5 super herausfordernde Workouts (die Sie mit Kindern machen können)

Sie schwitzen also gerne während des Trainings. Wie diese harte Schlamm- / Halbmarathon- / Kickbox-Art von Schweiß? Und jetzt, wo dein Freudenbündel auf dem Bild ist, denkst du, du musst ein bisschen chillen, besonders wenn du trainierst mit Baby. Nachrichtenblitz! Sie müssen sich nicht mehr in eine Yoga- / Kinderwagen-Jogging- / Spielplatz-Pilates-Box stecken, jetzt, da Sie einen kleinen zum Training mitnehmen. Hier sind fünf ernsthafte Workouts, zu denen Kiddo Sie gerne begleiten darf.

Foto: Ring of Fitness

Für Boot Camp…Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp ist ein babyfreundlicher Trainingskurs, der definitiv unser Favorit hier bei RedTri ist! Gestartet von DC-Mutter und langjähriger Personal Trainerin Karen Ringo. Die Klasse ist ein Ganzkörpertraining, das Widerstandsbänder, Körpergewichtswiderstand, Kernarbeit und Intervalltraining umfasst. Die Atmosphäre in der Klasse ist so babyfreundlich, dass Karen sie abholen und mit dem Unterricht fortfahren kann, wenn Ihr Kind herumlaufen möchte. Wenn Ihr Kleines älter ist, bringen Sie eine Matte mit und lassen Sie es mitmachen! Der Unterricht findet montags und mittwochs morgens um 9 Uhr im Edgewood Arts Center in Brookland statt. Die erste Klasse ist kostenlos, 15 USD für einen Drop-In und 125 USD für einen 10-Klassen-Pass.

Online: ringofitness.com

Foto: Mint Gym

Für Intensität…Baby und ich MINTensity
Babys, Bizepscurls und Burpees vereinen sich in dieser 40-minütigen High-Intensity-Klasse, die du mit deinem Bambino im MINT-Fitnessstudio machst. Der Kurs konzentriert sich darauf, den Erwachsenen das bestmögliche Training zu bieten und gleichzeitig sicherzustellen, dass das Baby auch Spaß hat. Verlassen Sie das Haus nicht ohne Tragehilfe, Wickeldecke und jede Menge Wasser.

Online: mintdc.com

Foto: Hüpfende Bambini

Für Zumba-inspirierte…Baby und MomboBaby And Mombo ist ein 45-minütiger, energiegeladener Tanzkurs zum Tragen von Babys, der von Bouncing Bambini. entworfen wurde Gründerin/Mompreneurin Amanda Holliday, wo Babys in Liebe gehüllt sind, während sie den Rhythmus ihrer Mamas/Papas spüren fit werden. Alle Teilnehmer müssen ihre postnatale Untersuchung durchführen lassen und von einem Arzt freigegeben werden und müssen alle Sicherheitsrichtlinien bezüglich ihrer Trägerin befolgen, bevor sie an diesem Kurs teilnehmen. Freitags finden Sie im Yoga Heights DC in Columbia Heights und samstags im Edgewood Arts Center in Brookland.

Online: amandaholliday.zumba.com

Foto: DCSDKA

Für Karate…D.C. Selbstverteidigungskarate für die ganze Familie
Familien, die sich in den Hintern treten, bleiben zusammen. Zumindest tun sie es beim D.C. Self Defense Karate, wo die ganze Familie die alte japanische Kunst des Karate erlernt, die Geschick, Disziplin, Fitness, Tugend und Führung betont. Kinder und ihre Erwachsenen können Muskeln aufbauen, das Bewusstsein schärfen und Selbstvertrauen gewinnen. Stärkere Körper, disziplinierte Kinder und ein schärferer Geist? Wo unterschreiben wir?!

Online: dcsdka.com

Foto: mel issa über Flickr

Zum Wandern…Locust Grove Nature CenterWenn es nicht Ihre Vorstellung ist, mit Ihrem Kleinen in ein Fitnessstudio oder einen traditionellen Kurs zu gehen, dann ist es vielleicht mehr Ihre Geschwindigkeit, einen Trail zu schlagen. Das Locust Grove Nature Center ist bei Wanderfamilien im DMV beliebt. Bekannt für seinen 1,4 Meilen langen Weg mit seinen wunderschönen Sehenswürdigkeiten, ist es in diesem Herbst möglicherweise die perfekte Aktivität für Sie und Ihre Familie. Ein Plus ist, dass der Weg in einem Park beginnt und endet. Sammeln Sie also die Wasserflaschen, Pullover und Sonnenbrillen und machen Sie sich auf den Weg!

Online: montgomeryparks.org

Kennen Sie andere elternfreundliche Workout-Kurse im DMV? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.

–Miller Jackson