dimmen Sie das Licht, um die beruhigende Atmosphäre fortzusetzen. Stillen oder eine Flaschenfütterung sind gut für eine dauerhafte Sättigung vor dem Schlafengehen. Jede ruhige Aktivität, die das Baby bettfertig macht und es entspannt, funktioniert, solange es nicht vollständig einschläft.

Schauen Sie sich diese anderen an natürliche Lotionen und andere Hautpflegeprodukte für Babys.

Foto: Marie Despeyroux über Unsplash

Baby ins Bett bringen

Sie möchten Ihr Kind schläfrig, aber nicht schlafend ins Bett bringen. Das gibt ihnen die Chance zu lernen, wie sie sich selbst beruhigen und selbstständig einschlafen können. Umgebungsgeräusche können dabei helfen und andere Haushaltsgeräusche übertönen, während sie sich beruhigen. Versuchen Sie es Schlafschaf aus Cloud B das wird direkt an der Krippe befestigt. Sie können sie sanft reiben, bevor Sie leise aus dem Raum schlüpfen.

Schauen Sie sich diese anderen an weißes Rauschen und Tonmaschinen für Kinder.

Wann anpassen

Möglicherweise müssen Sie Ihr Timing und Ihre Aktivitäten optimieren, bis Sie einen guten Groove haben, aber vermeiden Sie zunächst große Änderungen, damit sich Ihr Kleines an die Routine gewöhnen kann. Es ist auch wahrscheinlich, dass Anpassungen vorgenommen werden müssen, wenn Ihr Baby wächst und sich entwickelt. Jede Änderung der Tages- oder Nachtaktivitäten, wie das Eliminieren eines Nickerchens oder das Absetzen einer Fütterung, kann eine Änderung der Schlafenszeit erfordern. Wenn das Baby wählerisch erscheint, kann dies signalisieren, dass es Zeit ist, früher ins Bett zu gehen. Eine echte Routine braucht Zeit, um zu funktionieren, aber mit Beständigkeit und wenig Beharrlichkeit sollte sie sich mit besserem Schlaf für Ihr Baby und Sie auszahlen.

– Katie L. Carroll

Vorgestelltes Foto: Minnie Zhou über Unsplash

ÄHNLICHE BEITRÄGE:

Swaddles 7 Schlafsäcke für den besten Schlaf des Babys

White Noise & Sound Machines für Babys

Die Do’s und Don’ts für einen erfolgreichen Babyschlaf