6 coole Möglichkeiten, mit deinem Wee One zu trainieren
Herauszufinden, wie man zu Hause trainiert, wenn man mit Kindern jongliert, ist schwieriger als Steuern. Also in den Kinderwagen schnallen, als Gewichte verwenden oder nebeneinander dehnen – du hast einen neuen Trainingspartner!
Babyschuh-Camp
Mit einer Reihe von Kursen zur Auswahl, finden Sie auf jeden Fall etwas, das Ihnen gefällt. Strollfit ist die beliebteste Option und umfasst Cardio-Übungen, Krafttraining, Bauchmuskeltraining und Dehnungen für ein umfassendes Training. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein paar Sonnenposen Ihren Tag versüßen, probieren Sie Strollga aus – ja, Sie haben es erraten: eine Yogastunde, bei der der Kinderwagen als Stütze verwendet wird, um diese kraftvolle Kriegerpose zu ermöglichen. Es gibt auch eine Gruppe namens Stroller Friends, die eine großartige Möglichkeit ist, einheimische Mütter zu treffen, die an einem gesunden Lebensstil interessiert sind.
Woher:Standorte in ganz Los Angeles
Online:babybootcamp.com
KNIRPS. Fitness
Wenn Sie auf der Suche nach einem familienfreundlichen, superinklusiven und bodenständigen Training sind, dann schauen Sie sich T.O.T. Fitness. Die 60-minütigen Mommy & Me-Kurse finden in Nachbarschaftsparks statt und beinhalten Zirkeltraining, bei dem die Landschaft des Parks wie Treppen, Hügel und mehr genutzt wird. Jede Klasse ist etwas anders, sodass Sie sich nie langweilen werden. Kinder verbringen einen Teil der Zeit im Kinderwagen und einen Teil des Trainings laufen sie mit den Eltern herum. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und das Play-Date im Park in ein kalorienschmelzendes Treffen zu verwandeln. Außerdem ist die Gründerin Farrah quirlig, temperamentvoll und versteht völlig, wie es ist, persönliche Fitness und Elternschaft zu jonglieren. Sie hat ihr Babygewicht verloren, als sie ihren Unterricht unterrichtete, und nimmt manchmal ihre Kinder mit – sie lieben es, Burpees zu machen!
Woher: In verschiedenen Nachbarschaftsparks in LA. Überprüfen Sie die Website für Details.
Online: totfitness.com
Passform passiert
Als Gewinner des Most Awesome Fitness Award von Red Tricycle zwei Jahre in Folge kennt sich Fit Happens wirklich aus. Und Sie können keine Ausreden haben, denn sie kommen zu Ihnen! Hat das Kind endlich ein Nickerchen gemacht? Wie wäre es, wenn Sie das morgendliche Croissant verbrennen, anstatt zum Mittagsschlaf online zu surfen. (Aber kommen Sie nach dem Training wieder und surfen Sie auf dem Red Tricycle, für weitere tolle Ideen…) Oder lassen Sie sie in der Mittagspause in Ihr Büro kommen. Wenn Sie es vorziehen, an den Bootcamp-Kursen teilzunehmen, stellen sie einen Babysitter zur Verfügung, während Sie sich in eine schlanke, gemeine Mami-Maschine formen.
Woher: Burbank
Online:fithappensla.com/bootcamp/
Kinderwagen Schritte
Dieser Fitnesskurs bezieht Ihre Kinder mit Bedacht in das Training ein. Sie singen unterhaltsame Lieder und spielen Spiele, während Sie den Kinderwagen als Stütze verwenden, um Ihren Körper zu formen und zu stärken. Ihr Kleines wird sich engagiert und stimuliert fühlen, während Sie das Brennen spüren – was Sie zu einer Multitasking-Mama macht. Sie werden auch eine unmittelbare Freundesgruppe gewinnen, was für junge Mütter besonders ermutigend sein kann, die möglicherweise zusätzliche Motivation benötigen, um das Haus zu verlassen. Kurse werden in ganz LA angeboten. Suchen Sie einfach nach Ihrer Postleitzahl auf der Website, um einen in Ihrer Nähe zu finden.
Woher: Überall in LA
Online:losangeles.fit4mom.com
Rev Fitness
Das Ziel dieses Fitnessstudios ist es nicht, Ihren Kindern eine typische Kinderbetreuung anzubieten, sondern einen Ort zu bieten, an dem Eltern ihre Kinder mitbringen können, wo alle am Fitnesstraining teilnehmen (nur nicht zusammen). Während Mama also den Signature-Kurs (Rev It Up!), Rooftop-Yoga oder Zumba für Erwachsene belegt, können Kinder das Kiddo mitnehmen Zumba-Kurs oder aktiv werden mit der Kletterwand, dem Krabbeltunnel oder einem anderen Fitnessgerät in Pint-Größe Aktivitäten. Denn jeder in der Familie muss aktiv und fit sein.
Woher: Rev Fitness auf dem Beverly Blvd., von The Grove
Online:rev-fitness.com
Eltern- und Ich-Yoga
Vom Neugeborenen bis zum Tween kann jeder in dieser Yogastunde für Eltern und mich an der Zen-Aktion teilnehmen, die eine großartige Möglichkeit für die Familie ist, gemeinsam einen spirituellen Sonntag zu beginnen. Das Ziel ist es, die ganze Familie dazu zu bringen, Posen zu lernen, sich zu dehnen und Flexibilität zu gewinnen, während sie gleichzeitig Zeit miteinander verbringen. Der Kurs findet jeden Sonntag um 9:45 Uhr statt.
Woher: Silverlake Yoga, Silverlake
Online:Silverlakeyoga.com
Hast du noch andere Lieblingstrainings für Mama und mich? Bitte teilen Sie sie uns in den Kommentaren unten mit.
– Elena Wurlitzer
Willst du mehr Workouts, die du mit Kindern machen kannst?
Schlüpfen Sie in Ihre Röhrenjeans, wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, das Kinderbetreuung anbietet.
Holen Sie sich Zen mit Ihrem Baby in diesen Eltern- und mir-Yoga-Kursen.
Bildnachweis: Aussiebodiesbyjason, roebot über Creative Commons, Ed Yourdon über Creative Commons und Hafen von San Diego über Creative Commons, Vanessa McGrady und Jolie Loeb.
Die Bugaboo Büffel ist ein vielseitiger, robuster und geräumiger Kinderwagen, der sich durch die Straßen der Stadt rasen lässt und auch härtere Cross-Country-Strecken mit Leichtigkeit bewältigt. Mit einer einteiligen Falte, es lässt sich leicht verpacken und reisen. Und sein Hochsitz gibt Ihrem Baby eine Vogelperspektive auf die Landschaft und Sie.