Der überraschende Weg, Ihre Kinder zu beruhigen (und es dauert nur 7 Minuten)

Es braucht nicht viel, um unsere Kinder so weit zu bringen, dass sie wütend Schleifen durch unser Haus (und uns) laufen. Anstatt einfach die Daumen zu drücken, endet ihre rasende Energie nicht in Tränen, wende dich an die Ruhig App. Sie haben sich gerade mit Apple TV+ zusammengetan, um eine Reihe von geführten Meditationen speziell für Kinder zu entwickeln, die von Apples Show inspiriert wurden. Stillwasser.

Jede Meditation ist kinderfreundlich sieben Minuten lang, was bedeutet, dass sie ideal für kurze Aufmerksamkeitsspannen ist. Von James Sie erzählt, beinhaltet jede kurze Meditation eine Übung, die ihren Geist beruhigen soll, und wird von einer Geschichte gefolgt, die ein klassisches Gleichnis beleuchtet. Apple TV+ und Calm sagen uns das Stillwasser Der ausführende Produzent Rob Hoegee arbeitete mit Tamara Levitt, Calms Head of Mindfulness, zusammen, um die Meditationen mit zu schreiben Stillwasser Achtsamkeitsberaterin Mallika Chopra.

Bisher hat Calm drei originelle Meditationen veröffentlicht:

1. Rainy Day—Stillwater zeigt Kindern, wie sie mit Enttäuschungen umgehen können, indem sie sich mit einer Meditation über den Regen in seinem Garten auf Geräusche einstellen.

2. Sternenbeobachtung – Machen Sie es sich vor dem Schlafengehen bequem und entspannen Sie sich. Stillwater führt Kinder durch einen beruhigenden Körperscan unter einem Sternenhimmel.

3. Windspiele – Entwickeln Sie Gefühle der Freundlichkeit. Stillwater lehrt die Kleinen, sich mit Freundlichkeit für sich und andere zu füllen.

Jede geführte Meditation zielt darauf ab, Lektionen zu lehren, wie man freundlich ist und mit Enttäuschungen umgeht, und sie gleichzeitig dazu zu bringen, sich zu entspannen und ihren Körper und Geist zu beruhigen.

Die dreiteilige Serie basiert auf der Apple TV+ Show, Stillwasser, das im Dezember debütierte. Die Show basiert auf der beliebten Buchreihe „Zen Shorts“ von Jon J. Muth, der die Geschichte der Freundschaft zwischen den Geschwistern Karl, Addy und Michael und ihrem nächsten Nachbarn, dem weisen Panda Stillwater, erzählt.

Mehr erfahren Hier.

—Erin Lem

Fotos: Ruhe und Apple TV+

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