10 proteinreiche Mittagessen ohne Fleisch

Proteinreiche Lebensmittel sind die Bausteine ​​für den wachsenden Körper unserer Kinder. Fleisch ist zwar der offensichtliche Anbieter, aber bei weitem nicht der einzige. Milchprodukte, Getreide, Nüsse und Bohnen, vor allem in Kombination, sind die großen Player, wenn es darum geht, fleischlose Mittagsalternativen zu finden, die es in sich haben. Wir haben einige der besten Rezepte zusammengestellt, um Kindern den perfekten Protein-Make-up zu geben. Blättern Sie durch die Diashow, um sie alle zu sehen.

Linsen

Linsen sind eine bekannte Proteinquelle, insbesondere wenn ihr Aminosäureportfolio durch Nüsse, Körner, Saaten oder geriebenen Käse ergänzt wird. Noch besser ist, Linsen sind preiswert, was sie zu einer einfachen Ergänzung der Speisekammer macht. Sei es Essen Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten hat diesen Schnellkochtopf veganes Chili mit einem Regenbogen aus Linsen die für das Kochfeld angepasst werden kann. Die Mischung aus Linsen macht es dick und strukturiert. Legen Sie es in eine Thermoskanne für die Kinder mit einigen Tortillas an der Seite.

Foto: Essen Sie mit Ihren Mitteln

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Welche fleischfreien Proteine ​​packst du in die Lunchbox der Kids? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.

– Emily Myers